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I probiotici sono microrganismi benefici che hanno dimostrato di offrire una vasta gamma di benefici per la salute.
In quanto tali, gli integratori probiotici e gli alimenti ricchi di probiotici sono diventati trattamenti naturali popolari per una serie di condizioni di salute, inclusi problemi digestivi come la diarrea.
Questo articolo spiega come i probiotici possono aiutare a combattere la diarrea, esamina quali ceppi sono i più efficaci e affronta i possibili effetti collaterali associati all'uso di probiotici.
Come i probiotici possono trattare e prevenire la diarrea
Oltre a essere presenti negli integratori e in alcuni alimenti, i probiotici risiedono naturalmente nell'intestino.Lì svolgono diversi ruoli importanti, come il mantenimento della salute immunitaria e la protezione del corpo da infezioni e malattie.
I batteri nell'intestino, noti collettivamente come microbiota intestinale, possono essere influenzati sia negativamente che positivamente da vari fattori, tra cui dieta, stress e uso di farmaci.
Quando la composizione dei batteri intestinali diventa squilibrata e la normale popolazione di probiotici viene interrotta, può portare a effetti negativi sulla salute, come un aumento del rischio di condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e sintomi digestivi come la diarrea.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la diarrea come avere "tre o più feci molli o acquose in un periodo di 24 ore". La diarrea acuta dura meno di 14 giorni mentre la diarrea persistente dura 14 giorni o più.
L'integrazione con probiotici può aiutare a prevenire alcuni tipi di diarrea e aiutare a curare la diarrea ripopolando e mantenendo i batteri intestinali benefici e correggendo uno squilibrio.
I probiotici combattono i batteri patogeni competendo per i nutrienti, potenziando il sistema immunitario e modificando l'ambiente intestinale per renderlo meno favorevole all'attività patogena.
In effetti, la ricerca ha dimostrato che gli integratori probiotici prevengono e trattano alcuni tipi di diarrea sia nei bambini che negli adulti.
SommarioL'assunzione di probiotici può aiutare a prevenire e curare la diarrea ripopolando i batteri intestinali benefici e correggendo uno squilibrio nel microbiota intestinale.
Tipi di diarrea che rispondono al trattamento probiotico
La diarrea ha una serie di cause diverse, tra cui infezioni batteriche o virali, alcuni farmaci e l'esposizione a diversi microrganismi durante i viaggi.
La ricerca ha dimostrato che molti tipi di diarrea rispondono bene agli integratori probiotici.
Diarrea infettiva
La diarrea infettiva è la diarrea causata da un agente infettivo, come batteri o parassiti. È noto che oltre 20 diversi batteri, virus e parassiti causano diarrea infettiva, tra cui Rotavirus, E. coli, e Salmonella .
La diarrea infettiva è più comune nei paesi in via di sviluppo e può portare alla morte se non trattata. Il trattamento include la prevenzione della disidratazione, la riduzione del tempo in cui una persona è infettiva e la riduzione della durata della diarrea.
Una revisione di 63 studi su 8.014 persone ha concluso che i probiotici hanno ridotto in modo sicuro la durata della diarrea e la frequenza delle feci negli adulti e nei bambini con diarrea infettiva.
In media, i gruppi trattati con probiotici hanno sperimentato diarrea per quasi 25 ore in meno rispetto ai gruppi di controllo.
Diarrea associata agli antibiotici
Gli antibiotici sono farmaci usati per trattare una serie di malattie causate da batteri. La diarrea è un effetto collaterale comune del trattamento antibiotico a causa dell'interruzione del normale microbiota intestinale causato da questi farmaci.
L'assunzione di probiotici può aiutare a prevenire la diarrea associata all'uso di antibiotici ripopolando i batteri benefici nell'intestino.
Una revisione di 17 studi su 3.631 persone ha dimostrato che la diarrea associata agli antibiotici era significativamente più prevalente in coloro che non stavano assumendo probiotici.
Infatti, quasi il 18% delle persone nei gruppi di controllo presentava diarrea associata agli antibiotici, mentre solo l'8% delle persone nei gruppi trattati con probiotici ne era affetto.
La revisione ha concluso che i probiotici, in particolare Lactobacillus rhamnosus GG e Saccharomyces boulardii specie- può ridurre il rischio di diarrea associata agli antibiotici fino al 51%.
Diarrea del viaggiatore
Viaggiare ti espone a molti tipi di microrganismi che non vengono tipicamente introdotti nel tuo sistema, che possono causare diarrea.
La diarrea del viaggiatore è definita come "il passaggio di tre o più feci non formate al giorno" con almeno un sintomo correlato, come crampi o dolore addominale, che si verifica in un viaggiatore dopo l'arrivo a destinazione. Ogni anno colpisce 20 milioni di persone.
Una revisione di 11 studi ha rilevato che il trattamento preventivo con integratori probiotici ha ridotto significativamente l'insorgenza di diarrea del viaggiatore.
Un'altra revisione del 2019 di 12 studi ha mostrato che solo il trattamento con il probiotico Saccharomyces boulardii ha portato a riduzioni significative fino al 21% della diarrea del viaggiatore.
Diarrea che colpisce bambini e neonati
La diarrea associata agli antibiotici e le malattie che causano la diarrea sono prevalenti nei neonati e nei bambini.
L'enterocolite necrotizzante (NEC) è una malattia dell'intestino che si manifesta quasi esclusivamente nei neonati. Questa malattia è caratterizzata da un'infiammazione intestinale che porta a una crescita eccessiva di batteri, che danneggia gravemente le cellule dell'intestino e del colon.
