La gravidanza è un momento emozionante di grandi cambiamenti di vita, nuove esperienze e il bagliore di una nuova vita. È anche un momento in cui il tuo corpo subisce molte trasformazioni.
Ecco uno schema di quali cambiamenti puoi aspettarti di sperimentare man mano che la gravidanza progredisce, oltre a indicazioni su quando programmare appuntamenti e test dal medico.
Il tuo primo trimestre
La data di scadenza della gravidanza (giorno previsto per il parto) viene calcolata aggiungendo 280 giorni (40 settimane) al primo giorno dell'ultimo ciclo mestruale.
Il feto inizia a svilupparsi al momento del concepimento e il tuo corpo inizia a produrre ormoni della gravidanza.
Non appena scopri di essere incinta, è tempo di eliminare le abitudini malsane e iniziare a prendere vitamine prenatali. Potresti anche prendere degli integratori di acido folico, importanti per lo sviluppo del cervello fetale.
Prima della fine del primo trimestre, seleziona un medico o un'ostetrica che vedrai per tutta la gravidanza.
Ecco una ripartizione di ciò che puoi aspettarti. Nota che ogni gravidanza è diversa e la tua esperienza può variare.
Cosa aspettarsi nel primo trimestre
- Se non l'hai già fatto, è ora di iniziare un piano alimentare sano, assumere vitamine prenatali e interrompere le abitudini malsane, come il fumo.
- All'inizio, il tuo uovo viene fecondato e impiantato nel tuo utero. Potrebbero verificarsi lievi crampi e perdite vaginali extra.
- Potresti iniziare a manifestare sintomi come tensione mammaria, stanchezza e nausea.
- Alla fine, la nausea mattutina potrebbe essere in pieno svolgimento.
- Pianifica la tua prima visita prenatale dal medico, di solito durante le settimane da 8 a 12. Il medico può eseguire diversi test. Ti parleranno anche delle abitudini di vita e dei test genetici.
- Tra l'ottava e la decima settimana, il tuo utero inizierà a crescere, i tuoi seni sono teneri e il tuo corpo sta producendo più sangue.
- Alla fine inizierai a guadagnare qualche chilo.
- Anche macchie scure sul viso e sul collo, chiamate cloasma o maschera della gravidanza, potrebbero iniziare ad apparire più tardi nel trimestre.
- Il tuo seno inizierà a ingrandirsi più tardi nel trimestre, quando le prime fasi del latte materno, chiamato colostro, inizieranno a riempirle.
Il tuo secondo trimestre
Il tuo corpo cambia molto durante il secondo trimestre. Passare dal sentirsi eccitati a sopraffatti non è insolito.
Il tuo medico o l'ostetrica ti visiteranno una volta ogni 4 settimane per misurare la crescita del bambino, controllare il battito cardiaco ed eseguire esami del sangue o delle urine per assicurarti che tu e il bambino stiate bene.
Entro la fine del secondo trimestre, la tua pancia è cresciuta in modo significativo e le persone hanno iniziato a notare che sei incinta.
Cosa aspettarsi nel secondo trimestre
- È ora di tirare fuori quei vestiti premaman (se non l'hai già fatto).
- Il medico può suggerire un esame del sangue per malattie genetiche, chiamato screening del siero materno o schermo quadruplo.
- Se hai una storia familiare di difetti genetici, come la sindrome di Down, la fibrosi cistica o la spina bifida, il medico può raccomandare ulteriori test.
- A questo punto probabilmente avrai alzato una o due taglia di reggiseno.
- Potresti iniziare a sentire che le tue allergie agiscono un po 'a metà del trimestre.
- Circa a metà, un'ecografia può dirti il sesso del bambino.
- Per molte persone queste settimane sono piacevoli, con solo piccoli disagi. Potresti notare un po 'di acne.
- Potresti prendere in considerazione le lezioni di parto.
- Alcuni problemi a dormire la notte possono verificarsi a causa dei normali disagi della gravidanza come urinare spesso, bruciore di stomaco e crampi alle gambe.
- Il tuo medico programmerà probabilmente un test della glicemia tra le settimane 24 e 28 per vedere se hai il diabete gestazionale.
- Nelle ultime settimane del trimestre, il tuo bambino potrebbe essere lungo circa 13 pollici e pesare 2 libbre.
- Nelle ultime settimane del secondo trimestre, potresti aver guadagnato circa 16-22 libbre.
Il tuo terzo trimestre
Ci sei quasi! Inizierai ad aumentare di peso in modo significativo durante il terzo trimestre mentre il tuo bambino continua a crescere.
