Quando si tratta di piangere, non tutte le lacrime sono uguali.
Le lacrime basali aiutano a proteggere gli occhi e mantenerli lubrificati. Lacrime riflesse emergono per lavare via fumo, polvere e qualsiasi altra cosa che potrebbe irritare i tuoi occhi.
Poi ci sono lacrime emotive, comunemente innescate da rabbia, gioia o dolore.
Molte persone temono queste lacrime e desiderano poterle evitare del tutto. Altri hanno problemi anche a produrre qualcosa, anche quando sentono il bisogno di un bel singhiozzo.
Ma non importa come ti senti a piangere, resta il fatto: è completamente normale. E che tu ci creda o no, serve a uno scopo oltre a tapparti il naso e metterti in imbarazzo in pubblico.
Per ottenere aiuto
Si scopre che "un grido di aiuto" è più di un semplice modo di dire. Se le tue lacrime derivano dalla rabbia o dal dolore, fanno sapere alle altre persone che stai attraversando un momento difficile.
Se non ti senti in grado di chiedere aiuto direttamente, le tue lacrime possono trasmettere questa richiesta senza parole. Tieni presente che questo non significa che stai piangendo apposta: sono una risposta corporea che la maggior parte delle persone non può controllare facilmente.
Questa idea è supportata da un piccolo studio del 2013. I partecipanti hanno guardato le immagini di volti tristi e neutri con e senza lacrime. In entrambe le categorie, hanno indicato che le persone con le lacrime sul viso sembravano avere un maggiore bisogno di supporto rispetto a quelle senza lacrime.
Pensaci in questo modo: come risponderesti se vedessi qualcuno piangere? Potresti chiedere: "Cosa c'è che non va?" o "C'è qualcosa che posso fare per aiutarti?"
La ricerca del 2016 suggerisce anche che le persone spesso sembrano più piacevoli e pacifiche che aggressive quando piangono. Questo può aiutare a spiegare la tua volontà di offrire sostegno a qualcuno in lacrime, anche se la loro espressione di fondo non suggerisce necessariamente tristezza.
Per alleviare il dolore
Se entri in una porta dell'armadio aperta o sbatti la punta del piede su un angolo acuto, lo shock improvviso di un dolore intenso potrebbe farti venire qualche lacrima agli occhi.
Tuttavia, è più probabile che piangi davvero quando provi un dolore significativo per un lungo periodo di tempo, soprattutto se non puoi fare molto per ottenere sollievo.
Questo tipo di dolore persistente potrebbe derivare da:
- emicrania
- calcoli renali
- ossa rotte
- un dente ascesso
- condizioni di dolore cronico
- endometriosi
- parto
Tuttavia, il dolore abbastanza grave da farti piangere offre un vantaggio. La ricerca suggerisce che quando piangi, il tuo corpo rilascia endorfine e ossitocina.
Questi messaggeri chimici naturali aiutano ad alleviare il disagio emotivo insieme al dolore fisico. In altre parole, piangere è un comportamento auto-calmante.
Per formare e rafforzare i legami sociali
Piangere ti mette in una posizione vulnerabile. Le emozioni che stai vivendo potrebbero distrarti, per esempio, ma anche i tuoi occhi si offuscano di lacrime, rendendo difficile vedere.
Da una prospettiva evolutiva, questo ti metterebbe in una situazione di svantaggio in una situazione di lotta o fuga.
Se vedi le lacrime come un segno di debolezza, come fanno molte persone, potresti non piacerti piangere perché vuoi evitare di dare un'impressione di impotenza. Ma tutti hanno alcuni punti vulnerabili e non c'è niente di sbagliato nel lasciarli mostrare di tanto in tanto.
In effetti, esprimere le tue debolezze potrebbe generare simpatia da parte degli altri e promuovere il legame sociale.
La maggior parte delle persone ha bisogno almeno del sostegno e della compagnia degli altri e questi legami diventano ancora più importanti nei periodi di vulnerabilità.
Quando permetti agli altri di vedere le tue debolezze, possono rispondere con gentilezza, compassione e altri tipi di supporto emotivo che contribuiscono a una connessione umana significativa.
Per elaborare le emozioni
Quando i sentimenti diventano così estremi che non sai come gestirli o affrontarli, piangere può essere un modo per esprimerli e ottenere sollievo.
Non è un segreto che il dolore emotivo possa causare profonda angoscia, quindi sentimenti travolgenti di tristezza, senso di colpa o preoccupazione possono certamente provocare lacrime.
Ma tutte le emozioni che sembrano travolgenti o difficili da controllare possono anche causare lacrime, anche se non si sentono particolarmente dolorose.
