Si stima che oltre 100 milioni di adulti statunitensi abbiano il diabete o il prediabete, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Ma nonostante il numero di persone che convivono con il diabete, è una malattia complessa che non è completamente compresa da tutti. Una chiara comprensione di questa malattia, tuttavia, può aiutare a chiarire gran parte dello stigma che la circonda.
Ecco uno sguardo ai miti comuni sul diabete.
Mito # 1: il diabete è contagioso
Alcune persone che non sanno molto del diabete di tipo 1 o di tipo 2 potrebbero chiedersi se sia trasferibile da persona a persona attraverso il contatto sessuale, la saliva o il sangue.
La scienza ha confermato che il diabete è una malattia non trasmissibile, quindi non è contagioso e la diagnosi non è colpa tua.
Fatto # 1: come si prende il diabete?
L'insulina è un ormone che aiuta il corpo a regolare lo zucchero nel sangue o il glucosio.
Con il diabete di tipo 1, il corpo non produce insulina. Nel diabete di tipo 2, il corpo non produce abbastanza insulina o non usa correttamente l'insulina.
Non è noto il motivo per cui alcune persone soffrono di diabete e altre no. Nel diabete di tipo 1, un sistema immunitario iperattivo attacca e distrugge erroneamente le cellule del pancreas che producono insulina. Questo fa sì che il pancreas smetta di produrre insulina.
Non è anche noto il motivo per cui il pancreas non produce insulina sufficiente in coloro che hanno il diabete di tipo 2, sebbene alcuni fattori di rischio possano contribuire alla produzione di insulina.
Mito n. 2: il diabete è causato dal consumo eccessivo di zucchero
Forse hai sentito dire che mangiare troppe prelibatezze zuccherine un giorno può causare il diabete. Questo è un mito comune che confonde molte persone, principalmente perché il diabete comporta livelli elevati di zucchero nel sangue.
Lo zucchero, tuttavia, non causa il diabete, quindi la malattia non è una punizione per chi ha un debole per i dolci.
Fatto # 2: il diabete non si tratta di mangiare zucchero
L'insulina fornisce alle cellule del corpo il glucosio da utilizzare per produrre energia. Ma a volte, troppo zucchero rimane nel tuo sangue.
Ciò non è dovuto al consumo eccessivo di cibi zuccherini, ma piuttosto all'incapacità del tuo corpo di utilizzare correttamente l'insulina, che a sua volta causa un picco di zucchero nel sangue.
Ma mentre mangiare lo zucchero non causa direttamente il diabete, può aumentare il rischio. Il consumo eccessivo di zucchero può portare ad un aumento di peso e più peso è un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete.
Mito n. 3: una volta che ti viene diagnosticata, non puoi mangiare lo zucchero
Dopo una diagnosi, alcune persone presumono che tutto lo zucchero sia vietato e si privano per gestire meglio il loro livello di zucchero nel sangue.
Altre volte, i membri della famiglia che cercano di essere d'aiuto possono monitorare l'assunzione di zucchero dei propri cari con il diabete, che può causare stress e risentimento.
Fatto n. 3: le persone con diabete possono mangiare lo zucchero con moderazione
Gestire il diabete significa seguire una dieta equilibrata. Ciò include un sano equilibrio di proteine, frutta, verdura e sì, anche zucchero.
Quindi, mentre qualcuno con il diabete potrebbe dover regolare la quantità di zucchero che consuma, non deve adottare una dieta rigorosa senza zucchero. A volte possono avere carboidrati come:
- pasta
- pane
- frutta
- gelato
- biscotti
Proprio come nelle persone senza diabete, la chiave è mangiare questi tipi di alimenti con moderazione e provare a mangiare più cereali integrali, frutta e verdura.
Mito # 4: il diabete è una preoccupazione solo per le persone con diagnosi di sovrappeso
A volte, le persone con diagnosi di sovrappeso possono consumare troppo calorie o vivere uno stile di vita meno attivo, che sono entrambi fattori di rischio per il diabete.
Fatto n. 4: il diabete può svilupparsi in persone di tutte le dimensioni
Il diabete non è una malattia che colpisce solo determinate dimensioni del corpo. Puoi contrarre il diabete indipendentemente dal tuo peso.
Circa l'85% delle persone con diabete di tipo 2 viene diagnosticato con obesità o sovrappeso, il che significa che il 15% non lo è.
Mito n. 5: il diabete non è presente nella mia famiglia, quindi non devo preoccuparmi
Sebbene la genetica sia un fattore di rischio per il diabete, non è l'unico.
