Pace. Silenzioso. Solitudine. Queste sono le cose che i genitori sognano e il motivo per cui tanti genitori considerano il momento del pisolino magico. (Anche se ami una casa attiva per la maggior parte della giornata, tutti hanno bisogno di una possibilità di ricaricarsi a volte, giusto?)
Una delle poche volte in cui potresti avere una casa tranquilla è mentre il tuo piccolo dorme profondamente.
Il tuo neonato potrebbe essersi accontentato di dormire tutto il giorno. Ma invecchiando, può essere difficile capire le esigenze di sonno, compresi i sonnellini. Ne hanno bisogno e quanto spesso?
Sebbene non possiamo garantirti sempre una tranquillità pacifica, possiamo offrirti informazioni sugli orari previsti per i sonnellini e, più specificamente, sul tanto temuto passaggio da due a uno.
Desideroso di prepararti per qualche ora di pace e tranquillità? Continua a leggere ...
Quando i bambini fanno un pisolino?
Mentre ci sono alcune età generali in cui il sonno in genere inizia a consolidarsi, non esiste un'età specifica in cui tutti i bambini sono pronti a fare un pisolino.
È probabile che il tuo bambino vada a fare un pisolino da qualche parte tra i 12 ei 18 mesi (niente come restringere il campo, eh?). La realtà è che il sonno e le esigenze di sviluppo di ogni bambino sono diversi.
Durante questi primi anni, la quantità di sonno diurno di cui il tuo bambino ha bisogno sarà correlata a quanto tempo e bene dormirà durante la notte.
Cronologia generale del sonno
Neonato
Quando il tuo bambino è nato, ha bisogno di almeno 15-16 ore di sonno al giorno. Inoltre non dormono per lunghi periodi di notte, quindi hanno bisogno di dormire spesso durante il giorno. Probabilmente ti sentirai come se passassi tutto il giorno a dar loro da mangiare o a rimetterli a dormire!
4-5 mesi
Quando tuo figlio si avvicina ai 4 o 5 mesi, ha bisogno di un po 'meno di sonno in generale (più vicino a 14 ore) e dormirà più a lungo durante la notte. Quindi, tre o quattro sonnellini durante il giorno saranno un programma più comune.
La loro giornata può seguire uno schema: una finestra di veglia da 90 minuti a 2 ore, seguita da un pisolino, quindi ripetere. Tuttavia, questo può variare a seconda delle pietre miliari dello sviluppo che il tuo bambino sta raggiungendo e della sua capacità di calmarsi, tra le altre cose.
6-8 mesi
A 6 mesi di età, il tuo bambino potrebbe fare solo due o tre sonnellini al giorno se dorme bene durante la notte.
Un altro fattore che può determinare il numero di sonnellini è se i sonnellini del bambino si trovano sul lato più lungo (più di 1,5 ore) o sul lato più breve (da 30 a 45 minuti). I bambini che prendono pisolini più brevi ne avranno bisogno più frequentemente!
9-12 mesi
A 9 mesi, è molto probabile che il tuo bambino dorma da 10 a 12 ore di notte e da 3 a 4 ore di sonno diurno suddivise tra due sonnellini.
A volte possono provare a saltare un pisolino mentre raggiungono vari traguardi: gattonare o tirarsi su intorno alla culla è molto più divertente che dormire! Ma è probabile che avrai un piccolo molto scontroso tra le mani se non fanno entrambi i sonnellini.
Ultimo anno
Molti bambini inizieranno a muoversi verso un pisolino tra i 14 ei 18 mesi; tuttavia, questo è molto personale. Se un bambino è pronto per questo dovrebbe essere determinato in base alla quantità complessiva di sonno che sta dormendo e ad altri segni che è pronto (più su questo di seguito!).
Alcuni bambini abbandoneranno completamente i sonnellini prima di raggiungere gli anni della scuola materna, mentre altri continueranno a sonnecchiare durante la scuola materna.
Quali sono i segni che un bambino è pronto per fare un pisolino?
