Cos'è la yucca?
Le yucche sono piante da giardino comuni con foglie appuntite. Esistono molte specie di piante e spesso si mangiano frutti, semi e fiori. (La yucca non deve essere confusa con la yuca, che è un ortaggio a radice noto anche come manioca.)
La yucca offre numerosi benefici per la salute ed è spesso usata in medicina. Parti della pianta di yucca possono essere incorporate nella tua dieta. Può anche essere usato localmente per trattare le condizioni della pelle o le ferite. Più comunemente, la yucca viene presa come integratore.
Aumenta l'immunità
La yucca contiene elevate quantità di vitamina C e antiossidanti, che possono entrambi giovare al sistema immunitario e alla salute generale.
La vitamina C stimola la produzione e l'attività dei globuli bianchi, che combattono infezioni e virus.
Gli antiossidanti contenuti nella yucca ci proteggono dalle mutazioni cellulari e dai danni causati da molecole distruttive chiamate radicali liberi.
Allevia il dolore da artrite
I nativi americani hanno usato a lungo la yucca per alleviare i sintomi dell'artrite e gli integratori di yucca (spesso in compresse) vengono spesso assunti per lo stesso scopo oggi. La yucca ha proprietà antinfiammatorie che aiutano ad alleviare il dolore.
Alcune ricerche suggeriscono che quelli ad alto rischio di artrite potrebbero potenzialmente prevenirne l'insorgenza assumendo yucca.
La yucca contiene anche potenti antiossidanti e saponine. Queste sostanze possono ridurre i sintomi dell'artrite.
Benefica la salute della pelle
Yucca offre molteplici benefici per la pelle. Gli studi hanno dimostrato che la yucca ha proprietà fotoprotettive e potrebbe essere in grado di proteggere dai danni del sole meglio di alcuni SPF commerciali.
L'estratto di yucca, che a volte viene aggiunto a lozioni, saponi o shampoo, può essere utilizzato per trattare una varietà di condizioni della pelle, tra cui:
- forfora
- calvizie
- piaghe e tagli
- distorsioni
- malattie della pelle e infezioni
L'acido folico presente nella yucca può aiutare a migliorare la salute generale della pelle e degli occhi. Le elevate quantità di vitamina C aiutano anche nella produzione di collagene, la principale proteina della pelle.
Aiuta il trattamento del diabete
La yucca può ancora migliorare la salute delle persone con diabete. Ci sono prove che la yucca aiuta a regolare lo zucchero nel sangue.
Uno studio del 2013 ha rilevato che la yucca regola i disturbi metabolici nei ratti diabetici. È stato anche riscontrato che riduce moderatamente i livelli di glucosio. Sebbene la yucca non dovrebbe mai essere usata al posto dell'insulina o di altri farmaci prescritti per il diabete, può integrare il trattamento del diabete. Consultare sempre il proprio medico prima dell'uso.
Inibisce lo stress ossidativo
Lo stress ossidativo (un tipo di squilibrio nelle nostre cellule) può causare gravi danni al nostro corpo. Nel tempo, contribuisce al morbo di Parkinson, al morbo di Alzheimer, all'insufficienza cardiaca e alle condizioni infiammatorie. Ci sono prove che i composti della yucca, compresi gli antiossidanti, aiutano a proteggere il nostro corpo dallo stress ossidativo.
Uno studio del 2013 ha persino riscontrato una significativa riduzione del danno da stress ossidativo nei topi a cui sono stati somministrati integratori di yucca. I ricercatori hanno scoperto che la yucca aveva un effetto protettivo contro la degenerazione di più organi.
Potenziali rischi
Gli integratori di yucca a volte possono causare effetti collaterali, tra cui:
- mal di stomaco
- vomito
- sapore amaro
- nausea
I bambini e le donne in gravidanza o in allattamento non dovrebbero assumere integratori di yucca senza la supervisione di un medico. Non ci sono ricerche sufficienti per dimostrare la sua sicurezza, quindi è meglio essere cauti.
Non sono note interazioni farmacologiche per gli integratori di yucca.
Non è consigliabile assumere la yucca per più di tre mesi consecutivi. Può interferire con l'assorbimento da parte del corpo delle vitamine liposolubili.
La FDA non monitora gli integratori alimentari nello stesso modo in cui fa i farmaci. Fai la tua ricerca sull'azienda da cui scegli di acquistare.
Forme e dosaggi
Le forme topiche di yucca sono disponibili anche come saponi, shampoo e lozioni. Puoi assumere l'estratto di yucca anche attraverso integratori orali, in polvere o in forma liquida.
Se decidi di assumere integratori di yucca, chiedi al tuo medico la dose giusta. Non esiste un importo sicuro fisso, ma il medico può aiutarti a determinarlo su base individuale. Non prenda mai più di quanto consiglia il medico.
