Il nuovo eBook "Fit with Diabetes" di Diabetes Strong (in omaggio!)

C'è una nuova risorsa online sul diabete che non vorrai perderti!

OK, non è esattamente nuovo di zecca ... Piuttosto, è un sito familiare che recentemente è stato rinominato con un nuovo aspetto e uno stile di facile lettura. Hai già sentito parlare di Diabetes Strong?

Quello che è iniziato comeIl FitBlog nel 2015 ha subito un restyling e un rilancio alla fine dello scorso anno per riflettere più accuratamente la loro gamma di contenuti sul diabete oltre al semplice fitness. È gestito dal team marito-moglie Christel e Tobias Oerum, che provengono dalla Danimarca e ora vivono nel sud della California.

All'inizio di quest'anno, hanno pubblicato il loro primo eBook che raccoglie il "meglio" dei loro utili consigli sugli aspetti della convivenza con successo con il diabete.

Intitolato In forma con il diabete eBook (riprendendo il loro focus originale), contiene più di 80 pagine di consigli pratici, trucchi e consigli su tutto, dai vari tipi di allenamenti alle scelte alimentari per trovare l'equilibrio mentale. Puoi scaricarlo online per $ 15, anche se abbiamo la possibilità di vincere una copia gratuita per te! (vedi sotto)

Ma prima, dai una lettura alla storia di Christel, che getta le basi per tutto questo.

Il forte retroscena del diabete

Christel, da lungo tempo diagnosticato di tipo 1 nel 1997, è un personal trainer, difensore del diabete e campione del modello di bikini fitness (!). Ha aperto il sito per condividere la sua storia come esperta di nutrizione e fitness con T1D, approfondendo le sue esperienze sulla gestione del cibo e dell'esercizio fisico con diabete e insulina nel mix. Questo è cresciuto rapidamente oltre il suo POV, e ora attrae circa 100.000 visitatori mensili e un team di collaboratori che scrivono delle proprie esperienze e di altri D-item su fitness, nutrizione, strumenti tecnologici e trattamenti insieme alla salute generale.

Descrivendo il loro sito come una rivista online sul diabete, Christel e Tobias affermano che cambiare il nome in "Diabetes Strong" da "The Fit Blog" ha aiutato a risolvere la più grande ironia: che tutto sul sito si riferisce al diabete, ma la parola non è stata usata nel titolo. Ciò potrebbe aver impedito a molte persone di trovarlo nelle ricerche su Google, soprattutto se quelle persone non stavano cercando specificamente qualcosa di correlato alla nutrizione o al fitness, o anche un blog.

Naturalmente, Christel e Tobias sanno che il traffico sul sito web non è l'unico obiettivo, ma piuttosto raggiungere il maggior numero possibile di persone con diabete. Solo una vita influenzata è ciò che conta, sottolineano. E questa è la motivazione di tutto.

"La missione e il design di Diabetes Strong sono incentrati sul mio motto che non c'è niente che non puoi fare con il diabete, se hai le giuste conoscenze, strumenti e mentalità", dice Christel. "Se riusciamo a raggiungere solo un'altra persona e consentirle di uscire e vivere in modo sano e felice, allora è un successo".

Nel riprogettare il sito, hanno creato una migliore navigazione e categorie per consentire alle persone di trovare diversi tipi di articoli. La coppia si assicura che ogni articolo abbia un approccio positivo al diabete e offre soluzioni per qualsiasi argomento, che si tratti di perdere peso con il diabete a bordo, prevenire i bassi livelli di zucchero nel sangue durante l'esercizio o suggerimenti che potrebbero tornare utili per quelli che iniziano una routine di jogging nel quartiere.

I piani alimentari salutari di Christel's e una libreria di ricette online e video di allenamento sono molto popolari e aggiungono continuamente nuovi contenuti almeno tre volte a settimana. Hanno anche in programma di continuare le sfide della comunità che hanno avviato, con tre o più pianificate per il prossimo sì, dopo la prima sfida incentrata sulla gestione del peso a gennaio.

