Quanto tempo dopo aver bevuto è sicuro guidare?

Non per suonare come uno speciale doposcuola, ma bere e guidare non si mescolano.

L'alcol influisce sulla capacità di guida in diversi modi.

In particolare, l'alcol:

• altera il tuo giudizio
• rallenta notevolmente il tempo di reazione
• rende difficile concentrarsi sulla guida
• influisce sulla capacità di controllare l'auto o la velocità
• riduce il coordinamento
• inibisce la tua capacità di seguire gli oggetti in movimento

In quanto tempo questi effetti svaniscono? E se avessi avuto "pochi" ma ti sentissi bene? Cosa succede se senti un leggero ronzio ma sai di essere al di sotto del limite legale? Ecco tutto ciò che devi sapere.

Abbattere la cronologia generale

I tassi di metabolismo dell'alcol variano ampiamente tra le persone e le situazioni. In generale, il tuo fegato può elaborare circa 1 oncia di liquore all'ora, che è all'incirca una bevanda standard.

Tieni presente che le bevande alcoliche non sono uguali. Alcuni contengono più alcol di altri.

Inoltre, ciò che consideri una bevanda potrebbe effettivamente equivalere a più (a volte ~ molto ~ di più) di ciò che è riconosciuto come bevanda standard.

Una guida approssimativa

Ecco alcune stime generali sulla velocità con cui il corpo metabolizza diverse bevande:

• Un piccolo bicchierino di liquore: 1 ora
• Una pinta di birra: 2 ore
• Un grande bicchiere di vino: 3 ore

Ovviamente, più bevande consumi, più tempo impiegherà il tuo corpo per elaborare l'alcol. Di conseguenza, avrai una maggiore concentrazione di alcol nel sangue (ne parleremo di più tra un minuto).

I fattori che possono influenzare il tasso di metabolismo includono:

• Età. Il rallentamento della circolazione e la riduzione della massa muscolare con l'avanzare dell'età influenzano il modo in cui l'alcol viene distribuito, metabolizzato ed eliminato.
• Sesso biologico.Per diversi motivi fisiologici, le donne metabolizzano l'alcol in modo diverso rispetto ai maschi e ne risentiranno maggiormente gli effetti, anche se hanno le stesse dimensioni. Un volume di acqua corporeo inferiore, fattori ormonali e livelli inferiori di un enzima epatico che scompone l'alcol sono alcuni dei motivi.
• Peso corporeo. Più una persona pesa, più spazio attraverso il quale l'alcol può diffondersi nel corpo. Il succo è che se pesi notevolmente meno del tuo amico, la concentrazione di alcol nel sangue sarà maggiore anche se bevi esattamente la stessa quantità.
• Cibo (stomaco vuoto vs. pieno). L'alcol viene assorbito attraverso il rivestimento dello stomaco. Avere cibo nello stomaco rallenta lo svuotamento gastrico e riduce l'assorbimento di alcol. Il rovescio della medaglia, se bevi a stomaco vuoto (mai una buona idea), più velocemente il tuo corpo assorbe l'alcol, portando a una maggiore concentrazione di alcol nel tuo sistema.
• Altre sostanze e farmaci. Alcuni farmaci possono influenzare il metabolismo dell'alcol e il modo in cui percepisci gli effetti dell'alcol. Lo stesso vale per molte sostanze ricreative (non che dovresti nemmeno prendere in considerazione la guida dopo aver consumato una di quelle).
• Quanto velocemente bevi. Se stai tirando indietro colpi o sbuffando i tuoi drink, non stai dando al tuo fegato il tempo necessario per elaborare l'alcol. Ciò significa effetti più duraturi.

E la concentrazione di alcol nel sangue?

La concentrazione di alcol nel sangue (BAC) determina non solo quanto ti senti ubriaco, ma se sei legalmente considerato troppo compromesso per guidare.

