I podcast accompagnano le persone durante lunghi spostamenti, allenamenti in palestra e tempi di inattività nella vasca da bagno, tra gli altri luoghi. Se ti stai chiedendo se sia una buona cosa, potrebbe aiutarti sapere che i podcast interagiscono con il tuo cervello allo stesso modo delle storie.
Uno studio del 2016 ha rilevato che l'ascolto di podcast stimola più aree dell'emisfero destro e sinistro del cervello. L'accesso alle informazioni tramite la voce umana può generare attività in parti del cervello responsabili della memoria, dell'attività sensoriale e delle emozioni.
Se ciò non è sufficiente per farti ascoltare i podcast, abbiamo compilato un elenco di alcuni ottimi. Questi podcast sulla salute sono stati scelti per l'accuratezza delle informazioni, l'originalità e l'ascolto.
I podcast sono un modo moderno ed efficiente per aumentare la tua base di conoscenze praticamente su qualsiasi argomento, compresi quelli che influenzano la salute e il benessere del tuo corpo, cervello e spirito. Se hai 15 minuti o più da risparmiare, dai un'occhiata.
Podcast sulla salute
Il Model Health Show
- Classificazione Apple Podcast: 4,8 stelle
- disponibile anche su Soundcloud, Spotify e Stitcher
Il creatore e conduttore Shawn Stevenson tiene mostre personali e interviste con esperti su una vasta gamma di problemi relativi alla salute, tra cui metabolismo, salute finanziaria, stress, perdita di peso, auto-potenziamento e salute del cervello.
Nessun argomento sul corpo umano, il cervello o la ricerca di raggiungere la tua vita migliore è vietato in questa serie di podcast settimanale. Lo stile disinvolto di Stevenson rende le informazioni comprensibili e accessibili, anche se sei multitasking.
TEDTalks Health
- Classificazione Apple Podcast: 4.0
- disponibile anche su PlayerFM, PodBean, Chartable e altro
La serie di podcast TEDTalks Health presenta esperti rinomati e innovativi che discutono le ultime scoperte mediche, oltre a nuove interpretazioni su vecchi argomenti di cui pensavi di sapere già tutto.
Ogni podcast era originariamente una presentazione sul palco di una conferenza TED, un evento TEDx o un evento partner TED. La lunghezza dei podcast varia da piccola a intera, quindi puoi scegliere tra quelli ascoltati meglio sui lunghi voli in aereo o nelle file brevi al supermercato.
The Ultimate Health Podcast
- Classificazione Apple Podcast: 4.6
- disponibile anche su Google Podcasts
I co-conduttori Marni Wasserman e il dottor Jesse Chappus intervistano esperti di salute naturale e benessere su argomenti come meditazione, dieta e insonnia.
L'obiettivo principale di questa serie di podcast è consentire all'ascoltatore di fare scelte proattive sulla salute, fornendo informazioni olistiche e punti di vista alternativi al pensiero medico tradizionale.
Podcast nutrizionali
Informazioni nutrizionali con il dottor Greger
- Classificazione Apple Podcast: 4.9
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e PlayerFM
Questi piccoli podcast durano circa 15 minuti ciascuno. Presentano il Dr. Michael Greger che discute la nutrizione da una prospettiva basata sull'evidenza. Il dottor Greger potrebbe ricordarti un po 'il tuo insegnante nerd preferito del liceo, e sa davvero le sue cose.
Questi podcast altamente informativi e pratici sfatano i miti della nutrizione e forniscono informazioni di facile comprensione su cosa dovresti mangiare, cosa evitare, come cucinare gli alimenti per un'alimentazione ottimale e altro ancora.
Dishing Up Nutrition
- Classificazione Apple Podcast: 4.5
- disponibile anche su Stitcher, PlayerFM e altri
In questa serie di podcast, nutrizionisti e dietisti autorizzati parlano del cibo e del suo rapporto con tutto ciò che è nella vita delle persone, dalla salute all'umore e alle relazioni. Il tono è ottimista e motivazionale.
Ogni podcast dura circa 45 minuti, ma il tempo volerà. Ascoltare Dishing Up Nutrition è come ricevere consigli da un amico fidato e molto intelligente davanti a una tazza di caffè.
La cucina del dottore
- Classificazione Apple Podcast: 4.8
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
La dottoressa Rupy Aujla, medico di base e autrice di libri di cucina, crede nel potere del cibo di prevenire e curare malattie e malattie. Il suo podcast è pieno di suggerimenti basati sulla ricerca per un'alimentazione sana e un'alimentazione ottimale.
La passione del Dr. Aujla per la condivisione delle informazioni sulle qualità medicinali del cibo si manifesta in ogni segmento. Questi podcast contengono interviste con esperti che hanno prospettive uniche o basate sulla ricerca sull'impatto della nutrizione su corpo, cervello e umore.
Ogni podcast dura poco più di un'ora.
Podcast di fitness e allenamento
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Classificazione Apple Podcast: 4.9
- disponibile anche su Google Play, Stitcher, Spotify e Soundcloud
Questo popolare podcast di fitness e benessere è stato creato ed è ospitato da quattro atleti che erano stufi del modo in cui l'industria del fitness si concentrava sulle insicurezze delle persone riguardo ai loro corpi.
