Indicatori di disturbi del sonno
A volte i bambini possono impiegare un po 'di tempo per sistemarsi prima di andare a letto, ma se tuo figlio sembra avere molti problemi, potrebbe essere un disturbo del sonno.
Ciascuno di questi scenari può essere indice di un possibile disturbo del sonno:
- tuo figlio giace a letto, chiedendo un altro libro, una canzone, un drink o una gita in bagno, per quelle che possono sembrare ore
- tuo figlio dorme solo per circa 90 minuti alla volta, anche di notte
- tuo figlio si lamenta di prurito alle gambe durante la notte
- tuo figlio russa rumorosamente
Ecco come riconoscere i segni di un disturbo del sonno e quando dovresti cercare aiuto per tuo figlio.
Come dormono i bambini
0-3 mesi
Per il tuo piccolo il sonno è assolutamente necessario per la crescita e lo sviluppo. Ma lo è anche il cibo e l'interazione con i caregiver. Ecco perché i neonati si svegliano per mangiare, guardano il tuo viso o l'attività intorno a loro e poi si addormentano di nuovo.
3-12 mesi
Entro i 6 mesi, molti bambini dormiranno tutta la notte, preferendo rimanere svegli per periodi più lunghi durante le ore diurne. Quando i bambini si avvicinano al loro primo compleanno, è probabile che dormano più costantemente di notte con uno o due sonnellini durante il giorno.
Oltre il primo compleanno
Da piccoli, i bambini spesso fanno un pisolino più lungo al giorno invece di due sonnellini più brevi. Negli anni della scuola materna, molti bambini iniziano a svezzare completamente i loro sonnellini.
Disturbi del sonno
In quasi ogni fase dello sviluppo, il cambiamento del corpo e della mente di un bambino potrebbe causare problemi ad addormentarsi oa rimanere addormentati.
Il tuo bambino potrebbe provare ansia da separazione e desidera coccolarsi nel cuore della notte. Potrebbero imparare le parole e svegliarsi con la mente che corre a dire il nome di ogni cosa nel presepe. Anche l'impulso di allungare le braccia e le gambe potrebbe tenerli svegli di notte.
Altre interruzioni del sonno possono essere causate da una giornata particolarmente eccitante o estenuante che lascia il tuo bambino troppo nervoso per dormire sonni tranquilli. Cibo e bevande con caffeina possono rendere difficile per il tuo bambino prendere sonno o rimanere addormentato.
Anche nuovi ambienti o cambiamenti significativi alla routine possono essere di disturbo.
Alcuni disturbi del sonno sono causati da malattie, allergie o condizioni come apnea notturna, terrori notturni, sonnambulismo o sindrome delle gambe senza riposo.
Disturbi del sonno e loro sintomi
Se il compleanno di tuo figlio si avvicina e non riesce a smettere di parlarne, è una buona indicazione che l'attesa è più di quanto possa sopportare.
Allo stesso modo, una giornata senza pisolini trascorsa a giocare potrebbe lasciare il tuo bambino troppo nervoso per addormentarsi o rimanere addormentato. Queste sono interruzioni temporanee per le quali puoi apportare modifiche occasionali.
Sembrando più a lungo termine, il tuo bambino potrebbe svegliarsi durante la notte e rifiutarsi di tornare a dormire finché non lo abbracci o lo culla, anche se si avvicina ai 6 mesi di età. Ciò significa che tuo figlio probabilmente non ha imparato a calmarsi da solo di notte.
L'auto-calmamento si verifica quando i bambini imparano a calmarsi piuttosto che fare affidamento su qualcun altro. Insegnare a un bambino a calmarsi non è la stessa cosa che chiedere a tuo figlio di "gridare".
Apnea notturna
L'apnea notturna è spaventosa perché il bambino spesso smette di respirare per periodi di 10 o più secondi durante il sonno. Nella maggior parte dei casi, tuo figlio non avrà idea di ciò che sta accadendo.
Potresti anche notare che tuo figlio russa rumorosamente, dorme con la bocca aperta ed è eccessivamente assonnato durante il giorno. Se noti che ciò sta accadendo con tuo figlio, consulta il tuo medico il prima possibile.
L'apnea notturna può portare a problemi di apprendimento e comportamento e persino problemi cardiaci. Assicurati di cercare aiuto se noti i segni nel tuo bambino.
Sindrome delle gambe senza riposo
Si pensava che la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) fosse un problema degli adulti, ma la ricerca indica che a volte inizia durante l'infanzia.
Il tuo bambino potrebbe lamentarsi di avere "le dimenazioni" o la sensazione di avere un insetto che gli striscia sopra, e potrebbe cambiare spesso posizione a letto per trovare un po 'di sollievo. Alcuni bambini in realtà non si accorgono di essere a disagio, ma sperimentano uno scarso sonno a causa della RLS.
Esistono numerosi trattamenti per la RLS, anche se molti di loro non sono stati studiati bene nei bambini. Negli adulti, questi includono sia integratori vitaminici che farmaci. Parla con il tuo medico di ciò che è giusto per te.
Terrori notturni
I terrori notturni sono più di un semplice incubo e possono spaventare tutti in famiglia.
Più comuni nei bambini che negli adulti, i terrori notturni fanno sì che una persona si alzi improvvisamente dal sonno apparendo intensamente spaventata o agitata e spesso piangendo, urlando e occasionalmente sonnambulando.Di solito non sono veramente svegli e la maggior parte dei bambini non ricorda nemmeno l'episodio.
Il più delle volte, i terrori notturni si verificano durante il sonno non REM, circa 90 minuti dopo che un bambino si è addormentato. Non esiste un trattamento per i terrori notturni, ma puoi ridurre al minimo la probabilità che si verifichino attenendoti a un programma di sonno e riducendo al minimo i disturbi notturni.
Porta via
Il sonno è una necessità assoluta per tutti gli esseri umani, ma soprattutto per i più piccoli che necessitano di un sonno adeguato e di buona qualità per crescere, imparare e funzionare.
Se riesci a individuare precocemente un disturbo del sonno e ad apportare modifiche, o ottenere consigli, terapia o trattamento, farai a tuo figlio un favore che durerà tutta la vita.