Man mano che tuo figlio invecchia, potresti notare alcuni segni che indicano che è ora di passare da due pisolini a uno. Questi includono:
Sonnellini saltati o difficoltà a dormire o riposare
Potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l'idea di fare un pisolino se il tuo bambino impiega più tempo ad addormentarsi al momento del pisolino e spesso salta almeno uno dei suoi sonnellini quotidiani.
Addormentarsi da soli è un indicatore del fatto che tuo figlio ha bisogno del riposo. Quindi, se stanno andando giù facilmente per entrambi i sonnellini, probabilmente hanno ancora bisogno di quel secondo pisolino!
Anche se tuo figlio non si addormenta effettivamente durante il pisolino, potrebbe comunque aver bisogno di un periodo di riposo se mostra segni di stanchezza, come:
- sfregamento degli occhi
- sbadigliando
- livelli di energia più bassi
Potrebbero non dormire, ma invece passano il tempo del loro pisolino semplicemente prendendolo con calma e giocando tranquillamente senza troppe storie. E anche questo va bene.
I sonnellini mancati hanno scarso impatto
Quando si perdono un pisolino, il tuo bambino è ancora allegro e normale fino alla prossima opportunità di dormire? Se il tuo bambino è pronto ad affrontare felicemente il mondo, anche nei giorni senza un secondo pisolino, potrebbe non aver più bisogno di quel tempo extra per dormire.
D'altra parte, essere a corto di sonno può portare a comportamenti irritabili, iperattivi o addirittura meschini. Quindi, tuo figlio potrebbe non essere pronto per un pisolino se sembra che le sue emozioni stiano cambiando nel corso della giornata.
Problemi con il sonno notturno
Quando il bambino fa due sonnellini, fatica ad addormentarsi la notte e sembra ancora completamente sveglio prima di andare a dormire? Il sonno diurno può influire sul sonno notturno.
Se tuo figlio dorme molte ore durante il giorno, soprattutto nel corso della giornata, potrebbe non essere così veloce ad addormentarsi di notte.
Se hai notato che il sonno notturno non va come prima e vorresti migliorarlo, prova ad aumentare il livello di attività del tuo bambino durante il giorno.
Anche se questo può aiutare, potresti anche voler limitare la quantità di sonno diurno a tarda ora che stanno ottenendo. Un gioco di bilanciamento complicato, lo sappiamo!
I sonnellini sono necessari?
E se ti sembra che tuo figlio non voglia mai dormire? I sonnellini sono davvero così importanti?
Oltre a offrire ai genitori la possibilità di respirare, i sonnellini svolgono un ruolo importante nello sviluppo del pieno potenziale cerebrale di un bambino! Una ricerca del 2018 indica che i sonnellini sono il momento ideale per consolidare i ricordi e generalizzare le informazioni.
Sebbene i sonnellini siano molto importanti nei primi anni del bambino, possono diventare meno importanti con la maturazione del cervello. Non è chiaro, tuttavia, a che punto possa essere - ed è importante ricordare che ogni individuo è unico.
Quindi, vorrai guardare tuo figlio per gli indizi che è pronto per un cambiamento nel ritmo del sonno.
Porta via
Come genitori, può essere facile confrontare tuo figlio con un altro. Di chi ha parlato il bambino per primo? Ha più parole? Ha fatto il primo passo per primo?
È importante stare attenti a fare paragoni sul sonno, però! Ogni bambino ha esigenze di sonno diverse e richiede diverse quantità di tempo per riposare e ricaricarsi durante il giorno.
Se sei preoccupato che tuo figlio non dorma abbastanza o hai bisogno di assistenza per il passaggio a un pisolino, controlla se ci sono gruppi locali di supporto per il sonno dei genitori nella tua comunità.
Se un gruppo di supporto non è disponibile o hai bisogno di ulteriore aiuto, potresti anche rivolgerti a un consulente del sonno. Possono aiutarti a elaborare un piano d'azione per risolvere i problemi di sonno che il tuo piccolo sta affrontando.
Un'ultima breve nota: se ritieni che il sonno di tuo figlio (o la mancanza di sonno!) Sia dovuto o che ne consegue problemi di salute, ti consigliamo di avvisare il suo pediatra in modo che eventuali esigenze mediche possano essere affrontate.
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