Come sono collegati vertigini e alimentazione?
Mangiare di solito aiuta a ridurre le vertigini aumentando la glicemia. Quindi, quando ti senti stordito dopo aver mangiato un pasto o uno spuntino, il sintomo può essere sconcertante (per non parlare della nausea che induce).
Ci sono molte potenziali cause alla base associate alle vertigini dopo aver mangiato. La maggior parte di loro ha opzioni curabili che possono aiutare a risolvere le tue vertigini.
Cosa causa le vertigini dopo aver mangiato?
Diverse condizioni e cause sottostanti possono potenzialmente causare vertigini dopo aver mangiato. A volte, potresti semplicemente alzarti troppo velocemente dopo essere rimasto seduto a lungo. Questo improvviso cambiamento nel volume dei liquidi e nel flusso sanguigno può causare vertigini temporanei.
Ipotensione postprandiale
L'ipotensione postprandiale è una condizione che si verifica dopo aver mangiato. È causato da un aumento del flusso sanguigno allo stomaco e all'intestino, che allontana il flusso sanguigno da altre parti del corpo.
Di conseguenza, la frequenza cardiaca accelera per pompare più sangue attraverso il corpo. Anche i vasi sanguigni si irrigidiscono. Entrambi i fattori possono causare vertigini a una persona dopo aver mangiato. Circa un terzo delle donne e degli uomini anziani sperimentano comunemente questa condizione.
Oltre alle vertigini, una persona con ipotensione postprandiale può presentare questi sintomi:
- angina (dolore al petto)
- sensazione di svenimento
- nausea
- cambiamenti visivi
In rari casi, l'ipotensione postprandiale può causare ministrokes. Questi sono anche noti come attacchi ischemici transitori. Le persone con pressione alta sono a rischio di ipotensione postprandiale.
I medici non hanno ancora trovato una cura per l'ipotensione postprandiale, ma possono raccomandare cambiamenti nella dieta e nello stile di vita che possono aiutare a ridurre l'incidenza della condizione.
Ipoglicemia non diabetica
L'ipoglicemia non diabetica è una condizione rara che può causare vertigini dopo aver mangiato a causa di un improvviso calo di zucchero nel sangue.
Una persona con ipoglicemia non diabetica può avere ipoglicemia reattiva, che è dove lo zucchero nel sangue scende invece di aumentare dopo aver mangiato.
I medici non conoscono appieno la causa alla base di questa condizione, ma sospettano che il cibo induca il corpo a rilasciare troppa insulina.
L'insulina è un ormone responsabile del trattamento dello zucchero nel sangue e dell'abbassamento dei livelli di glucosio. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue di una persona scendono troppo velocemente e si sentono vertigini.
I sintomi associati all'ipoglicemia non diabetica includono:
- confusione o nervosismo
- sensazione di ansia
- sentirsi molto assonnato
- fame
- irritabilità
- tremante
- sudorazione
In alcuni casi, questa condizione può essere trattata chirurgicamente e curata. Dove non può essere trattato, i cambiamenti nella dieta possono aiutare a gestire i sintomi riducendo la probabilità che si verifichi un calo significativo della glicemia.
Un medico può anche incoraggiarti a controllare i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato in modo da poter mangiare uno spuntino per aumentare i livelli di zucchero nel sangue prima che si abbassino.
Trigger dietetici
A volte qualcosa che hai mangiato può innescare una condizione (temporanea o cronica) che ti fa venire le vertigini. Ad esempio, il consumo di determinati alimenti è stato associato all'emicrania, un sintomo delle quali è il capogiro.
Esempi di alimenti noti per causare l'emicrania includono:
- alcol
- cioccolato
- Latticini
- alimenti con glutammato monosodico
- cibi in salamoia
- noccioline
Bere prodotti contenenti caffeina come caffè o bibite può anche contribuire alle vertigini in alcune persone. La sensibilità alla caffeina varia ampiamente.