Se ti sei mai commosso fino alle lacrime, saprai che anche le emozioni generalmente considerate positive, come l'amore, lo stupore, la gioia, il desiderio romantico e la gratitudine, possono farti piangere.
Gli esperti ritengono che queste lacrime felici possano aiutarti a elaborare e regolare le emozioni intense.
Per simpatizzare
Il pianto compassionevole è assolutamente una cosa.
Proprio come le tue lacrime potrebbero attirare preoccupazione e sostegno dagli altri, tu stesso potresti provare compassione quando vedi le lacrime o il disagio emotivo di un'altra persona. Assistere al loro dolore potrebbe far piangere anche te.
Potrebbe non importare nemmeno se quella persona è reale o immaginaria, secondo un piccolo studio del 2016 che ha esplorato la simpatia che piange in risposta a film emotivi.
Piangere in risposta al dolore di qualcun altro non è una brutta cosa. In effetti, suggerisce che puoi prendere in considerazione altre prospettive e immaginare una situazione dal punto di vista di qualcun altro. In breve, significa che sei una persona empatica.
Per soddisfare le tue esigenze
Alcune persone piangono apposta per manipolare gli altri, ma questo comportamento non ha sempre intenzioni dannose dietro di esso.
Invece, le persone potrebbero "accendere le lacrime", per così dire, quando non conoscono un modo migliore per soddisfare i propri bisogni.
Il supporto emotivo è un bisogno umano fondamentale, ma non è sempre facile da soddisfare.
Le persone che subiscono abusi, abbandono o altri traumi possono avere difficoltà a dare un senso a ciò che è accaduto e ad affrontare il dolore emotivo e il tumulto che ne derivano. Se non sanno come esprimere questi sentimenti indesiderati o chiedere aiuto, potrebbero usare le lacrime per trasmettere il loro bisogno di simpatia e sostegno.
L'impotenza appresa - la convinzione di non poter fare nulla per migliorare la propria situazione - può anche richiedere l'uso delle lacrime come strumento.
Se ritieni di non poter creare il cambiamento da solo, potresti provare a guadagnare la simpatia di altri che possono offrire assistenza. Queste lacrime potrebbero non essere necessariamente forzate, tuttavia, poiché i sentimenti di frustrazione e impotenza possono far piangere la maggior parte delle persone.
Se ti ritrovi a usare regolarmente le lacrime al posto di approcci più produttivi alla comunicazione e alla risoluzione dei conflitti, un terapista può aiutarti a esplorare le potenziali ragioni alla base di questo comportamento e trovare modi più sani per esprimere i tuoi bisogni e sentimenti.
Fattori da considerare
È importante considerare concetti più ampi come tratti della personalità, background culturali e biologia quando si tratta di pensare al motivo per cui gli esseri umani piangono.
Alcuni tratti della personalità, ad esempio, sembrano avere qualche associazione con il pianto.
Potresti piangere più spesso se:
- hai molta empatia
- il tuo stile di attaccamento è ansioso, preoccupato o sicuro (se è sprezzante, probabilmente piangerai Di meno frequentemente)
- ottieni un punteggio alto nelle Big Five misure di nevroticismo
- hai problemi a regolare le tue emozioni
Il background culturale di qualcuno può anche svolgere un ruolo importante nel contesto del pianto. Non sorprende che le persone che vivono in società in cui il pianto è più accettato possano piangere più frequentemente.
Gli uomini in genere piangono meno delle donne, forse in parte perché molte culture tendono a considerare il pianto un segno di debolezza e spesso scoraggiano i ragazzi dal piangere.
C'è anche una componente biologica: le donne generalmente hanno più di un ormone chiamato prolattina, che si pensa favorisca il pianto.
Gli uomini, d'altra parte, hanno livelli più alti di testosterone, un ormone che potrebbe rendere più difficile piangere.
La linea di fondo
La maggior parte delle persone piange di tanto in tanto per una serie di motivi.
Se ti senti esitante a piangere con gli altri, ricorda: piangere non indica debolezza.
Dal momento che le lacrime possono effettivamente aiutare le persone a rendersi conto che stai provando dolore e angoscia, potresti trarre maggior beneficio dal lasciarle cadere che trattenerle.
Quindi vai avanti, piangi se vuoi (anche se non è la tua festa).
Fai solo attenzione a pianto e pianto eccessivi e incontrollabili, poiché a volte possono suggerire depressione. Se ti ritrovi a piangere più del solito, soprattutto per quello che sembra senza motivo, può essere utile parlare con un terapista.
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