All'inizio degli anni '70, Steve Blass era uno dei migliori lanciatori di tutti i tempi. Per cominciare, ha aiutato i Pittsburgh Pirates a vincere le World Series del 1971 contro i Baltimore Orioles. Poi, nel 1972, è stato nominato secondo classificato per il National League Cy Young Award, assegnato al miglior lanciatore.
Ma a causa degli yips, Blass ha perso la sua capacità di lanciare correttamente una palla. A sua volta, si ritirò nel 1975 e gli yip si guadagnarono il soprannome di "malattia di Steve Blass".
La condizione non è specifica del baseball, però. Gli yips, o contrazioni del polso che si verificano durante un certo movimento, possono influenzare anche altri atleti.
In passato, le persone pensavano che gli yips fossero causati esclusivamente da ansia e stress. Ma ora, gli scienziati hanno imparato che anche i fattori neurologici possono svolgere un ruolo.
Se ti stai chiedendo se gli yips sono reali e cosa causa questa condizione, continua a leggere. Esploreremo i sintomi, il motivo per cui si verifica e le possibili opzioni di trattamento.
Quali sono gli yips?
Il "yips" è un termine informale per un disturbo del movimento che coinvolge i polsi. Provoca spasmi muscolari involontari quando stai cercando di eseguire un movimento specifico.
Comunemente, gli yips sono associati a giocatori di baseball e golfisti. Il termine "yips" è stato coniato da Tommy Armour, un giocatore di golf professionista, all'inizio del 1900.
Anche altri atleti possono sviluppare lo yips. Ciò include le persone che giocano:
- cricket
- freccette
- tiro con l'arco
- bowling
Gli yips possono colpire anche i non atleti, compresi quelli che frequentemente:
- Scrivi
- genere
- suona uno strumento musicale
In questi scenari, la condizione è spesso chiamata "distonia dello scrittore" o "distonia del musicista" invece di yips, ma i sintomi sono simili.
Quali sono i sintomi degli yips?
Gli yips generalmente si verificano quando stai eseguendo un'azione specifica, come mettere o scrivere a mano. I sintomi includono:
- spasmi muscolari (più comuni)
- tremori o tremori
- spasmi
- sentirsi "bloccati" o congelati
Questi sintomi di solito non si verificano quando svolgi altre attività.
Cosa causa gli yips?
Si pensa che gli yips siano dovuti a cause neurologiche e psicologiche. Questi includono:
- Distonia focale. La distonia focale, una condizione neurologica, comporta spasmi involontari che colpiscono una parte del corpo. È spesso associato a movimenti ripetitivi.
- Ansia da prestazione. Ciò causa un "soffocamento" psicologico o una sensazione estremamente ansiosa per le tue prestazioni atletiche. L'ansia può essere così intensa da sconvolgere le tue capacità.
- Una combinazione di entrambi. Alcune persone sviluppano lo yips a causa di una combinazione di distonia focale e ansia da prestazione. Lo stress e l'ansia possono anche peggiorare la distonia focale.
Potresti essere più incline a queste cause se:
- svolgo l'attività da molto tempo
- sono inclini al perfezionismo
- sono inclini all'ansia
- sono più vecchi
Come trattare gli yips
Esistono diversi modi per trattare i yips o ridurre i sintomi.
A seconda della causa della tua condizione, potresti aver bisogno di uno o più dei seguenti trattamenti:
Cambiare la tua tecnica
Il gold standard per il trattamento yips sta cambiando la tua tecnica o attrezzatura. Ad esempio, puoi:
- cambia il modo in cui tieni un putter
- usa un putter diverso
- cambia la tua presa
Iniezione di Botox
La terapia con tossina botulinica, o Botox, può essere l'ideale se la tua condizione è principalmente neurologica. Botox è un trattamento iniettabile che viene spesso utilizzato per alcuni tipi di distonia, inclusa la distonia focale.
L'iniezione utilizza la tossina botulinica, una neurotossina, per interrompere i segnali nervosi a un muscolo. Questo rilassa il muscolo, riducendo gli spasmi.
Tuttavia, gli effetti del Botox sono temporanei. Dopo 3-6 mesi, probabilmente avrai bisogno di un'altra iniezione per un sollievo continuo.
Terapia comportamentale
La terapia comportamentale può aiutare a gestire l'ansia, che può peggiorare gli aspetti neurologici e psicologici degli yip. I metodi possibili includono:
- immagini guidate
- terapia comportamentale cognitiva
- strategie di rilassamento
- dialogo interiore positivo
Come gli atleti si liberano degli yips
In generale, il modo in cui gli atleti si liberano degli yips dipende dalla causa.
Se è principalmente dovuto alla distonia focale, cambieranno la presa o il movimento.
Molti atleti superano anche gli yips lavorando con uno psicologo dello sport e apprendendo strategie mentali. Questi metodi possono aiutare a ridurre l'ansia e cambiare il modo in cui ti avvicini mentalmente ai sintomi.
Ad esempio, uno psicologo dello sport potrebbe insegnarti come:
- evitare di pensare troppo
- acquisire fiducia
- concentrarsi sul movimento
Alcuni atleti praticano le loro mosse nei campi senza alcun passante. In questo modo, possono risolvere i problemi di prestazioni senza che le persone guardino.
Porta via
Gli yips sono una condizione reale che colpisce gli atleti e le persone che spesso scrivono, digitano o suonano uno strumento. Può essere causato da un disturbo neurologico, ansia da prestazione o una combinazione di entrambi.
Se hai i yips, prova a cambiare presa o tecnica. Puoi anche lavorare con uno psicologo dello sport per gestire meglio l'ansia. Metodi come il dialogo interiore positivo possono migliorare la concentrazione e le prestazioni atletiche.
