Come aumentare la tua intimità relazionale con Pillow Talk

Guardi mai il tuo partner e ti senti disconnesso sia fisicamente che emotivamente? Sappiamo tutti che la creazione di una connessione richiede tempo e impegno. Richiede anche la volontà di aprirsi ed essere vulnerabili l'uno con l'altro.

Con le nostre vite piene di infinite liste di cose da fare, doveri lavorativi e responsabilità familiari, potresti chiederti come dovresti ritagliarti del tempo nel tuo programma per lavorare sulla tua relazione. Abbiamo due parole per te: parlare con i cuscini.

Cos'è il pillow talk?

"Pillow talk è una conversazione intima, autentica e incontrollata che si verifica tra due amanti", spiega Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.

Bash dice che questo tipo di connessione e comunicazione sicura, amorevole e genuina di solito si verifica a letto o durante le coccole. Può anche accadere prima o dopo il sesso con un partner, ma il sesso non deve essere parte dell'equazione.

Allen Wagner, LMFT, specializzato in coppie e relazioni, afferma che queste conversazioni spesso non implicano il contatto visivo, il che ti consente di parlare in modo più inconscio, inconsapevole dei segnali non verbali del tuo partner. Uno dei motivi per cui il pillow talk funziona, dice, è perché consente conversazioni più approfondite senza autocensura.

Per alcune persone, questo tipo di conversazione potrebbe avvenire naturalmente, ma per altri potrebbe essere più difficile aprirsi. Forniremo alcune indicazioni su come far fluire la conversazione e l'intimità.

Parlare con il cuscino contro parlare sporco

Mentre parlare sporco durante i preliminari e il sesso può portare a un'esperienza intensificata e a un tempo più intimo con il tuo partner, non è la stessa cosa del parlare con il cuscino. "Il Pillow talk è emotivamente più intimo e vulnerabile", spiega Wagner.

Sperimenterai parlare con il cuscino più spesso prima o dopo il sesso quando tu e il tuo partner siete rilassati ea vostro agio. Bash sottolinea che il focus del pillow talk è sulla comunicazione positiva ed edificante che avvicina le persone.

"Si tratta molto di più di migliorare l'intimità emotiva e creare un ambiente sicuro, che può anche migliorare il sesso", aggiunge. Bash spiega che quando entrambi i partner si sentono emotivamente sicuri, compresi e connessi, il sesso diventa più amorevole e migliore, in generale. Sebbene possa essere sensuale o basato sulla sessualità, Bash dice che il discorso sul cuscino non si verifica durante il sesso.

Parlare sporco è strettamente utilizzato per migliorare l'attività sessuale ed è spesso più esplicito, carico di sesso ed eccitante. "Parlare sporco può migliorare l'atto sessuale, se e quando entrambi i partner si sentono a loro agio e sono eccitati da esso", dice Bash.

Cosa può fare il pillow talk per la tua relazione?

Se la tua vita sessuale non sembra che stia succedendo ultimamente, potresti chiederti se parlare del cuscino può aiutarti ad aumentare la tua attività in camera da letto. La risposta breve è sì, può.

"Il Pillow Talk alla fine fa sentire entrambi i partner come se potessero abbassare la guardia e sentirsi più vicini, il che aumenta l'amore reciproco così come l'amor proprio", dice Bash.

Poiché la maggior parte dei discorsi sul cuscino avviene quando sei sdraiato, rilassato e coccolato, Bash dice che è comune sperimentare un aumento dell'ossitocina, l'ormone dell'amore che lega. Questo ormone aiuta naturalmente due persone a sentirsi vicine e connesse e aiuta a promuovere la sensazione di essere innamorati.

In definitiva, dice Bash, il discorso sul cuscino aiuta a stabilizzare una relazione. "Può essere il ponte tra il sesso occasionale e l'innamoramento, dal momento che la nostra connessione emotiva è in definitiva ciò che fa sì che una coppia stia insieme e si innamori l'una dell'altra", aggiunge.

