Cose da considerare
Noi umani abbiamo la tendenza a dare più importanza alle esperienze negative che a quelle positive o neutre. Questo è chiamato pregiudizio di negatività.
Tendiamo anche a concentrarci sul negativo anche quando le esperienze negative sono insignificanti o irrilevanti.
Pensa al pregiudizio di negatività in questo modo: sei entrato in un bell'albergo per la sera. Quando entri in bagno, c'è un grosso ragno nel lavandino. Quale pensi che sarà un ricordo più vivido: i mobili di pregio e gli appuntamenti di lusso della stanza, o il ragno che hai incontrato?
La maggior parte delle persone, secondo un articolo del 2016 per Nielsen Norman Group, ricorderà più chiaramente l'incidente del ragno.
Le esperienze negative tendono a influenzare le persone più di quelle positive. Un articolo del 2010 pubblicato dall'Università della California, Berkeley, cita lo psicologo Rick Hanson: "La mente è come il Velcro per le esperienze negative e il Teflon per quelle positive".
Perché le persone hanno un pregiudizio di negatività?
Secondo lo psicologo Rick Hanson, nel nostro cervello è stato incorporato un pregiudizio di negatività basato su milioni di anni di evoluzione quando si tratta di affrontare le minacce.
I nostri antenati vivevano in ambienti difficili. Dovevano raccogliere cibo evitando ostacoli mortali.
Notare, reagire e ricordare predatori e pericoli naturali (negativo) è diventato più importante che trovare cibo (positivo). Chi ha evitato le situazioni negative ha trasmesso i propri geni.
Come si manifesta il pregiudizio di negatività?
Economie comportamentali
Uno dei modi in cui la distorsione da negatività è evidente è che le persone, secondo un altro articolo del 2016 per Nielsen Norman Group, sono l'avversione al rischio: le persone tendono a proteggersi dalle perdite dando maggiore importanza anche a piccole probabilità.
I sentimenti negativi derivanti dalla perdita di $ 50 sono più forti dei sentimenti positivi di trovare $ 50. In effetti, le persone normalmente lavoreranno più duramente per evitare di perdere $ 50 rispetto a quanto faranno per guadagnare $ 50.
Anche se gli esseri umani potrebbero non aver bisogno di essere costantemente in allerta per la sopravvivenza come i nostri antenati, i pregiudizi negativi possono comunque influenzare il modo in cui agiamo, reagiamo, sentiamo e pensiamo.
Ad esempio, ricerche più vecchie sottolineano che quando le persone prendono decisioni, danno maggiore importanza agli aspetti degli eventi negativi che a quelli positivi. Questo può influenzare le scelte e la disponibilità ad assumersi dei rischi.
Psicologia sociale
Secondo un articolo del 2014, i pregiudizi di negatività possono essere trovati nell'ideologia politica.
I conservatori tendono ad avere risposte fisiologiche più forti e dedicano più risorse psicologiche agli aspetti negativi rispetto ai liberali.
Inoltre, in un'elezione, è più probabile che gli elettori esprimano il loro voto per un candidato sulla base di informazioni negative sul loro avversario piuttosto che sui meriti personali del loro candidato.
Come superare i pregiudizi di negatività
Anche se sembra che la negatività sia un'impostazione predefinita, possiamo sovrascriverla.
Puoi aumentare la positività essendo consapevole di ciò che è e non è importante nella tua vita e concentrandoti sulla valutazione e sull'apprezzamento degli aspetti positivi. Si consiglia inoltre di rompere lo schema delle reazioni negative e consentire alle esperienze positive di registrarsi in profondità.
La linea di fondo
Sembrerebbe che gli esseri umani siano cablati con un pregiudizio di negatività, o la tendenza a dare maggior peso alle esperienze negative che a quelle positive.
Questo è evidente nel comportamento di provare sentimenti positivi, come trovare denaro inaspettato che viene superato dai sentimenti negativi per averlo perso.
Ciò è evidente anche nella psicologia sociale, con gli elettori in un'elezione che hanno maggiori probabilità di votare sulla base di informazioni negative sull'avversario di un candidato che sui meriti personali del candidato.
In generale, ci sono modi per modificare il tuo pregiudizio di negatività concentrandoti sugli aspetti positivi della tua vita.
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