La gravidanza è un periodo emozionante pieno di rapidi cambiamenti e sviluppo sia per te che per il tuo bambino. Mentre la crescita che si verifica all'esterno è chiara a tutti (ciao, pancia in crescita!), È lo sviluppo che non possiamo vedere che è davvero affascinante.
Il tuo feto inizierà il processo di sviluppo di un cervello intorno alla settimana 5, ma non è fino alla settimana 6 o 7 quando il tubo neurale si chiude e il cervello si separa in tre parti, che inizia il vero divertimento.
Parti del cervello del tuo bambino
Intorno alla settimana 5, il cervello, il midollo spinale e il cuore del tuo bambino iniziano a svilupparsi. Il cervello del tuo bambino fa parte del sistema nervoso centrale, che ospita anche il midollo spinale. Ci sono tre componenti chiave del cervello di un bambino da considerare. Questi includono:
- Cervello: il pensiero, il ricordo e il sentimento si verificano in questa parte del cervello.
- Cervelletto: questa parte del cervello è responsabile del controllo motorio, che consente al bambino di muovere le braccia e le gambe, tra le altre cose.
- Tronco cerebrale: mantenere in vita il corpo è il ruolo principale del tronco cerebrale. Ciò include la respirazione, il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
Cosa si sviluppa nel primo trimestre?
Il primo trimestre è un momento di rapido sviluppo e separazione delle varie parti del cervello, secondo Kecia Gaither, MD, MPH, double board certificata in ostetricia e ginecologia e medicina materno-fetale e direttore dei servizi perinatali presso NYC Health + Ospedali / Lincoln.
Entro 4 settimane, si sviluppa la struttura rudimentale nota come placca neurale, che secondo Gaither è considerata il precursore del sistema nervoso. "Questa placca si allunga e si piega su se stessa formando il tubo neurale: la porzione cefalica del tubo diventa il cervello, mentre la porzione caudale si allunga fino a diventare il midollo spinale", spiega.
Il tubo neurale continua a crescere, ma intorno alla settimana 6 o 7, Gaither dice che si chiude e la porzione cefalica (ovvero il cervello rudimentale) si separa in tre parti distinte: cervello anteriore, mesencefalo e posteriore del cervello.
È anche durante questo periodo che i neuroni e le sinapsi (connessioni) iniziano a svilupparsi nel midollo spinale. Queste prime connessioni consentono al feto di compiere i primi movimenti.
Cosa si sviluppa nel secondo trimestre?
Durante il secondo trimestre, Gaither dice che il cervello inizia a prendere il comando delle funzioni corporee. Ciò include movimenti specifici che provengono dal retroencefalo e, più specificamente, dal cervelletto.
Uno dei primi sviluppi notevoli, la suzione e la deglutizione, sono rilevabili intorno alle 16 settimane. Avanti veloce a 21 settimane e Gaither dice che il bambino può deglutire il liquido amniotico.
È anche durante il secondo trimestre che i movimenti respiratori iniziano come diretti dal sistema nervoso centrale in via di sviluppo. Gli esperti chiamano questo "esercizio di respirazione" poiché il cervello (e più specificamente, il tronco encefalico) sta dirigendo il diaframma e i muscoli del torace a contrarsi.
E non sorprenderti se senti dei calci durante questo trimestre. Ricordi il cervelletto o la parte del cervello responsabile del controllo motorio? Beh, sta dirigendo i movimenti del bambino, inclusi calci e stiramenti.
Gaither sottolinea che un feto può iniziare a sentire durante la fine del secondo trimestre, e uno schema del sonno emerge quando le onde cerebrali dall'ipotalamo in via di sviluppo diventano più mature.
Entro la fine del secondo trimestre, Gaither afferma che il cervello fetale assomiglia strutturalmente molto al cervello adulto con il tronco cerebrale quasi interamente sviluppato.
Cosa si sviluppa nel terzo trimestre?
Il terzo trimestre è pieno di rapida crescita. In effetti, mentre il tuo bambino continua a crescere, così fa il cervello. "Tutte le superfici contorte del cervello si materializzano e le metà (cervello destro e cervello sinistro) si separeranno", spiega Gaither.
La parte più notevole del cervello durante questo trimestre finale è il cervelletto, quindi i calci, i pugni, le dimenazioni, gli stiramenti e tutti gli altri movimenti che il tuo bambino sta eseguendo.
Come nutrire lo sviluppo del cervello
Anche se può sembrare di non avere il controllo su nulla per i prossimi 9 mesi, hai voce in capitolo nei cibi che mangi. Lo sviluppo del cervello sano inizia prima della gravidanza.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, una dieta sana che includa acido folico, sia dagli alimenti che dagli integratori alimentari, può promuovere un sistema nervoso sano.
"Ci sono una serie di difetti lungo il cervello e il midollo spinale del bambino che possono verificarsi quando si verifica un'anomalia entro le prime settimane di sviluppo del cervello", afferma Gaither. Questo può includere anencefalia o spina bifida.
Gaither afferma che due integratori in particolare sono coinvolti nello sviluppo del cervello fetale:
Acido folico
L'acido folico (vitamina B9, in particolare) supporta il cervello fetale e lo sviluppo della colonna vertebrale. Non solo svolge un ruolo nella formazione del tubo neurale, ma Gaither afferma che è anche coinvolto nella produzione di DNA e neurotrasmettitori ed è importante per la produzione di energia e di globuli rossi.
Gaither consiglia di assumere almeno 400-600 microgrammi di acido folico al giorno mentre stai cercando di concepire, e poi continuare con 400 microgrammi al giorno durante la gravidanza.
"Se hai avuto un bambino con un difetto del tubo neurale, si consigliano 4 grammi al giorno nel periodo preconcettivo", dice Gaither.
Gli alimenti ricchi di folato / acido folico includono verdure a foglia verde scuro, semi di lino e cereali integrali.
acidi grassi omega-3
Altrettanto importanti per lo sviluppo del cervello fetale sono gli acidi grassi omega-3. "Il cervello ha un alto contenuto di grassi e gli omega sono utili nella deposizione del grasso non solo nel cervello, ma anche negli occhi", spiega Gaither.
Gli omega sono anche utili nello sviluppo delle sinapsi neurali o nelle connessioni nervose tra loro.
Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 includono salmone, noci e avocado.
Porta via
Lo sviluppo del cervello fetale inizia prima ancora che ti rendi conto di essere incinta. Ecco perché è importante iniziare subito con una vitamina prenatale che contenga acido folico. Se non sei incinta, ma stai pensando di avere un bambino, aggiungi una vitamina prenatale alla tua routine quotidiana.
Il cervello inizia a formarsi all'inizio del primo trimestre e continua fino al parto. Durante la gravidanza, lo sviluppo del cervello fetale sarà responsabile di determinate azioni come la respirazione, i calci e il battito cardiaco.
Parla con il tuo medico se hai domande sulla gravidanza, sullo sviluppo del cervello fetale o su come nutrire il cervello in via di sviluppo del bambino.
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