Ma non è solo il discorso sul cuscino prima del sesso che migliora una relazione: quello che fai e dici dopo è altrettanto importante, se non di più. In effetti, uno studio del 2014 ha dimostrato che coccolare, parlare e accarezzare contribuiscono a un sesso migliore e a un punteggio più alto di soddisfazione nella relazione.

Esempi di pillow talk

Non sei ancora sicuro di cosa implichi il discorso del cuscino? I nostri esperti condividono alcuni esempi che tu e il tuo partner potete utilizzare come punti di partenza:

• parlando di ciò che ami l'uno dell'altro
• condividere sogni per il futuro, viaggi e avventure e cose che vuoi provare in coppia
• rievocando momenti speciali, come quando ti sei innamorato per la prima volta
• parlando di paure che necessitano di conforto
• ricordandoci l'un l'altro il tuo amore
• condividere attributi e gesti positivi che possono aiutare il tuo partner a sentirsi più sicuro e più fiducioso
• riconoscere l'importanza delle cose del tuo passato

Come iniziare

Per iniziare, Wagner dice che le coppie a volte devono pianificare queste cose. "Come consulente di coppia, spesso suggerisco una conversazione pianificata per 10 minuti, in cui non puoi parlare di problemi con la tua relazione, il tuo lavoro, i tuoi amici (o le loro relazioni), i bambini, altri membri della famiglia, la politica, i social media, ecc. ", Spiega Wagner.

Lo vede come un momento per tornare a chi eri e capire cosa ti ha commosso, cosa ti ha nutrito e cosa aspiravi come coppia.

Sebbene l'intimità possa essere spaventosa per alcune persone, specialmente nelle fasi iniziali di una relazione, Bash afferma che è il modo più importante per mantenere relazioni durature. Alcuni modi per aiutare sono:

• toccare
• guardarsi negli occhi
• abbraccio
• ridere
• rassicura l'altra persona

Inoltre, Bash dice che rivelare le nostre insicurezze può essere un ottimo modo per iniziare.

Altri modi per sentirsi vicini

Anche se i discorsi sul cuscino possono fare cose incredibili per una relazione, è anche una buona idea avere altri strumenti per alimentare la fiamma.

• Trascorri più tempo a toccarti. Wagner dice che le coppie dovrebbero essere più tattili. "Un tentativo consapevole di toccare il tuo partner può innescare la sicurezza emotiva e consentire una maggiore vulnerabilità", spiega.
• Nessun dispositivo elettronico nel letto. Gli smartphone e la possibilità di trasmettere in streaming dal vivo 24 ore al giorno non aiutano la nostra vita amorosa. Invece di andare a letto con il telefono per divertirti, perché non prendi invece il tuo partner?
• Anche i massaggi possono essere piacevoli. Entrambi gli esperti concordano sul fatto che il massaggio di coppia è un ottimo modo per avvicinarti.
• Tenersi per mano. Wagner dice che qualcosa di semplice come tenersi per mano può fare una grande differenza nel modo in cui ti senti l'uno per l'altro.
• Comunicare le tue esigenze. Bash dice che passare del tempo a parlare di ciò che ti piace o vuoi provare sessualmente può aiutarti a sentirti più vicino come coppia. Ciò include ascoltare i nostri partner e provare cose nuove anche fuori dalla camera da letto.
• Condividendo i tuoi sentimenti. Creare uno spazio sicuro per te e il tuo partner per esprimere le emozioni è la massima espressione dell'intimità emotiva, afferma Bash.

La linea di fondo

Impegnarsi a passare più tempo a parlare con il proprio partner può aiutare a rafforzare la relazione, avvicinarsi e creare un ambiente che favorisca l'intimità. Inoltre, è qualcosa su cui puoi lavorare insieme e più lo fai, più facile diventerà.