Il consumo di sedano e il suo succo è diventato sempre più popolare negli ultimi anni grazie ai suoi presunti benefici per la salute, uno dei quali è il miglioramento della salute sessuale per gli uomini.
Nonostante le alte affermazioni di vari media, i dati sui benefici per la salute specifici del consumo di sedano rimangono limitati.
Tuttavia, alcuni potrebbero chiedersi se il consumo di sedano abbia benefici per gli uomini.
Questo articolo descrive in dettaglio i potenziali effetti del consumo di sedano su diversi indicatori della salute sessuale degli uomini.
Miti contro scienza
Circolano vari miti sui presunti benefici del sedano. Ecco cosa ha da dire la scienza su alcuni dei più comuni.
Il sedano aumenta i livelli di androsterone?
L'androsterone è un debole metabolita steroideo dell'ormone sessuale testosterone, che si trova naturalmente in entrambi i sessi, sebbene in misura maggiore negli uomini che nelle donne.
Questo ormone, insieme ad altri, contribuisce alle caratteristiche maschili come i peli del corpo e si trova nel sudore umano.
Diverse fonti mediatiche affermano che il sedano è ricco di androsterone e quindi può portare ad un aumento dei livelli di testosterone e del desiderio sessuale negli uomini.
Sebbene alcuni studi dimostrino che il sedano contiene androsterone, non ci sono prove che mangiare sedano o bere il suo succo aumenti i livelli di androsterone o migliori il desiderio sessuale negli uomini.
Questo vegetariano potrebbe essere considerato un afrodisiaco?
Gli afrodisiaci sono cibi o farmaci che stimolano il desiderio sessuale.
I feromoni sono ormoni chimici che funzionano al di fuori del corpo e svolgono un ruolo in vari fenomeni, uno dei quali è l'attrazione sessuale.
L'androsterone è considerato un feromone, poiché si trova in piccole quantità nel sudore umano.
Alcuni sostengono che il sedano possa servire come afrodisiaco a causa delle sue proprietà feromoniche quando viene mangiato, sebbene su questo argomento siano state condotte poche o nessuna ricerca. Pertanto, sono necessari più dati per confermare questo potenziale effetto.
SommarioMentre diverse fonti mediatiche affermano che il sedano può aumentare i livelli di androsterone e servire come afrodisiaco, limitatamente a nessun dato supporta questa teoria e sono necessarie ulteriori ricerche.
Altri potenziali vantaggi
Sebbene i dati sugli effetti specifici dell'assunzione di sedano sulla salute sessuale maschile siano limitati, il sedano può fornire alcuni altri potenziali benefici.
Può favorire la fertilità
Il sedano è ricco di vitamina C e fitonutrienti, composti vegetali antiossidanti che hanno dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie.
Sebbene gli antiossidanti possano aiutare a ridurre il rischio di malattie, possono anche promuovere la salute sessuale maschile.
Più specificamente, studi sull'uomo selezionati suggeriscono che un elevato apporto di antiossidanti può aiutare a migliorare il numero e la motilità degli spermatozoi, entrambi fattori vitali per la fertilità maschile.
Uno studio su animali ha osservato un aumento della produzione di sperma durante l'integrazione con l'estratto di foglie di sedano.
Tuttavia, gli estratti sono molto più concentrati e non sono necessariamente paragonabili al consumo di sedano o al suo succo.
Inoltre, sono necessarie ulteriori ricerche sull'uomo per determinare i benefici specifici del sedano sulla fertilità maschile.
Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna
Il sedano e il suo succo possono anche aiutare il controllo della pressione sanguigna.
Ciò è probabilmente dovuto ai nitrati presenti in natura presenti nel sedano, che possono promuovere la salute del cuore e aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Inoltre, l'ipertensione è stata ripetutamente collegata alla disfunzione erettile negli uomini.
Detto questo, consumare regolarmente un'ampia varietà di frutta e verdura, compreso il sedano, può migliorare i sintomi della disfunzione erettile, sebbene siano necessari più dati su questo argomento per stabilirne i benefici specifici.
Infine, a seconda del grado di ipertensione, possono essere richiesti anche farmaci da prescrizione. Pertanto, è meglio consultare il proprio medico.
Ad alto contenuto di vitamina K.
Il sedano è una ricca fonte di vitamina K, con 1 tazza (124 grammi) che fornisce circa il 30% del fabbisogno giornaliero degli uomini
La vitamina K è un nutriente importante per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.
Mentre i batteri nell'intestino producono un po 'di vitamina K, sono necessarie fonti alimentari per soddisfare il fabbisogno giornaliero, che è di circa 120 mcg per gli uomini.
Mangiare regolarmente il sedano è un ottimo modo per aiutare a mantenere i livelli di vitamina K, a sua volta promuovendo la salute delle ossa e un'efficace coagulazione del sangue.
SommarioSebbene i dati sull'effetto del sedano sulla salute degli uomini siano limitati, possono fornire alcuni potenziali benefici, tra cui promuovere la fertilità, regolare la pressione sanguigna e fornire una ricca fonte di vitamina K.
La linea di fondo
Il consumo di sedano e il suo succo è una tendenza emergente per la salute che afferma di offrire vari benefici legati alla salute sessuale degli uomini, sebbene i dati siano carenti.
Sebbene possa contribuire marginalmente alla fertilità, oltre ad aiutare a regolare la pressione sanguigna, sono necessari più dati per determinare i suoi effetti specifici su altri fattori che circondano la salute sessuale maschile.
Detto questo, includere il sedano e il suo succo come parte di una dieta equilibrata è un modo eccellente per migliorare l'apporto nutrizionale e raccogliere i benefici degli antiossidanti che fornisce.
