Panoramica
Nessun gruppo di testicoli ha esattamente le stesse dimensioni di un altro.
In media, un singolo testicolo ha una lunghezza media di circa 4,5-5,1 centimetri (circa 1,8-2 pollici).Anatomia testicolare. (n.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Nel complesso, il tipico testicolo misura circa 4 x 3 x 2 centimetri (circa 1,6 x 1,2 x 0,8 pollici).Anatomia del testicolo.. med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Uno può anche essere più grande dell'altro, il che è del tutto normale.
I testicoli non sono considerati piccoli a meno che non siano inferiori a 3,5 centimetri (circa 1,4 pollici).Junnila J, et al. . Masse testicolari.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Anche se hai testicoli più piccoli, fa poca differenza in termini di fertilità. Ancora più importante, non esiste un metodo clinicamente provato per aumentare le dimensioni dei testicoli.
I testicoli si espandono temporaneamente durante il sesso, quando il sangue scorre ai genitali. Una volta raggiunto l'orgasmo, tornano alle dimensioni normali.
Molti metodi apparentemente efficaci per aumentare le dimensioni dei testicoli sono solo dicerie. Possono causare molti più danni che benefici. Quindi diamo un'occhiata ad alcuni metodi fuorvianti da evitare e cosa fare invece se sei preoccupato per la fertilità.
L'esercizio delle palle più grandi non esiste
In conclusione: nessun esercizio renderà le tue palle più grandi.
Molti di questi esercizi sono anche pericolosi. Ecco alcuni esercizi di "palle più grandi" comunemente pubblicizzati che potrebbero farti del male:
- Manipolazione dello scroto. Molti esercizi ti dicono di tirare la pelle dello scroto (il sacco che contiene i testicoli). Tirare troppo lo scroto può danneggiare la pelle, i nervi o i vasi sanguigni. Ciò può provocare dolore intenso, indolenzimento, dolore e persino sanguinamento all'interno dello scroto.
- Strofinare, massaggiare e spremere. Spingere o stringere i testicoli può essere scomodo e persino doloroso se lo fai con troppa forza. Anche lesioni o danni ai testicoli possono influire sul numero di spermatozoi, poiché lo sperma viene prodotto nel tessuto testicolare.
- Appendere pesi sullo scroto. Questo è più comunemente raccomandato per lo stretching del pene, ma alcuni suggerimenti dicono che appendere pesi leggeri sulla pelle dello scroto può aiutare a far sembrare i testicoli più grandi. Ciò non ha alcun effetto sulla dimensione effettiva del testicolo e potrebbe causare danni al tessuto scrotale.
- Iniezioni. L'iniezione di tossina botulinica (Botox) nello scroto per far sembrare i testicoli più grandi è una pratica sempre più comune. Poiché è una neurotossina, l'iniezione di Botox può portare a complicazioni a lungo termine come visione offuscata, difficoltà a deglutire o parlare, affaticamento e persino un battito cardiaco irregolare.
- Chirurgia. Anche le procedure di chirurgia plastica per rassodare la pelle dello scroto o far sembrare il sacco più grande stanno diventando più comuni. Come con qualsiasi intervento chirurgico, esiste la possibilità di complicazioni come infezioni, lesioni o morte dei tessuti (necrosi). Gli effetti collaterali dell'anestesia possono includere vertigini, sonnolenza o vomito.
I supplementi per aumentare le dimensioni dei testicoli non sono provati
È probabile che ti imbatterai in una carenza di integratori che promettono di aiutare a ingrandire i tuoi testicoli.
Nessuno di questi integratori ha alcun supporto scientifico o medico. La Food and Drug Administration (FDA) garantisce la sicurezza e l'efficacia di quasi tutto ciò che si mette in bocca con rigide linee guida. Tuttavia, gli integratori non sono regolamentati come i normali alimenti o farmaci.