La caffeina è uno stimolante e può aumentare la frequenza cardiaca. Quelli con una storia di problemi cardiaci e quelli che sono più anziani potrebbero non essere in grado di tollerare questi cambiamenti nel battito cardiaco. Le vertigini possono essere il risultato.
Alcune persone con condizioni come le vertigini o la malattia di Meniere possono anche scoprire che le loro vertigini peggiorano dopo aver mangiato determinati cibi. Queste condizioni coinvolgono l'orecchio interno e possono influire sul tuo equilibrio. Gli alimenti trigger possono includere quelli con un alto contenuto di sale, alcol e cibi noti per scatenare l'emicrania.
Quando dovresti vedere un medico per le vertigini dopo aver mangiato?
Chiama il 911 e cerca un trattamento di emergenza se hai sintomi che accompagnano le tue vertigini, come:
- dolore al petto
- confusione
- cambiamenti nella coscienza
In caso contrario, se si verificano maggiori episodi di vertigini dopo aver mangiato, è necessario fissare un appuntamento con il proprio medico di base. Non dovresti ignorare le vertigini come sintomo perché molte cause sottostanti sono curabili.
Inoltre, poiché le vertigini possono portare a cadute e altri incidenti, è meglio che il sintomo sia affrontato per prevenire potenziali lesioni.
Come si possono trattare le vertigini dopo aver mangiato?
I trattamenti per le vertigini dopo aver mangiato di solito dipendono dalla causa sottostante. Ad esempio, se il problema è causato dall'ipotensione postprandiale, alcuni trattamenti possono includere queste opzioni:
- Scegli cibi che richiedono più tempo per essere digeriti, come cereali integrali, frutta e verdura. I cibi ricchi di zuccheri e i carboidrati raffinati (come pane bianco, riso bianco e patate) vengono digeriti rapidamente e aumentano i rischi di ipotensione postprandiale.
- Bere molta acqua, soprattutto prima dei pasti. Bere uno o due bicchieri d'acqua può aumentare la quantità di volume del sangue nel corpo di una persona, in modo che la sua pressione sanguigna abbia meno probabilità di scendere.
- Mangia diversi piccoli pasti in un giorno invece di pochi pasti abbondanti. Poiché il corpo utilizza più energia e flusso sanguigno per digerire un pasto abbondante, mangiare piccoli pasti può ridurre le vertigini dopo aver mangiato.
- Alzati lentamente durante la prima ora dopo aver mangiato, poiché è il momento in cui è più probabile che si verifichino vertigini dopo aver mangiato.
- Evita cibi noti per scatenare vertigini come caffeina, alcol e cibi ad alto contenuto di sodio.
Se le tue vertigini sono il risultato di mangiare un determinato cibo o di avere un'allergia alimentare, dovresti evitare quel cibo. Se non sei sicuro di quale alimento stia causando il problema, parla con il tuo medico di una dieta di eliminazione per individuare l'esatta causa sottostante.
Domande e risposte
Q:
Quali sono le cause vertigini dopo aver mangiato quando sei incinta?
UN:
Molte cose possono causare vertigini dopo aver mangiato durante la gravidanza. La gravidanza di per sé può essere associata a vertigini per cause quali un basso livello di zucchero nel sangue e un flusso sanguigno alterato dal flusso ormonale. A volte, con lunghi periodi di seduta, stare rapidamente in piedi può portare a vertigini a causa della rapida distribuzione del volume sanguigno. Raramente, l'ipoglicemia reattiva può essere osservata in gravidanza.
Daniel Murrell, MDLe risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
Qual è la prospettiva per le vertigini dopo aver mangiato?
Apportando cambiamenti dietetici chiave, di solito puoi ridurre l'incidenza di vertigini dopo aver mangiato. Tuttavia, se le vertigini iniziano a diventare un evento più frequente, dovresti consultare il medico.
Dovresti anche praticare abitudini sicure quando ti alzi da una posizione seduta, come avere una sedia dietro di te per evitare di cadere. Se avverti capogiri, sedersi o sdraiarsi e bere più acqua fino alla scomparsa dell'episodio di vertigini può aiutare a ridurre i sintomi.
