Cos'è la nebbia del cervello?
Un sintomo di depressione che alcune persone riferiscono è la disfunzione cognitiva (CD). Potresti pensare a questo come "nebbia del cervello". Il CD può compromettere:
- la tua capacità di pensare chiaramente
- il tuo tempo di reazione
- la tua memoria
- le tue capacità di funzionamento esecutivo
Il CD è un sintomo significativo quando si verifica nella depressione perché può alterare la tua capacità di funzionare quotidianamente. Può continuare anche dopo che sei in remissione dalla depressione.
Ci sono alcuni trattamenti disponibili per aiutare con il CD, ma c'è bisogno di ulteriori ricerche in quest'area del trattamento della depressione.
Il medico può suggerire farmaci e terapie per aiutare, ma potresti anche scoprire che i trattamenti domiciliari aiutano anche a migliorare i sintomi della CD.
Statistiche CD
La depressione è una condizione di salute mentale diffusa che colpisce ogni anno dal 5 al 7% degli adulti. Spesso inizia nella tua adolescenza o nei tuoi 20 anni e può verificarsi in qualsiasi momento della vita.
Se sviluppi CD come sintomo di depressione, può influenzare il tuo umore e la capacità di interagire con le persone. Questo può portare a una forma più grave di depressione rispetto a quelli senza il sintomo.
Viene prestata maggiore attenzione agli effetti della MC sulla depressione. La depressione una volta era considerata solo un disturbo correlato all'umore, ma più studi collegano la gravità dei sintomi della MC e della depressione.
Il CD è un sintomo comune della depressione. Uno studio ha rilevato che l'85-94% di quelli con depressione presentava sintomi di MC. E dal 39 al 44 per cento di quelli in remissione dalla depressione hanno continuato ad avere sintomi di MC.
Sintomi di CD
Il CD può includere una varietà di sintomi che influenzano la tua capacità di funzionare su base giornaliera. I sintomi della MC includono diverse aree di elaborazione mentale. Tieni presente che gli effetti del CD non scompaiono necessariamente quando gli altri sintomi della depressione scompaiono.
- Incapacità di prestare attenzione. Potresti non essere in grado di completare un pensiero, seguire una conversazione, portare a termine un'attività al lavoro o concentrarti su un libro, un film o un programma televisivo.
- Problemi con la tua memoria. Non riesci a ricordare cosa stavi facendo, devi fare affidamento sulla scrittura di cose per ricordarle, o perdi spesso.
- Difficoltà con il funzionamento esecutivo. Non puoi prendere decisioni, ti preoccupi dei possibili risultati di prendere una decisione o non puoi fare più cose contemporaneamente.
- Il tuo tempo di reazione è influenzato. Completi le attività molto più lentamente di prima, ti senti stanco, ti senti come se il tuo cervello fosse bloccato.
- Sintomi di depressione. Tieni presente che il CD è solo un sintomo della depressione. Potresti sperimentare altri sintomi di depressione che possono influenzare le tue capacità mentali. Ad esempio, la mancanza di sonno o l'affaticamento causato dalla depressione possono anche far sentire il tuo cervello "annebbiato".
Dovresti discutere tutti i sintomi con il tuo medico per determinare se i tuoi disturbi cognitivi sono causati da CD o da altri sintomi di depressione.
Cause degli errori CD
Il CD è elencato come uno dei sintomi della depressione nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Il DSM-5 descrive questi sintomi come ridotta capacità di pensare o concentrarsi, o indecisione, quasi ogni giorno, sia per conto soggettivo che come osservato da altri. La depressione, in generale, può essere causata da un mix di fattori, tra cui:
- la tua genetica
- l'ambiente
- ormoni
- la biologia del tuo cervello
- chimica del cervello
Potresti sperimentare CD con depressione a causa del modo in cui funziona il tuo cervello e non a causa di fattori esterni come i farmaci. I farmaci potrebbero essere una causa del peggioramento della MC, ma i farmaci per la depressione più recenti hanno meno effetti collaterali rispetto ai decenni precedenti.
