Panoramica
Le fobie sono paure estreme di determinati oggetti o situazioni. Il termine trichofobia deriva dalle parole greche che significano "capelli" (trichos) e "paura" (fobia). Una persona che ha la tricofobia ha una paura persistente dei capelli, in particolare vedere o toccare i peli sciolti sul corpo, sui vestiti o altrove. Questa paura può portare a una serie di sintomi che possono interferire con la vita di tutti i giorni.
Sintomi di tricofobia
I sintomi della tricofobia e di altre fobie specifiche sono individuali. Ciò significa che particolari sintomi fisici o emotivi che le persone sperimentano quando la paura varia da persona a persona.
I sintomi fisici potrebbero includere:
- aumento della frequenza cardiaca
- dilatazione delle pupille
- sudorazione
- vampate di calore o di freddo
- aumento della pressione sanguigna
- respirazione difficoltosa
- tremante
- vertigini o stordimento
- nausea
I sintomi emotivi potrebbero includere:
- ansia o attacchi di panico
- un bisogno opprimente di sfuggire a situazioni che innescano la paura
- sensazione di perdita di controllo
- sentirsi impotenti
- sentirsi distaccati da te stesso
- sensazione di poter svenire o morire
I bambini spesso sperimentano una serie diversa di sintomi con le fobie. Potrebbero non essere in grado di esprimere la loro paura prontamente come gli adulti. Di conseguenza, un bambino può piangere, fare i capricci o aggrapparsi al proprio caregiver quando ha paura.
Cause di tricofobia
Individuare la causa esatta della tua tricofobia può essere difficile. La paura può manifestarsi all'improvviso o svilupparsi gradualmente nel tempo. Alcuni ricercatori ritengono che possa derivare da:
- stress o ansia
- depressione o altre condizioni di salute mentale, come la tricotillomania
- disturbo ossessivo-compulsivo
Anche altri fattori di rischio possono rendere una persona più suscettibile a fobie specifiche. Loro includono:
- Esperienza. Ciò può significare avere una brutta esperienza con i capelli, tagli di capelli o altre situazioni traumatiche legate ai capelli, come la perdita di capelli modellata.
- Età. È noto che le fobie colpiscono sia i bambini che gli adulti. Alcuni possono presentarsi già all'età di 10 anni o avere un esordio successivo.
- Famiglia. Avere un parente stretto che si occupa anche di fobie o ansia può anche metterti a maggior rischio di sviluppare paure da solo. Questo può essere ereditato geneticamente o un comportamento appreso.
- Disposizione. Le persone con temperamenti più sensibili possono essere a maggior rischio di sviluppare fobie.
- Informazione. Le persone possono anche sviluppare paura leggendo o sentendo parlare di situazioni traumatiche che coinvolgono l'oggetto temuto.
Diagnosi di tricofobia
Se la tua paura dei capelli sta iniziando a prendere il sopravvento sulla tua vita, c'è aiuto. Sebbene la tricofobia stessa sia considerata rara, gli esperti stimano che tra il 7 e il 9% della popolazione sia affetta da fobie specifiche.
Le fobie sono formalmente riconosciute dall'American Psychiatric Association e incluse nel Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). La tricofobia rientra nella categoria "altro" nelle fobie. Il medico può utilizzare il DSM-5 per diagnosticare la tua fobia in base a vari criteri.
Potresti chiederti:
- La mia paura è stata persistente per sei mesi o più?
- Prevedo eccessivamente le situazioni in cui potrebbero essere coinvolti i capelli, come i tagli di capelli?
- Provo panico o paura mentre sono intorno ai capelli o mi tocco i capelli?
- Riconosco che la mia paura dei capelli può essere irrazionale?
- Evito situazioni in cui potrei essere vicino ai capelli o essere costretto a toccarli?
Se hai risposto sì a queste domande, valuta la possibilità di fissare un appuntamento con il tuo medico. È possibile soddisfare i criteri diagnostici impostati dal DSM-5. Al tuo appuntamento, il tuo medico probabilmente ti farà anche domande sulla tua storia medica e per maggiori dettagli sui sintomi che stai riscontrando.
Trattamento della tricofobia
Sebbene all'inizio una fobia possa sembrare semplicemente fastidiosa, alla fine potrebbe interrompere le tue attività quotidiane, influendo sulla tua capacità di funzionare al lavoro o in situazioni sociali. La buona notizia è che ci sono una varietà di trattamenti che possono aiutarti a superare la tua paura.
Terapia
Un professionista della salute mentale autorizzato può offrire aiuto per la tricofobia. I metodi più efficaci sono la terapia cognitivo comportamentale e la terapia dell'esposizione.
- La terapia cognitivo comportamentale (CBT) comporta l'esposizione di una persona a ciò che teme e l'utilizzo di altre tecniche per far fronte alla paura. L'obiettivo della CBT è acquisire fiducia con i propri pensieri e sentimenti - padroneggiarli - invece di essere sopraffatti da essi.
- La terapia dell'esposizione fornisce un'esposizione ripetuta a un oggetto oa una situazione temuta, in questo caso i capelli, gradualmente nel tempo. Attraverso l'esposizione, provare pensieri e sentimenti diversi associati alla paura può aiutarti ad arrivare alla radice della tua fobia e trovare modi per gestirla.
Farmaco
Sebbene la terapia sia spesso la prima scelta per trattare le fobie, alcuni farmaci possono anche essere utili per gestire gli attacchi di panico e ridurre l'ansia generale. Alcune opzioni di farmaci includono:
- I beta-bloccanti bloccano gli effetti dell'adrenalina sul corpo, ad esempio, aumentando la pressione sanguigna o facendoti sentire tremante.
- I sedativi, come le benzodiazepine, possono anche attenuare gli effetti dell'ansia. Tuttavia, i sedativi dovrebbero essere evitati da persone con una storia di dipendenza da droghe o alcol.
L'uso di farmaci è spesso considerato come una soluzione a breve termine per situazioni specifiche o poco frequenti in cui una persona è esposta alla sua paura. Di conseguenza, potrebbe non essere appropriato in tutte le situazioni o per tutte le persone.
Medicina alternativa
Esistono anche rimedi complementari che possono aiutare con la paura legata alle fobie, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche specifiche per la tricofobia. Un naturopata qualificato o un altro professionista alternativo può aiutarti a guidarti se sei interessato a queste opzioni. Potrebbero includere uno o una combinazione di questi:
- alcune miscele di erbe destinate a bilanciare il corpo e il cervello
- trattamento chiropratico
- tecniche di rilassamento
- agopuntura
Qual è la prospettiva?
I risultati del trattamento variano a seconda dell'individuo, dell'approccio e della gravità della fobia. Una leggera paura può rispondere bene ai cambiamenti dello stile di vita che affrontano i livelli di stress e ansia, come respirare profondamente, camminare o fare yoga.
Per una fobia più grave, contatta il tuo medico. La CBT o alcuni farmaci possono aiutarti e potrebbero essere più efficaci non appena li inizi.
Senza trattamento, fobie specifiche possono potenzialmente portare a isolamento, disturbi dell'umore, disturbi da uso di sostanze o complicazioni più gravi, come il suicidio. Ricorda che è disponibile il supporto e non sei solo. Parla con il tuo medico per ricevere indicazioni sui gruppi di supporto e altre risorse.
