La paura delle nuvole si chiama nefofobia. Questo termine deriva da due parole greche: nepho, che significa "cloud" e fobia, che significa "paura". Questa condizione è piuttosto rara, ma per le persone che ce l'hanno, la paura delle nuvole è molto reale.
Come ogni fobia, la nefofobia causa sintomi fisici persistenti ed estremi tra cui ansia, tremori e una risposta di lotta o fuga quando sei esposto alla cosa che temi.
Sono disponibili opzioni di trattamento per le persone che hanno paura delle nuvole, ma il primo passo è capire cosa sta succedendo e perché.
Quali sono i sintomi della nefofobia?
I sintomi della nefofobia possono variare caso per caso. Non tutte le persone sperimenteranno tutti i sintomi. I sintomi comuni di questa fobia includono:
- paura e ansia eccessive quando vedi le nuvole addensarsi
- desiderio opprimente tipo lotta o fuga di fuggire dalle nuvole quando le vedi formarsi
- secchezza delle fauci o nausea quando vedi o pensi alle nuvole
- tremori o palpitazioni cardiache quando si è esposti alle nuvole
Cosa causa la nefofobia?
La nefofobia è classificata come una "fobia semplice", il che significa che il fattore scatenante è abbastanza semplice. La genetica e la tua storia familiare potrebbero essere in gioco se hai questa fobia da quando ricordi.
Le fobie legate al tempo influenzano più persone di quanto potresti pensare. In un piccolo sondaggio, quasi il 5% dei partecipanti ha riferito di avere una sorta di fobia legata al tempo. Più dell'11% delle persone nello stesso sondaggio ha riferito di conoscere qualcuno che sperimenta i sintomi delle fobie del maltempo.
I ricercatori di quello studio hanno concluso che le fobie legate al tempo sono spesso causate da un'esperienza traumatica con condizioni meteorologiche avverse.
L'esposizione a condizioni meteorologiche avverse estreme legate alle nuvole, come tornado, uragani e tempeste tropicali, a volte può segnare l'inizio della nefofobia.
A volte le persone hanno paura specifica delle nuvole che si muovono nella notte poiché possono assomigliare a oggetti volanti non identificati (UFO). Ciò può essere causato da una paura generale degli esseri alieni o dello spazio esterno (astrofobia), una paura dell'oscurità (nictofobia) o una paura dell'ignoto.
Come viene diagnosticata la nefofobia?
Non esiste un semplice test di laboratorio per determinare se si soffre di nefofobia. Se si verificano sintomi, la cosa migliore che puoi fare è parlare con il tuo medico di base che ti indirizzerà a uno specialista della salute mentale, come un consulente o uno psichiatra.
Attraverso una serie di domande durante un colloquio diagnostico da seduto, il tuo professionista della salute mentale sarà in grado di determinare se ciò che stai vivendo è una fobia o meno. Una volta ricevuta la diagnosi ufficiale, lo stesso professionista della salute mentale lavorerà con te per creare un piano di trattamento.
Esiste un trattamento per la nefofobia?
La nefofobia può essere trattata con una combinazione di terapia della parola, terapia dell'esposizione, terapia EDMR, terapia cognitivo comportamentale (CBT) e farmaci da prescrizione.
Desensibilizzazione
Secondo la Mayo Clinic, la terapia dell'esposizione è considerata il miglior trattamento per semplici fobie come la paura delle nuvole.
La terapia dell'esposizione opera dalla comprensione che è meno importante sapere perché la tua fobia è iniziata in quanto è affrontare i meccanismi di coping che hai sviluppato per evitare di essere innescato. L'esposizione graduale e ripetuta alla cosa di cui sei fobico è la chiave di questa terapia.
Per la nefofobia, la terapia dell'esposizione potrebbe iniziare pensando alle nuvole, passare alla visione di fotografie di nuvole all'interno e alla fine portarti a essere in grado di vedere le nuvole all'esterno senza mostrare sintomi. La tecnologia della realtà virtuale è diventata uno strumento utile per il trattamento delle fobie.
Farmaco
A volte i farmaci possono aiutare a trattare i sintomi mentre lavori per liberarti dalla tua fobia. A questo scopo possono essere prescritti beta bloccanti (che bloccano gli effetti dell'adrenalina) e sedativi (che ti mettono in uno stato più rilassato intorno al grilletto).
Tieni presente che qualsiasi farmaco sedativo può creare dipendenza. Molti professionisti della salute mentale ora evitano di prescrivere sedativi per le fobie, poiché il tasso di successo di trattamenti come la terapia dell'esposizione è alto per la maggior parte degli individui.
Dove trovare aiutoSe hai a che fare con qualsiasi tipo di fobia, sappi che non sei solo. Quasi 1 persona su 10 sperimenta un qualche tipo di fobia specifica ogni anno, con oltre il 12% delle persone che soffrono di fobia durante la loro vita, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale. Ci sono organizzazioni a cui puoi rivolgerti oggi per parlare con qualcuno di come ottenere aiuto per le fobie.
- Hotline dell'American Psychiatric Association: 703-907-7300
- Istituto nazionale di salute mentale: 866-615-6464
- Hotline dell'Associazione per l'ansia e la depressione: 240-485-1001
- Se hai pensieri di autolesionismo o suicidio, chiama la National Suicide Prevention Hotline. Giorno o notte, 365 giorni all'anno, risponderà qualcuno che può aiutare. 800-273-TALK
La linea di fondo
Nella maggior parte dei climi, le nuvole non sono qualcosa che puoi evitare in genere. Se questa condizione ha un impatto sulla tua vita quotidiana, non c'è motivo di ritardare la ricerca di aiuto.
Con la terapia comportamentale, le tue prospettive sono buone ed è probabile che sarai in grado di ridurre i sintomi della nefofobia in modo efficace senza farmaci.
Per avere successo, le persone con fobie devono essere impegnate nel loro piano di trattamento e pronte a lavorare sulla loro condizione. Parla con il tuo medico se ti senti ansioso, spaventato o impaurito in modi che ti rendono difficile vivere la vita che desideri.
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