La gravità dei sintomi della CD può variare da persona a persona. Diversi fattori possono influire sui sintomi. Questi includono:
- della tua età
- se hai già sofferto di depressione
- altre condizioni mediche e di salute mentale che hai
- da quanto tempo soffri di depressione
- quanto spesso si verificano i sintomi della depressione
Trattamenti
Esistono numerosi trattamenti disponibili per la depressione, ma potrebbero non avere un impatto sui sintomi della CD. In alcuni casi, c'è la possibilità che i farmaci che usi per curare la depressione possano peggiorare i sintomi del CD.
Nella maggior parte dei casi, i trattamenti per la depressione non fanno nulla per aiutare la nebbia del cervello. C'è una tendenza a trovare trattamenti per i sintomi della CD nella depressione e alcuni studi ne hanno trovati alcuni efficaci.
Trattamenti per i sintomi legati all'umore
Esistono numerosi metodi per trattare i sintomi della depressione legati all'umore. Alcuni di questi trattamenti possono aiutare i sintomi della CD, ma molti di loro faranno ben poco per aiutare i sintomi della CD.
Il tuo medico potrebbe prescriverti un farmaco per curare la tua depressione. Un farmaco di prima linea può essere un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina. Il medico può prescrivere un farmaco diverso se questo farmaco non funziona.
Potresti anche beneficiare della terapia cognitivo comportamentale se soffri di depressione. In generale, questa terapia non si rivolge ai sintomi della CD.
Potresti essere preoccupato che i farmaci per curare la depressione stiano influenzando negativamente i sintomi della MC. Ci possono essere alcuni casi in cui rispondi male a un farmaco oi tuoi sintomi di CD peggiorano con un determinato farmaco. Parlate con il vostro medico se avete queste preoccupazioni.
Trattamenti per i sintomi della nebbia cerebrale
C'è più consapevolezza dell'importanza del trattamento dei sintomi della CD riscontrati nella depressione che mai. Attualmente ci sono alcune opzioni disponibili per il trattamento di questo sintomo, ma altre potrebbero essere sviluppate man mano che i ricercatori imparano di più su MC e depressione.
Uno studio recente ha dimostrato che il modafinil può giovare ai sintomi della CD nella depressione. Ha concluso che questo farmaco può migliorare la memoria episodica e la memoria di lavoro in quelli con depressione rimessa.
Un altro trattamento emergente per i sintomi della MC nella depressione è la terapia di rimedio cognitivo, che mira a migliorare la memoria e l'attenzione. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare gli effetti di questo trattamento.
Rimedi casalinghi
Potresti provare trattamenti domiciliari per migliorare la nebbia del cervello. Un trattamento significativo per i sintomi della CD è l'esercizio. L'esercizio fisico può migliorare la tua memoria spaziale.
Altre pratiche domestiche che possono migliorare il CD includono:
- dormire a sufficienza
- essere realistici nella pianificazione della giornata
- cercando di concentrarsi su un'attività alla volta
- gestire lo stress
- evitando caffeina e alcol
- provare tecniche di rilassamento come la meditazione
- fare pause regolari
Altre condizioni
Il CD può essere correlato ad altre condizioni di salute oltre alla depressione. Alcune di queste condizioni includono:
- Il morbo di Alzheimer
- fibromialgia
- menopausa
- sclerosi multipla
- gravidanza
- artrite reumatoide
Quando vedere un dottore
La depressione con CD può interferire con la tua capacità di funzionare normalmente e può causare interruzioni alla tua vita. Rivolgiti al medico se sospetti di avere un CD causato dalla depressione per evitare un peggioramento dei sintomi.
Il tuo medico potrebbe porre domande mirate sulle tue capacità cognitive per determinare la gravità dei tuoi sintomi. Al momento non esistono test o scale per diagnosticare i sintomi del CD nella depressione.
La linea di fondo
Potresti sentirti smemorato, rallentato o disattento se soffri di depressione. Questi sintomi cognitivi possono essere segni di MC o nebbia del cervello, un sintomo comune della depressione. Dovresti discutere questi sintomi con il tuo medico per determinare un piano di trattamento.
Puoi visitare il sito web del National Institute of Mental Health per trovare un medico nelle vicinanze che può aiutarti con la tua depressione.
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