Il tasso alcolemico è determinato dalla quantità di alcol nel sangue rispetto alla quantità di acqua nel sangue.

Un BAC di 0,08 grammi di alcol per decilitro (g / dL) o superiore è superiore al limite legale negli Stati Uniti. Ma non lasciare che quel numero guidi la tua scelta di metterti al volante.

Innanzitutto, 0,08 g / dL è in realtà leggermente superiore al limite di 0,05 g / dL utilizzato da molti paesi europei.

Inoltre, le tue capacità di guida possono essere influenzate anche se sei ben al di sotto del limite legale, il che potrebbe anche causare problemi legali.

È un dato di fatto, la National Highway Traffic Safety Administration ha riferito che nel 2018, 1.878 persone sono state uccise in incidenti legati all'alcol che hanno coinvolto conducenti con BAC al di sotto del limite legale negli Stati Uniti.

C'è un modo per farmi un test di sobrietà?

Se sei atterrato qui perché stai cercando un modo per verificare se sei abbastanza sobrio da guidare, sei sfortunato.

Non esiste davvero un modo affidabile per testare automaticamente la tua capacità di guidare in sicurezza dopo aver bevuto, anche con un'app dal design elegante sul tuo telefono.

L'alcol influisce sul tuo giudizio, quindi non saresti nella posizione di valutare le tue capacità di guida - o di chiunque altro, se è per questo - dopo aver bevuto.

Potresti usare un etilometro personale, ma può solo dirti qual è il tuo tasso alcolemico. (Ricorda, il tuo tasso alcolemico è solo un numero. Avere una lettura BAC legale non significa necessariamente che sia sicuro per te guidare).

L'alcol influisce su tutti in modo diverso, quindi mentre alcuni potrebbero essere in grado di funzionare normalmente e guidare in sicurezza al limite legale, molti altri no.

La cosa più sicura che puoi fare è non metterti al volante dopo aver bevuto.

C'è un modo per smaltire la sbornia più velocemente?

Come fai a smaltire la sbornia più velocemente? Non lo fai. Scusate.

Internet è pieno di consigli e pozioni miracolose che pretendono di aiutarti a smaltire la sbornia più velocemente, ma nessuno di questi funziona o ha alcun tipo di prova scientifica a sostegno.

L'unica cosa che abbassa il tuo tasso alcolemico è il tempo, e quanto tempo ci vuole è individuale per la persona e le circostanze.

Il meglio che puoi fare è aspettare, o non lasciare che il tuo tasso alcolemico si alzi in primo luogo.

Fare quanto segue può aiutarti a evitare che l'alcol comprometta la tua capacità di guidare la prossima volta che bevi:

• Decidi il limite di quante bevande consumare in una sola seduta prima inizi a bere.
• Dai al tuo corpo il tempo di elaborare l'alcol sorseggiando (non ingoiando) le tue bevande e alternandole con bevande analcoliche.
• Attenersi alle bevande con un contenuto alcolico inferiore.
• Mangia qualcosa prima di bere e sgranocchia spuntini mentre bevi.

La linea di fondo

Se non sei sicuro che sia sicuro per te guidare, usa la massima cautela e non guidare.

Con qualcuno che muore in un incidente di guida ubriaco ogni 50 minuti negli Stati Uniti, la tua scommessa più sicura è non metterti al volante dopo aver bevuto.

Prendi altri accordi per un passaggio a casa prima di bere o prenditi il ​​tempo per dormire prima di guidare.

Adrienne Santos-Longhurst è una scrittrice e autrice freelance canadese che ha scritto ampiamente su tutto ciò che riguarda la salute e lo stile di vita per più di un decennio. Quando non è rintanata nella sua baracca di scrittura alla ricerca di un articolo o fuori da interviste a professionisti della salute, può essere trovata a giocare per la sua città di mare con marito e cani al seguito o sguazzare per il lago cercando di padroneggiare lo stand-up paddle board.