Quando inizi ad avvicinarti al travaglio, il medico o l'ostetrica possono anche eseguire un esame fisico per vedere se la cervice si assottiglia o inizia ad aprirsi.
Il tuo medico potrebbe raccomandare un test non stress per controllare il bambino se non inizi il travaglio entro la data di scadenza.
Se tu o il bambino siete a rischio, il travaglio può essere indotto usando farmaci o in una situazione di emergenza i medici possono eseguire un parto cesareo.
Cosa aspettarsi nel terzo trimestre
- Benvenuto nel tuo terzo trimestre! Senti che il bambino si muove molto ora e il medico potrebbe chiederti di tenere traccia dei livelli di attività del tuo bambino.
- Le visite mediche ora diventano più frequenti, circa due volte al mese.
- Potresti iniziare a notare disagi come costipazione ed emorroidi.
- Gli ormoni prodotti dal tuo corpo in questa fase provocano l'allentamento delle articolazioni. In alcune donne, questo significa che i tuoi piedi possono crescere di una misura di scarpa intera!
- A metà trimestre, potresti riscontrare delle perdite. Mentre il tuo corpo si prepara per il travaglio, potresti iniziare ad avere contrazioni di Braxton-Hicks (false).
- Verso la fine del trimestre, il tuo corpo ha circa il 40-50% in più di sangue!
- Potresti sentirti molto stanco a questo punto, a causa di disturbi del sonno e altri dolori e dolori normali della gravidanza.
- Il tuo ombelico potrebbe alla fine essere tenero o essere diventato un "outie". Potresti anche sentirti a corto di fiato mentre il tuo utero preme contro la gabbia toracica.
- Quando raggiungi il traguardo, avrai visite settimanali dal tuo medico fino al parto.
- Intorno alla settimana 37 circa, potresti passare il tappo del muco, che blocca la cervice per tenere lontani i batteri indesiderati. Perdere la spina significa che sei un passo più vicino al travaglio.
- Informi il medico se nota un gonfiore estremo alle mani, ai piedi o alle caviglie, perché potrebbe essere un segno di ipertensione causata dalla gravidanza.
- Entro la fine del trimestre, la cervice dovrebbe essere pronta per il parto assottigliandosi e aprendosi. Le contrazioni di Braxton-Hicks possono diventare più intense con l'avvicinarsi del travaglio.
- Quando il trimestre volge al termine, ce l'hai fatta! Se non hai ancora avuto il tuo bambino, probabilmente arriverà intorno alla settimana 40.
Suggerimenti per una gravidanza sana e felice
- Evita di fumare. Smettere di fumare è la singola causa di malattia e morte più prevenibile tra madri e bambini.
- Evita il consumo di alcol. Quando bevi alcol, così fa il tuo bambino in via di sviluppo. Non è nota una quantità sicura di alcol da bere durante la gravidanza.
- Evita la marijuana. Le sostanze chimiche nella marijuana passano attraverso il tuo sistema al tuo bambino e possono danneggiare il loro sviluppo.
- Impara i dettagli di un piano alimentare sano in gravidanza. Proteine, fibre, vitamine, minerali e altro sono essenziali.
- Prendi 400 microgrammi (mcg) di acido folico ogni giorno. L'acido folico può aiutare a prevenire alcune importanti anomalie alla nascita.
- Cerca aiuto per la depressione. La depressione è comune e curabile. Se pensi di soffrire di depressione, cerca un trattamento presso il tuo medico il prima possibile.
- Parla con il tuo medico dei viaggi. Viaggiare potrebbe causare problemi durante la gravidanza, in particolare i viaggi aerei in seguito durante la gravidanza, quindi discuti le tue opzioni con il tuo medico.
- Rivolgiti al medico prima di iniziare o interrompere qualsiasi farmaco. Se stai pianificando una gravidanza, discuti i tuoi farmaci attuali con il medico, l'ostetrica o il farmacista.
- Tieniti aggiornato su tutti i tuoi vaccini. Ciò contribuirà a proteggere te e il tuo bambino in via di sviluppo da malattie gravi.
- Sottoponiti a un vaccino antinfluenzale. È più probabile che l'influenza causi malattie gravi nelle donne in gravidanza rispetto alle donne in età riproduttiva che non sono in gravidanza.
- Cerca di raggiungere un peso salutare per te prima di rimanere incinta. L'obesità aumenta il rischio di gravi anomalie alla nascita e altre complicazioni della gravidanza.
- Scopri i vantaggi dell'allattamento al seno. Considera l'idea di seguire un corso per aiutarti a prepararti.
