Il giardinaggio indoor sta ancora godendo di un'impennata di popolarità, alimentato dal design degli interni ispirato alla vegetazione di Instagram, dai podcast a base vegetale e dai servizi di abbonamento di piante online come Lazy Flora e Grounded.
Mentre le tendenze dei social media sono famose per i rapidi cicli di vita che si sviluppano e svaniscono, il giardinaggio indoor può durare più a lungo della maggior parte a causa dei molti modi in cui le piante d'appartamento migliorano la salute e il benessere.
Ecco cosa ci dice la ricerca sui vantaggi di vivere e lavorare con le piante d'appartamento.
7 vantaggi delle piante d'appartamento
A molte persone piace vivere e lavorare in spazi verdi coltivati e alla maggior parte piace avere bellissime piante intorno. Ma c'è di più? Ecco sette vantaggi che la scienza afferma che le piante d'appartamento possono fornire.
1. Le piante d'appartamento possono aiutare a ridurre i livelli di stress
Uno studio pubblicato sul Journal of Physiological Anthropology ha scoperto che le piante in casa o in ufficio possono farti sentire più a tuo agio, lenito e naturale.
Nello studio, ai partecipanti sono stati assegnati due diversi compiti: rinvasare una pianta d'appartamento o completare un breve compito basato sul computer. Dopo ogni attività, i ricercatori hanno misurato i fattori biologici associati allo stress, tra cui la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Hanno scoperto che l'attività di giardinaggio indoor riduceva la risposta allo stress nei partecipanti. Il compito al computer, d'altra parte, ha causato un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, anche se i partecipanti allo studio erano giovani uomini ben abituati al lavoro computerizzato.
I ricercatori hanno concluso che lavorare con le piante potrebbe ridurre lo stress sia fisiologico che psicologico.
2. Le piante vere possono attirare la tua attenzione
Mi spiace, le piante di plastica non ti aiuteranno a superare gli esami. In un piccolo studio che ha coinvolto 23 partecipanti, i ricercatori hanno messo gli studenti in una classe con una pianta finta, una vera, una fotografia di una pianta o nessuna pianta.
Le scansioni cerebrali dei partecipanti hanno mostrato che gli studenti che studiavano con piante vere e vere in classe erano più attenti e maggiormente in grado di concentrarsi rispetto agli studenti degli altri gruppi.
3. Lavorare con le piante può essere terapeutico
Per le persone che soffrono di sintomi di malattie mentali, il giardinaggio indoor può essere utile.
I ricercatori hanno utilizzato la terapia orticola per aumentare la sensazione di benessere tra le persone con depressione, ansia, demenza e altre condizioni.
Anche se la terapia orticola esiste da secoli, ha trovato un'espressione moderna: le cliniche mediche a Manchester, in Inghilterra, stanno ora “prescrivendo” piante in vaso a pazienti con sintomi di depressione o ansia.
4. Le piante possono aiutarti a guarire dalla malattia più velocemente
Essere in grado di guardare piante e fiori può accelerare la guarigione da una malattia, un infortunio o un intervento chirurgico.
Una revisione del 2002 della ricerca ha rivelato che le persone che si stavano riprendendo da diversi tipi di intervento chirurgico avevano bisogno di meno farmaci antidolorifici e avevano degenze ospedaliere più brevi rispetto alle persone che non stavano guardando la vegetazione durante i loro periodi di recupero.
È importante notare che la maggior parte della ricerca si concentra sulle piante e sugli scenari naturali in ambienti ospedalieri piuttosto che a casa.
5. Le piante possono aumentare la tua produttività
Una bromelia potrebbe rivelarsi la migliore compagna di cuccetta che tu abbia mai avuto.
Diversi studi hanno scoperto che le piante nell'area di lavoro aumentano sia la produttività che la creatività. Uno studio citato di frequente del 1996 ha rilevato che gli studenti in un laboratorio informatico del campus lavoravano il 12% più velocemente ed erano meno stressati quando le piante venivano collocate nelle vicinanze.
In uno studio del 2004, i ricercatori hanno sfidato le persone a creare associazioni di parole creative. Hanno funzionato meglio quando una pianta era nella stanza con loro.
E uno studio del 2007 ha dimostrato che le persone con più piante nel loro spazio di lavoro hanno avuto meno giorni di malattia ed erano più produttive sul lavoro.
6. Le piante possono migliorare la tua visione complessiva del lavoro
Una vista del parco cittadino potrebbe migliorare la soddisfazione lavorativa di chiunque, ma potrebbe sorprenderti apprendere che una pianta in vaso potrebbe avere un effetto simile.
I ricercatori hanno intervistato oltre 440 dipendenti di Amazon in India e negli Stati Uniti. Hanno scoperto che coloro il cui ambiente di ufficio includeva elementi naturali come le piante da interno sentivano una maggiore soddisfazione sul lavoro e un maggiore impegno nei confronti dell'organizzazione rispetto a coloro che non lavoravano intorno agli elementi naturali.