Se un parente stretto ha la malattia, sì, anche tu sei a rischio.Ma ci sono molti altri fattori di rischio per il diabete che non hanno nulla a che fare con la storia familiare.
Fatto n. 5: la storia familiare non è l'unico fattore di rischio per il diabete
Sebbene la storia familiare entri in gioco, non è l'unico fattore. E la verità è che puoi contrarre il diabete se nessuno nella tua famiglia ha la malattia, in particolare il diabete di tipo 2.
I fattori di rischio per il diabete di tipo 2 includono:
- inattività
- una circonferenza della vita più ampia superiore a 35 pollici per le donne e superiore a 40 pollici per gli uomini
- sovrappeso o obesità
- una storia di prediabete (quando il livello di zucchero nel sangue è superiore al normale)
Mito # 6: tutti i diabetici devono assumere insulina
Poiché le persone che convivono con il diabete di tipo 1 non producono insulina, devono assumere iniezioni di insulina o utilizzare un microinfusore per controllare la glicemia.
Alcune persone con diabete di tipo 2 producono anche così poca insulina che hanno bisogno di assumere insulina. Ma non tutte le persone con diabete di tipo 2 necessitano di insulina.
Fatto n. 6: alcune persone possono gestire il loro livello di zucchero nel sangue con farmaci e cambiamenti nello stile di vita
Molte persone che vivono con il diabete di tipo 2 sono in grado di gestire la loro condizione ed evitare picchi di zucchero nel sangue mantenendo uno stile di vita sano. Ciò include l'attività fisica regolare.
L'esercizio fisico può avere un effetto positivo sulla glicemia perché aumenta la sensibilità all'insulina, consentendo alle cellule muscolari di utilizzare meglio l'insulina.
Alcune persone gestiscono anche il diabete di tipo 2 con cambiamenti nella dieta e l'uso di farmaci per via orale. Se queste misure non funzionano per promuovere un livello di zucchero nel sangue sano, potrebbero essere necessarie iniezioni di insulina.
Mito # 7: il diabete non è un grosso problema
Poiché il diabete è una condizione comune, alcune persone lo scrollano di dosso o minimizzano la potenziale gravità di questa malattia.
Fatto # 7: il diabete può causare complicazioni potenzialmente letali
È importante seguire le raccomandazioni del medico per gestire il livello di zucchero nel sangue, ad esempio prendendo l'insulina o i farmaci e apportando cambiamenti allo stile di vita.
La glicemia alta può causare molte complicazioni, comprese alcune pericolose per la vita. Questi includono:
- ipertensione
- cardiopatia
- colpo
- danno o insufficienza renale
- cecità
- danni ai nervi
Se non viene trattato, il diabete può anche causare complicazioni della gravidanza come aborto spontaneo, natimortalità e difetti alla nascita.
Come sostenere qualcuno con il diabete
Se conosci qualcuno con il diabete, ha bisogno del tuo sostegno. Non esiste una cura per il diabete e le condizioni di una persona possono cambiare o progredire nel tempo.
Quindi, anche se qualcuno non ha bisogno di farmaci per il diabete oggi, potrebbe averne bisogno in futuro, il che può essere una transizione emotiva.
Il tuo sostegno può aiutare qualcuno a far fronte a questa malattia, sia che abbia una nuova diagnosi o che convivi con il diabete da anni.
Ecco cosa puoi fare:
- Incoraggia abitudini alimentari sane, ma non lamentarti o irritare.
- Fare esercizio insieme. Fai passeggiate quotidiane o goditi altre attività come il nuoto o la bicicletta.
- Partecipa agli appuntamenti del medico con loro e prendi appunti.
- Informati sul diabete e impara a riconoscere i segni di un basso livello di zucchero nel sangue, come:
- irritabilità
- vertigini
- fatica
- confusione
- Partecipa a un gruppo di supporto locale con loro.
- Fornire un orecchio in ascolto e consentire loro di sfogarsi quando necessario.
Parola finale
Il diabete può essere una condizione spesso fraintesa. Ma con l'educazione e la conoscenza, è più facile capire la complessità di questa malattia ed entrare in empatia con una persona cara.
Il diabete è una condizione grave senza cura e può svilupparsi lentamente. Se tu o qualcuno che ami sviluppate sintomi come aumento della sete, minzione frequente o lenta guarigione delle ferite, consultare un medico per un controllo della glicemia.