Il regolamento sugli integratori è disciplinato dal Dietary Supplement Health and Education Act del 1994 (DSHEA). Questa legge afferma che i produttori di integratori possono fare affermazioni o inserire qualsiasi ingrediente che desiderano nei loro integratori purché non siano fuorvianti, falsi o dannosi.Supplementi dietetici. . fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm
Senza la supervisione della FDA, devi fidarti del produttore che non sta mentendo sull'uso dei loro integratori o su cosa contengono.
Ogni farmaco che prendi ha attraversato questo processo. Gli integratori no. Non esiste un modo definitivo per sapere se funzionano e c'è sempre il rischio di essere allergici a un ingrediente o di contrarre un'intossicazione alimentare da una sostanza non elencata.
Nessun alimento aumenta le dimensioni dei testicoli
Alcuni studi sugli animali suggeriscono che alcuni alimenti, come l'aglio e gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, possono migliorare la salute dei testicoli.Ola-Mudathir KF, et al. . Ruoli protettivi degli estratti di cipolla e aglio sui cambiamenti indotti dal cadmio nelle caratteristiche dello sperma e sul danno ossidativo testicolare nei ratti. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. . Effetti dell'acido pantotenico sulla funzione testicolare nei ratti maschi.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Ma nessun alimento è stato direttamente collegato all'aumento delle dimensioni dei testicoli.
Come migliorare la fertilità
C'è la possibilità che provando ad aumentare le dimensioni dei testicoli, ciò che vuoi veramente sia migliorare la fertilità. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a migliorare invece la fertilità:
- Stai in forma. L'esercizio fisico regolare fa miracoli per il corpo. Ciò include il miglioramento della qualità del seme.Vaamonde D, et al. . Gli uomini fisicamente attivi mostrano parametri dello sperma e valori ormonali migliori rispetto agli uomini sedentari. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
- Mangia bene. Una dieta ricca di antiossidanti e vitamina C aiuta a ridurre le specie reattive dell'ossigeno (ROS) che possono ridurre la qualità dello sperma.Agarwal A, et al. . Effetto dello stress ossidativo sulla riproduzione maschile. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1Prova a mangiare noci o agrumi.
- Minore stress. Lo stress rilascia cortisolo nel tuo corpo, che può abbassare il tuo testosterone.Brownlee KK, et al. . Relazione tra cortisolo circolante e testosterone: influenza dell'esercizio fisico. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Prova metodi di rilassamento come la meditazione, goditi un hobby che ami o ascolta della musica per abbassare i tuoi livelli di stress.
- Evita gli slip. I tuoi testicoli si bloccano per un motivo: devono rimanere freschi o la produzione di sperma è ridotta.Jung A, et al. . Influenza dello stress da calore genitale sulla qualità dello sperma negli esseri umani. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Indossa biancheria intima e pantaloni larghi per mantenere i testicoli a una temperatura ottimale.
- Trascorri del tempo all'aperto. La luce solare ti espone a elevate quantità di vitamina D, che può aiutare ad aumentare il testosterone.Pilz S, et al. . Effetto della supplementazione di vitamina D sui livelli di testosterone negli uomini. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Prova a passare almeno 15 minuti al giorno al sole o prendi in considerazione l'assunzione di integratori di vitamina D.
Se hai provato a concepire per un periodo prolungato ma non hai ancora avuto successo, prendi in considerazione l'adozione (o addirittura l'affidamento) di un bambino.
Molti bambini in tutto il mondo hanno bisogno di una casa e accogliere uno di questi bambini in una casa amorevole e solidale può renderli più felici, più sani e con più successo nella loro vita.
Porta via
Rivolgiti a un medico se temi di avere una condizione, come l'ipogonadismo, che fa sì che le tue palle siano eccessivamente piccole.
Dovresti evitare esercizi o integratori pensati per aumentare le tue palle. Potresti finire per farti male e aumentare il rischio di infertilità ferendo i tessuti o l'afflusso di sangue allo scroto e ai testicoli.
Invece, se stai cercando di migliorare la fertilità, apporta alcuni aggiustamenti allo stile di vita o alla dieta per aumentare le tue possibilità di concepimento. Questi cambiamenti miglioreranno anche la tua salute generale.