I ricercatori hanno affermato che gli elementi naturali hanno contribuito a tamponare gli effetti dello stress e dell'ansia sul lavoro.
7. Le piante possono migliorare la qualità dell'aria interna
Il supporto scientifico per il fitorisanamento - questa è la parola per le piante che eliminano i contaminanti dall'aria - di solito inizia con uno studio della NASA condotto negli anni '80.
I ricercatori stavano quindi cercando modi per migliorare la qualità dell'aria in un veicolo spaziale sigillato e hanno concluso che le radici e il suolo delle piante d'appartamento riducono in modo significativo i composti organici volatili (COV) sospesi nell'aria.
Da quei primi studi, i ricercatori hanno confermato questi risultati e li hanno messi in discussione.
Recenti scoperte suggeriscono che dovresti proteggere un gran numero di piante per eguagliare l'efficienza di purificazione dell'aria dei moderni biofiltri e di altre tecnologie.
Se decidi di acquistare piante d'appartamento per rinfrescare l'aria in modo naturale, queste sono alcune delle specie che si sono dimostrate più efficaci:
- areca, signora, dattero nano e palme di bambù
- Felce di Boston
- albero della gomma
- pianta ragno
- Albero di ficus
Scegli varietà di piante da interno sicure per animali domestici e bambini
È quasi impossibile trovare un elenco completo di piante tossiche perché alcune piante hanno parti velenose e altre parti perfettamente sicure.
Prima di portare a casa una nuova pianta in cui i bambini o gli animali domestici possano impossessarsene, controlla una fonte affidabile per assicurarti che sia sicura. Il tuo servizio di estensione statale e l'ufficio antiveleni possono pubblicare un elenco di piante tossiche nella tua regione.
Anche l'ASPCA e il centro nazionale antiveleni offrono risorse.
Piante che possono essere pericolose per i bambini o gli animali domesticiEcco un breve esempio di piante comuni che rappresentano un pericolo per bambini e animali:
- amarilli
- Aloe Vera
- azalea
- crisantemi
- ciclamino
- dieffenbachia
- Edera inglese
- giada
- giunchiglie
- gigli di molte varietà
- vischio
- monstera deliciosa
- filodendro
- stelle di Natale
- pothos
- palma da sago
- pianta ombrello
Questo non è un elenco completo. Se hai bambini o animali domestici, ricontrolla prima di portare una nuova varietà di piante nella tua casa.
Considerazioni sulla salute da tenere a mente
Avere piante in casa o in ufficio (o in ufficio) conferisce molti vantaggi, ma comporta anche alcuni rischi. Tienilo a mente quando decidi se vuoi un giardino interno.
Fai attenzione alle infestazioni da parassiti
Le piante d'appartamento possono funzionare come un cavallo di Troia per insetti, muffe e altri parassiti.
Se stai rinvasando una pianta, non è una buona idea usare il terreno del tuo giardino per farlo.
Mentre selezioni le piante, presta attenzione alle esigenze di irrigazione di ciascuna specie, perché l'irrigazione eccessiva può creare le condizioni ideali per la crescita di muffe e moscerini dei funghi.
Assicurati di controllare le foglie per i segni di parassiti (uova, cinghie, buchi) in modo da poter stroncare un'infestazione sul nascere.
Le piante d'appartamento possono scatenare allergie o asma?
C'è qualche dibattito su questa domanda. Se le tue allergie o i sintomi dell'asma sono peggiorati dal polline, potresti essere sollevato nell'apprendere che le piante d'appartamento più comuni non producono molto polline.
Sebbene alcuni fiori recisi, come i narcisi, possano produrre polline, i ricercatori sull'asma non hanno trovato alcuna prova che suggerisca che le piante d'appartamento stesse causino attacchi di asma.
Se i sintomi sono innescati da umidità, muffe o funghi, potrebbe essere necessario prestare molta attenzione all'umidità del terreno nei vasi delle piante.
I ricercatori notano che l'esposizione indoor a muffe, umidità e funghi può peggiorare i sintomi dell'asma, specialmente nei bambini.
Se noti sintomi di asma dopo aver portato le piante in casa, è una buona idea rimuoverle finché non puoi parlare con un operatore sanitario dei tuoi sintomi.
La linea di fondo
Avere piante in casa o in ufficio può essere fonte di piacere. Il giardinaggio indoor allevia lo stress, aumenta la creatività, la produttività e la concentrazione e promuove il recupero. Ci sono alcune prove che le piante d'appartamento possono influenzare positivamente anche la qualità dell'aria nella tua casa.
È importante sapere quali piante sono tossiche se hai bambini o animali domestici in casa. Se soffri di asma o allergie, fai attenzione alle specie che aggravano i sintomi.
Condividere il tuo spazio di vita o di lavoro con la vita vegetale che "respira" può rendere il tuo ambiente un posto più felice e più sano in cui essere.
