Il 24 giugno 2018, ho deciso che era giunto il momento per me di fare qualcosa per me stesso e per la mia salute. Ero a un punto della mia vita in cui respirare era diventato un lavoro di routine. Ogni articolazione, osso e muscolo del mio corpo fa male.
Come insegnante, riuscivo a malapena a camminare dal fondo della mia classe al davanti. Con diversi problemi di salute a portata di mano, ho dato uno sguardo al mio futuro e ho deciso che non mi piaceva la direzione in cui era diretto. Ho dovuto cambiare corso.
Entrambi i miei genitori hanno avuto diversi problemi di salute che sono iniziati intorno ai 40 anni e con il mio 40 ° compleanno a soli due mesi e mezzo di distanza, non volevo proseguire per la stessa strada su cui si trovavano.
Ho iniziato a fare ricerca e ad insegnare a me stesso sulla salute e il benessere. Due anni e mezzo dopo, sono qui con una visione più sana della vita. Ho perso un totale di 72 libbre dal 1 ° luglio 2018 con WW (Weight Watchers Reimagined). *
Anche se non ho ancora raggiunto tutti i miei obiettivi di salute, WW mi ha fornito gli strumenti di cui ho bisogno per aiutarmi ad avere successo in quello che so sarà un viaggio per tutta la vita.
Inizia il viaggio
Ho deciso di tornare in WW durante un viaggio di ritorno in Arizona da un viaggio in California.
A quel tempo, sia mia sorella che mio cognato erano in WW e stavano mostrando un grande successo. Stavo cercando di perdere peso da solo per 6 mesi in questo momento. Avevo provato la mia "dieta" e il mio programma di esercizi, ma non funzionavano. Il mio peso stava solo aumentando.
Quando sono tornato a casa, ho deciso di pesarmi. Non potevo credere al numero sulla bilancia. Non mi pesavo da settembre 2017. Ero alzato di quasi 30 libbre. La mattina dopo mi sono alzato e ho iniziato a fare un piano per il successo.
Ho passato i successivi 7 giorni a fare ricerche su WW. Una semplice ricerca su Google mi ha portato su YouTube, che mi ha portato su Instagram. Questo mi ha portato a trovare la #WWfamily su Instagram, che mi ha guidato nei miei primi passi nel programma.
Gli strumenti che mi sono stati forniti tramite l'app WW e i workshop sono inestimabili per il mio successo.
Nell'app, posso connettermi con altri membri WW e un allenatore WW. Posso anche monitorare il mio peso, il sonno e l'attività, oltre al cibo. Ho anche la possibilità di cercare ricette o scriverne di mie e salvarle per un'altra volta.
Il nuovo myWW + di WW (Weight Watchers Reimagined) è il loro programma di perdita di peso più olistico di sempre.
Adoro i seminari settimanali. Fanno sentire WW e la comunità WW così uniche e speciali. Per me è fondamentale tenere seminari settimanali in studio o virtuali a cui partecipare. L'ascolto attivo è fondamentale per me durante il workshop.
Mi piace imparare e ascoltare gli altri discutere dei loro alti e bassi e dei loro suggerimenti e trucchi rende i seminari particolarmente significativi per me.
Perché continuo ad andare
Da quando ho iniziato il WW, ho dovuto affrontare diversi infortuni che hanno messo molte pause nei miei piani negli ultimi due anni e mezzo.
In passato, se avessi colpito un dosso di velocità, avrei gettato la spugna. Ma ho imparato che succederà, quindi devo solo andare avanti. Devo fare ciò che so essere meglio e mettere in pratica ciò che ho imparato per continuare ad andare avanti.
I seguenti promemoria mi hanno aiutato durante il mio percorso di perdita di peso:
- Non sei definito dal numero sulla scala.
- Questo è un viaggio che dura tutta la vita. Raggiungere un peso sano è solo l'inizio.
- Trova una comunità di persone che ti sostengano durante il tuo viaggio.
- Mettersi al primo posto non ti rende egoista. Non puoi prenderti cura degli altri finché non ti prendi prima cura di te stesso.
Il cibo da asporto
Indipendentemente dal programma che scegli per aiutarti a perdere peso, sei la chiave del tuo successo. Ricorda che sei abbastanza e ne vali la pena.
* Le persone che seguono il programma WW possono aspettarsi di perdere 1-2 libbre / settimana. Rosa ha perso peso in un precedente programma WW e in myWW e ha continuato con myWW +.
Rosa vive nella zona di Greater Phoenix con suo marito John e il cane Daisy. Crede fermamente nel potere dell'istruzione. Salute e benessere sono al centro della sua educazione personale. Ama camminare, giocare a giochi da tavolo, passare il tempo con la sua famiglia, la spiaggia e ascoltare il suo podcast preferito. Trovala su Instagram.
