Abbiamo risposto alle tue domande per il mese della sensibilizzazione sulla salute sessuale. Se te ne sei perso qualcuno, raggiungilo qui.
D: Mi masturbo ogni giorno. È troppo? Sono preoccupato che masturbarsi e guardare il porno possa danneggiare la mia vita sessuale o causare disfunzione erettile.
A meno che non ti stia causando angoscia o abbia un impatto negativo sulla tua quotidianità, probabilmente va bene.
I seguenti scenari, ad esempio, possono essere motivo di preoccupazione:
- Masturbarsi o usare il porno richiede molto tempo ed energia.
- Ti senti in colpa, ti vergogni o ti arrabbi dopo esserti masturbato o aver usato il porno.
- La tua casa, il tuo lavoro o la tua vita personale stanno soffrendo a causa delle tue abitudini.
- Spendi più soldi di quanto vuoi in giocattoli sessuali, porno o altri aiuti erotici.
Ti consiglio di fare un passo indietro ed esplorare la tua pratica di masturbazione con curiosità. Rifletti su cosa ti spinge a masturbarti o su quali esigenze stai cercando di soddisfare - o evita di incontrarti - in questo modo.
Ad esempio, hai paura di essere vulnerabile o di correre un rischio entrando nel gioco degli appuntamenti? Ti stai rivolgendo al porno e alla masturbazione per il comfort?
Un altro scenario potrebbe essere quello di evitare una conversazione difficile con il tuo partner o la paura dell'intimità emotiva. Ti stai rivolgendo al porno e alla masturbazione per paura del rifiuto o del giudizio?
Se sei preoccupato per la disfunzione erettile
La masturbazione e l'uso del porno non sono intrinsecamente problematici e nessuno dei due può causare direttamente la disfunzione erettile. Ma la tua tecnica fa fare la differenza.
Ad esempio, se di solito ti masturbi seduto o con una presa estremamente stretta, potresti avere difficoltà a ottenere o mantenere un'erezione durante il gioco in coppia.
Questo perché il tuo corpo è stato addestrato a rispondere a una posizione seduta o "presa mortale", che in genere non vengono replicate durante il sesso di coppia.
Se questo diventa un problema per te e il tuo partner, potresti trovare utile fare una pausa di una settimana da qualsiasi stimolazione sessuale in modo che il tuo corpo possa resettarsi.
Da lì, torna gradualmente indietro usando tecniche diverse rispetto a prima.
Hai una domanda sul sesso? Inviaci le tue domande e faremo in modo che il nostro esperto risponda nella newsletter. Qual'è la tua domanda?
Janet Brito è una terapista sessuale certificata AASECT e supervisore che ha anche una licenza in psicologia clinica e lavoro sociale. Ha completato la sua borsa di studio post-dottorato presso l'Università del Minnesota, uno dei pochi programmi al mondo dedicati alla formazione sessuale. Attualmente vive a Honolulu, Hawaii, ed è la fondatrice del Center for Sexual and Reproductive Health. Il dottor Brito è apparso in molti punti vendita, tra cui O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global e Midweek Publications. Raggiungila tramite il suo sito web o su Instagram.