Sebbene si siano concentrati principalmente sul T1D fino ad oggi, sperano di espandersi con più articoli specifici per il T2D non insulinici lungo la strada.

È interessante notare che Christel e Tobias ci dicono che non hanno nemmeno inventato il nuovo nome da soli; era un suggerimento di un lettore in risposta alla loro richiesta di feedback sul rebranding. Quella frase - che ricorda il sito LiveStrong di Lance Armstrong - si è bloccata ed è diventata il nuovo nome.

"Riguarda noi tutti che cresciamo insieme, come comunità", dice Christel. "Non possiamo farlo in un silo e vogliamo lavorare con tutti."

Nuovo eBook "Fit with Diabetes"

Passiamo ora al libro, che sicuramente gioverebbe a qualsiasi PWD alla ricerca di consigli sull'attività fisica e sul vivere bene.

Ci piace che offra onesto e molto pratico consigli su molti diversi argomenti D, affrontati sotto forma di domande dirette: "Come perdere peso con il diabete?", "Come trovare le tue motivazioni positive?", "Cos'è il cardio e in che modo influisce sulla glicemia?" e così via.

Il mio preferito è la parte inclusa alla fine di ogni sezione che trattava: "Cosa significa tutto questo nella vita reale?"

Sì (!), È sempre quello che mi chiedo quando leggo questo tipo di guide che forniscono suggerimenti che spesso sembrano più astratti che pratici.

Il libro è pieno zeppo di allenamenti e ricette di esempio specifici e di suggerimenti che puoi copiare e incollare per i promemoria. Sono tutti facili da intrecciare con i tuoi esercizi e le tue routine di pianificazione dei pasti. Ci sono anche parti da riempire in cui puoi mappare i nostri obiettivi e piani e cosa potrebbe funzionare o meno in quanto è specifico per la gestione del diabete e il tuo stile di vita.

Mentre alcuni dei consigli possono sembrare buon senso, per quanto riguarda i modi per essere sani e avvicinarsi a vivere bene, questi suggerimenti ottimistici possono aiutare a compensare i sentimenti di D-burnout e "blah" che tutti noi sperimentiamo a volte. In questo libro, ho personalmente trovato un ottimo aggiornamento sulle basi di una vita sana e sulle buone abitudini per il diabete a cui devo tornare.

Anche se di certo non sarò mai un maratoneta o anche qualcuno che solleva pesi per divertimento, mi piace come i suggerimenti di questo libro possano essere applicati anche a "portiamo a spasso il cane intorno all'isolato" o "gonfiamo finalmente le gomme della bici (di nuovo) per un giro in bicicletta nel quartiere. " È il mio stile.

Puoi acquistare l'eBook Fit With Diabetes online sul sito web Diabetes Strong per $ 15. Ma prima, ecco la tua occasione per procurarti una copia scaricabile gratuitamente ...

Un omaggio DMBooks

Interessato a vincere la tua copia gratuita del nuovo In forma con il diabete eBook? Questa è la tua occasione, perché siamo entusiasti di regalare due copie gratuite di questo nuovo eBook!

1. Scrivici a [email protected] con "DM-FitBook" da qualche parte nella riga dell'oggetto per farci sapere che speri di vincere. In alternativa, puoi lasciare un commento su Twitter o sul nostro Facebook con la stessa parola in codice inclusa nel commento.

2. Hai tempo fino a venerdì 15 giugno 2018 alle 17:00. PST per entrare.

3. I vincitori verranno scelti utilizzando Random.org.

4. Annunceremo i vincitori su Facebook e Twitter, quindi assicurati di seguirci!E assicurati di tenere sotto controllo la tua email e / o la casella di messaggistica di Facebook / Twitter, poiché è così che contattiamo i nostri vincitori. (Se non rispondono entro una settimana, selezioniamo un'alternativa.)

Aggiorneremo questo post per farvi sapere chi sono i fortunati vincitori.

Buona fortuna a tutti voi appassionati di eBook interessati ad essere "Diabetes Strong"!

Questo concorso è chiuso. Congratulazioni ai nostri vincitori, Stephanie e Heather!