Perché hai unghie fragili e cosa fare al riguardo

Costituite da strati di una proteina chiamata cheratina, le unghie fungono da protezione per le dita delle mani e dei piedi. La cheratina, che costituisce anche le cellule dei capelli e della pelle, protegge le unghie dai danni.

Ma non è raro che le unghie si rompano, si sbucciano o si rompono. Infatti, secondo la Harvard Medical School, il 27% delle donne ha unghie fragili, note anche come onicoschizia.

Questo può essere il risultato di una condizione di salute sottostante o di altri fattori esterni.

Continua a leggere per saperne di più sulle cause delle unghie fragili e su cosa puoi fare per mantenerle sane e forti.

Quali sono le cause delle unghie fragili?

Secondo l'American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), le unghie fragili si dividono in due categorie: secche e fragili o morbide e fragili.

Le unghie secche e fragili sono il risultato di una scarsa umidità. Sono più comunemente causati dal lavaggio e dall'asciugatura ripetuti delle unghie.

D'altra parte, le unghie morbide e fragili sono causate da troppa umidità, spesso a causa della sovraesposizione a detersivi, detergenti per la casa e solventi per unghie.

Altre cause di unghie fragili includono:

• Età. Le unghie cambiano comunemente con l'avanzare dell'età, diventando spesso opache e fragili. Mentre le unghie dei piedi comunemente diventano più spesse e più dure, le unghie spesso diventano più sottili e fragili.
• Carenza di ferro. Questa condizione si verifica quando il corpo non riceve abbastanza ferro, il che porta a bassi livelli di globuli rossi. Il medico può misurare il livello di ferritina e fornire un'integrazione se risulta essere basso.
• Ipotiroidismo. Insieme alle unghie fragili, i sintomi di bassi livelli di tiroide possono includere perdita di capelli, affaticamento, aumento di peso, costipazione e depressione. Il medico può trattare l'ipotiroidismo con l'ormone tiroideo sintetico levotiroxina, che può essere assunto per via orale.
• La sindrome di Raynaud. Caratterizzata da problemi di circolazione alle estremità, questa condizione può influire sulla salute delle unghie. Il medico può prescrivere bloccanti dei canali del calcio, come amlodipina o nifedipina, o alternative, come losartan, fluoxetina o sildenafil.

L'AOCD offre un suggerimento diagnostico per aiutare a determinare se le unghie fragili sono causate da una condizione interna o da fattori ambientali esterni: "Se le unghie si dividono, ma le unghie dei piedi sono forti, la causa è un fattore esterno".

Cosa posso fare per le unghie fragili?

Non puoi fare nulla per i cambiamenti delle unghie legati all'età, ma puoi ridurre il rischio di unghie spaccate, screpolate e fragili. Per mantenere le unghie sane e forti, prova i seguenti suggerimenti:

Usa una crema idratante

• Cerca lozioni idratanti per le mani che contengano lanolina o alfaidrossiacidi. Puoi anche acquistare online balsami per unghie ricchi di lanolina.
• Idrata le mani dopo il lavaggio. Quando applichi la lozione o la crema, assicurati di strofinarla intorno e direttamente sulle unghie.
• Prima di andare a letto, idrata mani, piedi e unghie per mantenerli idratati durante il sonno.

Proteggi le tue mani

• Quando si fanno le faccende domestiche, indossare guanti, come guanti per lavastoviglie, per mantenere le mani asciutte. I guanti possono anche proteggere le mani e le unghie da sostanze chimiche aggressive, come detergenti e liquidi detergenti.
• Evitare l'esposizione prolungata al clima freddo e secco. Se ti avventuri fuori in una giornata fredda, assicurati di indossare i guanti.

Prenditi cura delle tue unghie

• Tieni le unghie corte per ridurre al minimo la superficie dell'unghia, dove l'acqua e le sostanze chimiche possono essere assorbite.
• Usa una sottile lavagna per limare le unghie. È una buona idea limare le unghie ogni giorno per eliminare le irregolarità e prevenire rotture e spaccature. Assicurati di archiviare solo in una direzione.
• Non prenderti o morderti le unghie o le cuticole. Puoi usare uno strumento di metallo per spingere indietro la cuticola, ma evita di usarlo direttamente sull'unghia.
• Lucida le unghie nella stessa direzione in cui l'unghia cresce. Evita il movimento avanti e indietro che può causare spaccature.
• Considera l'idea di applicare un indurente per unghie per rafforzare le unghie.
• Scegli un solvente per unghie che non contenga acetone e cerca di evitare un uso frequente del solvente.

Parla con un dottore

Chiedi al tuo medico i benefici dell'assunzione di un integratore di biotina. Secondo l'AOCD, la biotina assunta per via orale può prevenire la rottura e la rottura delle unghie.

Uno studio del 2007 raccomanda una dose giornaliera di 2,5 milligrammi di biotina per migliorare la salute delle unghie.

Quanto velocemente crescono le mie unghie?

Secondo uno studio del 2010, l'unghia media di un adulto cresce di circa 3,47 millimetri (mm) al mese. Le unghie dei piedi crescono molto più lentamente, a una velocità di 1,62 mm al mese.

Sebbene questi numeri variano da individuo a individuo, generalmente occorrono circa 6 mesi affinché le unghie degli adulti crescano completamente e circa 12 mesi perché le unghie dei piedi crescano.

Porta via

In generale, le unghie fragili possono essere classificate come secche e fragili (troppo poca umidità) o morbide e fragili (troppa umidità).

Se le tue unghie non diventano più forti con i rimedi casalinghi, come indossare i guanti durante le faccende domestiche e idratare le mani e le unghie dopo il lavaggio, parla con il tuo medico.

Le unghie fragili possono anche essere un segno di una condizione sottostante, come la carenza di ferro o l'ipotiroidismo.