Le allergie si verificano quando il tuo sistema immunitario ha una forte reazione a una sostanza che generalmente non dovrebbe causare una reazione. Queste sostanze sono chiamate allergeni.
Il più delle volte, gli allergeni causano semplicemente sintomi leggermente fastidiosi come:
- tosse
- prurito
- starnuti
- irritazione della pelle
- rinorrea
Fortunatamente la maggior parte delle persone con allergie ha solo un lieve disagio. Ma molti si lamentano anche di sentirsi stanchi. Le allergie possono farti venire sonno?
In che modo le allergie causano affaticamento?
Sì, le allergie possono farti sentire stanco. La maggior parte delle persone con naso chiuso e testa a causa di allergie avrà qualche difficoltà a dormire. Ma le reazioni allergiche possono anche rilasciare sostanze chimiche che ti fanno sentire stanco. Queste sostanze chimiche aiutano a combattere le allergie, ma causano anche gonfiore dei tessuti nasali che possono peggiorare i sintomi. La mancanza di sonno e la costante congestione nasale possono darti una sensazione confusa e stanca.
Gli esperti chiamano questa stanchezza causata dalle allergie una "nebbia del cervello". La nebbia cerebrale può rendere difficile la concentrazione e lo svolgimento delle attività scolastiche, lavorative e quotidiane.
Come si può trattare la stanchezza causata dalle allergie?
Se stai sperimentando gli effetti della nebbia del cervello, ci sono alcune cose che puoi fare per sentirti meno stanco. Innanzitutto, dovrai interrompere il ciclo dei sintomi dell'allergia e della stanchezza. Puoi provare:
1. Scopri i tuoi allergeni
Il primo passo per sbarazzarti della nebbia del cervello è scoprire cosa sta causando le tue allergie. Se non sai a cosa sei allergico, dovresti visitare un medico specializzato in allergie. Faranno dei test per scoprire cosa sta causando i tuoi sintomi.
I test allergici comuni includono:
- Test cutanei. Ciò comporta la puntura della pelle con un ago per esporsi a una piccola quantità di un allergene. Se sei allergico, svilupperai una protuberanza in rilievo nel punto dell'allergene.
- Analisi del sangue. Se hai allergie, il tuo sangue conterrà alcune cellule che dimostrano che sei sensibile a determinati allergeni.
- Esame fisico. Ci sono molti segni fisici di allergie, dall'irritazione della pelle ai problemi nasali e respiratori. Questi possono aiutare il tuo medico a diagnosticare le tue allergie.
2. Limita la tua esposizione agli allergeni
Una volta che sai quali allergeni stanno causando i tuoi sintomi, puoi ridurre la tua esposizione ad essi. Ad esempio, se sei allergico al polline, puoi provare a stare in casa nei giorni in cui la conta dei pollini è alta.
Puoi controllare online con la tua stazione meteorologica locale per trovare il tuo rapporto sui pollini. Dovresti cercare di tenere le finestre chiuse se hai l'aria condizionata. Se trascorri del tempo all'aperto, è importante fare il bagno e cambiarti i vestiti non appena entri.
3. Prendi i tuoi farmaci
Esistono molti tipi di farmaci per l'allergia sul mercato. Alcuni sono mirati a allergie specifiche mentre altri sono più generalizzati e trattano molti tipi di allergie.
La soluzione migliore se vuoi evitare di sentirti stanco è prendere un antistaminico. Questi farmaci riducono il gonfiore per ridurre temporaneamente i sintomi dell'allergia.
L'unico modo per ridurre completamente i sintomi dell'allergia è eliminare l'esposizione agli allergeni. Tieni presente che molti antistaminici causano affaticamento. Quindi, se stai cercando di rimanere sveglio durante il giorno, è meglio prendere un antistaminico etichettato come "non sonnolento" come Claritin.
Se hai difficoltà a dormire la notte, potrebbe essere utile prendere un antistaminico che causa sonnolenza. Questi farmaci potrebbero alleviare i sintomi e anche aiutarti a dormire. Benadryl è un antistaminico noto per causare sonnolenza.
Gli spray nasali come Flonase possono anche trattare i sintomi dell'allergia. Questi sono disponibili sia da banco che da prescrizione. Questi spray di solito non provocano sonnolenza. Ma dovresti sempre controllare l'etichetta sulla tua prescrizione per esserne sicuro.
4. Prova i colpi di allergia
I colpi di allergia sono considerati il tipo più forte di trattamento per i sintomi di allergia. I colpi di allergia comportano l'assunzione di piccole iniezioni di allergeni sotto la pelle. Questo ti aiuta a diventare meno reattivo a questi allergeni. Ciò significa reazioni allergiche meno frequenti e gravi nel tempo.
I colpi di allergia possono essere utili per ridurre l'affaticamento perché forniscono sollievo dall'allergia veloce e non sonnolenta. Parla con il tuo medico di quali colpi di allergia potrebbero funzionare meglio per te.
5. Prova un neti pot
Alcune persone con allergie possono ridurre i loro sintomi usando un neti pot. Riempiono questo dispositivo con una soluzione salina che viene versata attraverso una narice. La soluzione può aiutare a liberare i passaggi nasali e ridurre il gonfiore causato dalle allergie. Questo può ridurre la tua fatica.
Il cibo da asporto
Le allergie causano starnuti, prurito, naso che cola, tosse e altri sintomi spiacevoli. Le allergie sono già abbastanza fastidiose senza la fatica gettato nel mix. E questi fastidiosi sintomi spesso rendono difficile riposarsi la notte, lasciandoti stanco tutto il giorno. La nebbia cerebrale allergica è spiacevole e può rendere difficile il funzionamento a scuola, al lavoro e in altre attività quotidiane.
La buona notizia è che ci sono molti modi per ottenere sollievo dalle allergie e sbarazzarsi della nebbia del cervello. Il primo passo per trovare sollievo è sottoporsi a test per le allergie in modo da sapere cosa sta causando i sintomi. Quindi puoi lavorare con il tuo medico per trovare un trattamento per l'allergia non sonnolenta adatto a te. Conoscere le tue allergie può anche aiutarti a determinare quali allergeni evitare.