NEC è una condizione grave con un tasso di mortalità fino al 50%.
Uno dei sintomi di NEC è una grave diarrea. Gli antibiotici sono spesso usati per trattare questa malattia, che può portare a diarrea associata agli antibiotici che può peggiorare le condizioni del paziente.
Inoltre, alcuni esperti suggeriscono che il trattamento antibiotico può essere un fattore che causa la NEC.
Gli studi hanno dimostrato che i probiotici possono aiutare a ridurre il rischio di NEC e mortalità nei neonati prematuri.
Una revisione di 42 studi che includevano oltre 5.000 bambini di età inferiore a 37 settimane ha rilevato che l'uso di probiotici ha ridotto l'incidenza di NEC e ha dimostrato che il trattamento probiotico ha portato a una diminuzione della mortalità infantile complessiva.
Inoltre, un'altra revisione ha concluso che il trattamento probiotico era associato a tassi più bassi di diarrea associata agli antibiotici nei bambini di età compresa tra 1 mese e 18 anni.
Altri studi hanno scoperto che alcuni ceppi di probiotici, inclusi Lactobacillus rhamnosus GG, può trattare anche la diarrea infettiva nei bambini.
sommarioL'assunzione di probiotici può aiutare a prevenire e curare la diarrea associata a infezioni, viaggi e uso di antibiotici.
I migliori tipi di probiotici per il trattamento della diarrea
Esistono centinaia di tipi di probiotici, ma la ricerca mostra che l'integrazione con pochi selezionati è più utile quando si combatte la diarrea.
Secondo le ultime scoperte scientifiche, i seguenti tipi sono i ceppi probiotici più efficaci per il trattamento della diarrea:
- Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): questo probiotico è tra i ceppi più comunemente integrati. La ricerca mostra che LGG è uno dei probiotici più efficaci per il trattamento della diarrea sia negli adulti che nei bambini.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii è un ceppo benefico di lievito comunemente usato negli integratori probiotici. È stato dimostrato che cura la diarrea associata agli antibiotici e infettiva.
- Bifidobacterium lactis: Questo probiotico ha qualità di potenziamento immunitario e di protezione dell'intestino e può ridurre significativamente la gravità e la frequenza della diarrea nei bambini.
- Lactobacillus casei: L. casei è un altro ceppo probiotico che è stato studiato per i suoi benefici anti-diarroici. Alcuni studi suggeriscono che tratta la diarrea associata agli antibiotici e infettiva nei bambini e negli adulti.
Sebbene altri tipi di probiotici possano aiutare a trattare la diarrea, i ceppi sopra elencati hanno la maggior parte delle ricerche a sostegno del loro utilizzo per questa particolare condizione.
I probiotici sono misurati in unità formanti colonie (CFU), che indicano il numero di batteri benefici concentrati in ciascuna dose. La maggior parte degli integratori probiotici contiene tra 1 e 10 miliardi di CFU per dose.
Tuttavia, alcuni integratori probiotici contengono oltre 100 miliardi di CFU per dose.
Mentre la scelta di un integratore probiotico con un'alta CFU è essenziale, i ceppi inclusi nell'integratore e la qualità del prodotto sono ugualmente importanti.
Dato che la qualità e il CFU degli integratori probiotici possono variare notevolmente, è una buona idea lavorare con un professionista sanitario qualificato per scegliere il probiotico e il dosaggio più efficaci.
SOMMARIOLactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, e Lactobacillus casei sono alcuni dei ceppi più efficaci di probiotici per il trattamento della diarrea.
Possibili effetti collaterali legati all'uso di probiotici
Mentre i probiotici sono generalmente considerati sicuri sia per i bambini che per gli adulti e gli effetti collaterali gravi sono rari nelle persone sane, alcuni potenziali effetti avversi possono verificarsi in alcune popolazioni.
Le persone che sono vulnerabili alle infezioni, comprese le persone che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico, i neonati in condizioni critiche e coloro che hanno cateteri a permanenza o sono cronicamente malati sono più a rischio di reazioni avverse dopo l'assunzione di probiotici.
Ad esempio, i probiotici possono causare gravi infezioni sistemiche, diarrea, stimolazione eccessiva del sistema immunitario, crampi addominali e nausea negli individui immunocompromessi.
Effetti collaterali meno gravi legati all'assunzione di probiotici possono occasionalmente verificarsi anche in persone sane, tra cui gonfiore, gas, singhiozzo, eruzioni cutanee e costipazione.
Sebbene i probiotici siano generalmente considerati sicuri per la maggior parte delle persone, è sempre una buona idea consultare il proprio medico prima di aggiungere qualsiasi integratore a te o alla dieta di tuo figlio.
sommarioI probiotici sono ampiamente considerati sicuri ma possono causare gravi effetti collaterali negli individui immunocompromessi.
La linea di fondo
Secondo le ultime ricerche, alcuni tipi di probiotici possono aiutare a trattare e prevenire diversi tipi di diarrea, tra cui la diarrea associata ad antibiotici, infettiva e del viaggiatore.
Sebbene ci siano centinaia di ceppi di probiotici disponibili sotto forma di integratore, solo alcuni hanno dimostrato di trattare la diarrea, tra cui Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, e Lactobacillus casei.
Se sei interessato a utilizzare i probiotici per trattare o prevenire la diarrea, consulta il tuo medico per un consiglio.
È possibile acquistare integratori probiotici localmente o online. Assicurati di cercare i ceppi consigliati dal tuo medico.
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