A volte la chiave per trovare l'aiuto giusto è sapere dove cercare.
Il bambino è arrivato e ammettiamolo: Sei tra le erbacce.
Sappiamo tutti che il postpartum è disordinato e che perde e il sonno è privato. Ma ecco il punto, a volte è un po '(o molto) più complicato di così. È allora che devi mettere in pausa, parlare a te stesso con la voce più gentile possibile e chiedere: è ora di aiuto?
Quando il gioco si fa duro, non darti fastidio. Non adesso. Invece, segui questo diagramma di flusso per vedere di cosa hai bisogno per trasformare il tuo quarto trimestre da problematico a trionfante.
Ulteriori informazioni sulle tue risorse
Una doula post-partum è addestrata per tenere spazio per te, fornire supporto pratico e valutarti o indirizzarti a specialisti.
Il tuo bambino dovrebbe iniziare a dormire in un ritmo di sonno intorno ai 3-4 mesi. Prima di ciò, gli orari variano notevolmente e l'allenamento del sonno non è raccomandato. Se sei preoccupato, parla con un consulente pediatrico del sonno che può aiutarti a stabilire buone abitudini di sonno.
Se la tua salute mentale non è quella che potrebbe essere, potrebbe essere un buon momento per cercare un terapista perinatale o visitare Postpartum Support International per risorse locali di salute mentale e supporto online.
Le lotte con l'allattamento al seno non sono inaspettate, poiché sia tu che il tuo bambino state imparando una nuova abilità. Uno specialista dell'allattamento può valutare la situazione e fornire raccomandazioni. Visita il sito web dell'International Lactation Consultant Association per trovare un professionista dell'allattamento vicino a te.
Pianifica un consulto con un terapista del pavimento pelvico certificato per eseguire lavori interni se provi dolore, incontinenza o difficoltà a tornare alle attività sessuali.
Beh, le visite sono fantastiche, ma non devi aspettare. Se c'è un problema con la salute del tuo bambino, programma una visita con il pediatra del bambino per identificare e trattare il problema.
Mandy Major è una madre, doula postpartum PCD (DONA) certificata e co-fondatrice di Maggiore cura, una startup di telemedicina che offre assistenza remota a doula per i nuovi genitori. Segui @majorcaredoulas.
