Se i sintomi della SM rendono difficile l'intimità, sappi che esistono strategie che possono aiutarti.
La disfunzione sessuale può essere definita come l'esperienza di difficoltà durante qualsiasi fase del ciclo sessuale che contribuisce all'insoddisfazione dell'individuo o dei partner coinvolti.
È un problema comune per le persone con sclerosi multipla (SM) che può avere un impatto dannoso su tutte le persone.
Le lamentele più comuni di disfunzione sessuale negli uomini con SM sono:
- disfunzione erettile: l'incapacità di raggiungere o mantenere un'erezione sufficiente per un rapporto penetrativo o per raggiungere l'orgasmo
- disfunzione eiaculatoria: l'incapacità di eiaculare in modo efficiente durante l'orgasmo
- disfunzione orgasmica (anorgasmia): incapacità o difficoltà a raggiungere l'orgasmo
- riduzione della libido: diminuzione del desiderio di sesso o eccitazione al tatto o stimolo visivo
- eiaculazione precoce: culmina troppo rapidamente per la soddisfazione sessuale
In generale, la maggior parte degli operatori sanitari indicherà 3 categorie quando discuterà le ragioni alla base della disfunzione sessuale:
- La disfunzione primaria si riferisce alle lesioni del sistema nervoso o neurologico della SM che possono contribuire a problemi come la perdita di sensibilità e la disfunzione erettile. Ciò può verificarsi a causa degli effetti della SM sulle vie del cervello e della colonna vertebrale. Alcuni farmaci usati nel trattamento della SM possono compromettere la funzione sessuale a causa di effetti sul cervello o sulla colonna vertebrale.
- La disfunzione secondaria include cambiamenti non sessuali come affaticamento, dolore e disfunzione della vescica o dell'intestino. I farmaci usati nel trattamento della SM possono causare effetti collaterali che possono causare disfunzioni secondarie.
- La disfunzione terziaria indica preoccupazioni emotive e psicologiche, come depressione, ansia e difficoltà relazionali. Anche se la SM può essere recidivante e remittente, i problemi emotivi possono essere un problema anche quando la malattia è in remissione.
6 passaggi per migliorare la funzione sessuale
Il primo passo per il recupero per qualsiasi condizione medica che crea disagio fisico ed emotivo è cercare aiuto. Sfortunatamente, quando si affrontano problemi sessuali, questo è spesso il primo ostacolo.
Secondo un rapporto della National Multiple Sclerosis Society, il 63% delle persone con SM afferma di non aver mai parlato di difficoltà sessuali con il proprio medico e solo il 20% ricorda persino di avere un operatore sanitario che chiede informazioni sulla disfunzione sessuale.
1. Inizia parlando
Parla con il tuo medico di base, il tuo neurologo o un urologo dei problemi che stai riscontrando.
Anche gli esperti di salute sessuale sono ottime risorse. L'American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) è un'ottima risorsa per trovare un operatore sanitario competente e compassionevole per parlare di questi importanti problemi di salute.
2. Concentrati su un'alimentazione sana per il cuore
È interessante notare che le stesse cose che fai per la salute del cuore sono note per migliorare la funzione sessuale negli uomini.
Il mantenimento di un adeguato flusso sanguigno al cuore richiede un'alimentazione sana ed esercizio fisico. Lo stesso vale per il miglioramento del flusso sanguigno al pene. Il flusso sanguigno all'albero del pene crea un'erezione.
Considera l'idea di incorporare nella tua dieta cibi salutari per il cuore. Puoi farlo seguendo una dieta mediterranea o il piano alimentare salutare dell'American Heart Association.
3. Muoviti
L'esercizio fisico aiuta a mantenere il peso sotto controllo, a migliorare l'affaticamento e ad aiutare la salute mentale in generale.
L'esercizio con la SM può essere una sfida a seconda delle tue attuali limitazioni fisiche. Il movimento è la chiave, capire che ciò che puoi fare può essere diverso a volte in base ai sintomi della SM.
I programmi di esercizio possono includere attività aerobiche come corsa, camminata, ciclismo o nuoto, nonché esercizi di stretching e posture basati sullo yoga.
Trovare alcune attività che funzionano per te e che ti piacciono dovrebbe essere l'obiettivo.
4. Concentrarsi sulla salute del pavimento pelvico
I muscoli del pavimento pelvico sono la chiave del successo per mantenere l'erezione, l'eiaculazione e la sensazione di orgasmo. I muscoli possono indebolirsi a causa delle lesioni della SM nella colonna vertebrale.
Questi muscoli importanti si contraggono per trattenere il sangue nell'asta del pene per mantenere l'erezione, migliorando la capacità di sostenere un'erezione e riducendo gli episodi di eiaculazione precoce.
I forti muscoli del pavimento pelvico contribuiranno anche a migliorare la sensazione di orgasmo.
La terapia fisica del pavimento pelvico è un modo efficace per imparare a rafforzare e migliorare la funzione del pavimento pelvico per la salute pelvica generale, compresa la funzione sessuale.
5. Pianifica in anticipo
La stanchezza può essere un fattore importante nell'intimità sessuale per le persone con SM.
Pianificare in anticipo un incontro sessuale può aiutarti a ritmo delle attività della giornata per risparmiare energia. Pensare all'intimità può anche migliorare il desiderio e aumentare il tuo desiderio sessuale.
Questo può non sembrare desiderabile come la spontaneità, ma dare la priorità al sesso pianificando e preparando non diminuisce l'atto. Piuttosto, lo assegna come importante nella tua vita.
Approfitta di immagini sessuali, riviste e altra letteratura. Se hai un partner, invia messaggi durante il giorno per preparare il terreno per ciò che verrà.
Considera il sesso mattutino se la stanchezza è un problema o se vuoi approfittare di un'erezione mattutina.
6. Conosci le tue opzioni di farmaco
Esistono opzioni terapeutiche per gli uomini che soffrono di disfunzione erettile, compresi gli uomini con SM.
Se la spasticità nei muscoli crea difficoltà con qualsiasi aspetto del sesso, può essere utile parlare con il medico di un farmaco antispasticità da assumere prima dell'intimità.
I farmaci hanno effetti collaterali, quindi approfittare di tutti gli interventi non farmacologici prima di richiedere una prescrizione è di solito il percorso migliore.
La linea di fondo
Una vita sessuale sana ha benefici che comprendono gli aspetti emotivi, sociali e fisici della vita.
Se i sintomi della SM rendono difficile l'intimità, sappi che esistono strategie che possono aiutarti. Cercare conoscenza e cura quando necessario è il primo passo verso una vita sessuale più appagante.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, è uno specialista della salute pelvica con oltre 25 anni di esperienza nel trattamento di persone con problemi al pavimento pelvico. Ha concentrato la sua passione e la sua pratica sullo sviluppo di programmi di salute pelvica innovativi e completi. Nel 2019, Erin ha iniziato Mommy Care PT con la missione di migliorare la vita delle donne attraverso l'istruzione online sulla preparazione e il recupero dalla gravidanza e dal parto.
.jpg)