Se ascolti una conversazione tra loro in un bar dello sport, suona molto come il loro podcast altamente informativo.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews e Doug Egge hanno la missione di entusiasmare i loro ascoltatori sulla forma fisica mentre li educano su come farlo in modo sicuro ed efficace.
I loro podcast forniscono informazioni accurate su come allenarsi, gonfiarsi e essere il migliore.
Alla ricerca dell'eccellenza
- Classificazione Apple Podcast: 4.9
- disponibile anche su Stitcher, PlayerFM e altri
Il conduttore Ben Bergeron fornisce informazioni rapide per ottenere le migliori prestazioni, sia dentro che fuori dalla palestra. C'è qualcosa qui per tutti, indipendentemente da dove ti trovi nel tuo percorso di fitness.
Bergeron scompone le strategie per mangiare bene e fare esercizio in modo efficace, in piccoli morsi di facile comprensione rivolti a coloro che hanno appena iniziato ad allenarsi, atleti d'élite e ogni livello di forma fisica nel mezzo.
Podcast di crescita personale e benessere
Più felice con Gretchen Rubin
- Classificazione Apple Podcast: 4.8
- disponibile anche su Spotify e Stitcher
Come suggerisce il nome, questa serie di podcast è incentrata sulla felicità. La conduttrice Gretchen Rubin potrebbe essere la persona più felice che tu abbia mai conosciuto, ma sarà anche la prima a dirti che ci vuole lavoro e strategie. In questa serie, Rubin condivide i suoi segreti per avere una vita felice.
La maggior parte dei podcast include il contributo della spalla preferita di Rubin, sua sorella, Elizabeth Craft. I due condividono consigli pratici e know-how su come trasformare i limoni in limonata durante ogni segmento, che varia da 3 a 40 minuti.
Il cervello sopraffatto
- Classificazione Apple Podcast: 4.6
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Il presentatore Paul Colaianni fornisce strategie per aumentare l'intelligenza emotiva e i sentimenti di empowerment in questi podcast di 1 ora. L'obiettivo qui è alleviare lo stress e l'ansia, promuovere il benessere e avere relazioni fenomenali per tutta la vita.
Podcast di allenamento cerebrale ed esercizio mentale
Cervello Kwik con Jim Kwik
- Classificazione Apple Podcast: 4.8
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Questi podcast dal ritmo serrato di 19 minuti sono rivolti a persone impegnate che necessitano di strategie per ricordare di più, leggere più velocemente e aumentare al massimo le loro capacità cerebrali.
Kwik fornisce esercizi per l'allenamento del cervello e suggerimenti utili per migliorare la concentrazione e mettere a fuoco la messa a fuoco.
Podcast sul metodo della memoria magnetica
- Classificazione Apple Podcast: 4.5
- disponibile anche su Stitcher
Il conduttore Anthony Metivier fa un'immersione profonda in un'ampia gamma di tecniche di costruzione della memoria, con una forte attenzione all'acquisizione di lingue straniere. Si concentra anche su tecniche orientate a compiti specifici, come studiare per la scuola e memorizzare libri di testo o spartiti.
Podcast mente, corpo e spirito
The Chalene Show: dieta, fitness e equilibrio di vita
- Classificazione Apple Podcast: 4.9
- disponibile anche su Stitcher, PlayerFM e altri
Chalene Johnson è una celebrità fitness trainer e autrice che ha un punto debole per aiutare gli ascoltatori a superare gli ostacoli alla salute fisica e mentale. Intervista ad esperti su alcuni episodi e su altri da solista.
Johnson affronta argomenti come l'effetto del controllo delle nascite sul cervello femminile, le strategie di relazione e gli obiettivi di fitness. Apprezza anche l'input degli ascoltatori e spesso mette le loro domande sui suoi podcast.
Cervello nascosto
- Classificazione Apple Podcast: 4.6
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Hidden Brain è oggi uno dei podcast più scaricati in tutto il mondo. È ospitato da Shankar Vedantam, corrispondente di scienze sociali per NPR.
Gli argomenti discussi su Hidden Brain sono intriganti e unici. Combinano una grande narrazione narrativa con una scienza di facile comprensione.
Ogni segmento altamente informativo ti fornisce informazioni sulle scelte inconsce e consapevoli che fai ogni giorno e su come tali scelte influenzano ogni aspetto della tua vita, dalle tue relazioni a ciò che ti motiva.
Il minuto consapevole
- Classificazione Apple Podcast: 5.0
- disponibile anche su Stitcher, Soundcloud e PlayerFM
Se sei nuovo alla meditazione, questa serie di podcast relativamente nuova potrebbe essere quello che stai cercando. La conduttrice Meryl Arnett registra ogni podcast in una lezione settimanale di meditazione dal vivo che conduce dal suo studio.
Gli episodi iniziano con una breve discussione e includono una meditazione facile da seguire, a tema e guidata.
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