Panoramica
Quando stai cercando di rimanere incinta, il sesso è qualcosa di più del semplice divertimento. Vuoi fare tutto bene a letto per massimizzare le tue possibilità di concepimento.
Nessun metodo ha dimostrato di produrre una gravidanza. Tuttavia, alcune modifiche ai tempi e alla frequenza dei tuoi rapporti sessuali potrebbero aiutarti ad aumentare le tue probabilità di successo.
Quando dovresti fare sesso?
Il momento migliore per rimanere incinta è nel momento più fertile del ciclo mestruale. La tua "finestra fertile" include cinque giorni prima dell'ovulazione e il giorno dell'ovulazione.
I due giorni prima dell'ovulazione e il giorno dell'ovulazione hanno la più alta probabilità di concepimento. Fare sesso in quei giorni ti darà le maggiori probabilità di concepire.
Durante l'ovulazione, l'ovaia rilascia un uovo maturo. Quell'uovo si fa strada lungo la tuba di Falloppio verso il tuo utero.
Su questo percorso, lo sperma (si spera) si incontrerà e fertilizzerà l'ovulo. Lo sperma può vivere per circa cinque giorni. Quindi, se stai cercando di concepire, il tuo obiettivo è avere sperma vivo nelle tube di Falloppio durante l'ovulazione.
Come fai a sapere che stai ovulando? Un modo è contare i tuoi giorni di ciclo.
Tieni un calendario dei tuoi cicli mestruali o usa un'app per tenerne traccia. Ogni ciclo inizia il primo giorno delle mestruazioni e termina il giorno prima dell'inizio delle mestruazioni successive.
Cerca il punto medio del tuo ciclo. Se hai un ciclo di 28 giorni, generalmente ovulerai intorno al giorno 14.
Lo sapevate?
- Non tutte le donne ovulano a metà del loro ciclo. Se hai problemi a rimanere incinta e sospetti che l'ovulazione possa essere precedente o successiva al punto medio, parla con il tuo medico dell'utilizzo di un altro metodo per confermare l'ovulazione.
Puoi anche cercare segni come questi, che indicano l'ovulazione:
- Cambiamenti nelle perdite vaginali. Quando ovuli, il tuo muco diventerà chiaro e denso, della consistenza di un bianco d'uovo.
- Aumento della temperatura corporea basale (BBT). La temperatura a riposo del tuo corpo aumenterà leggermente dopo l'ovulazione. Puoi misurare la BBT con un termometro della temperatura corporea basale prima di alzarti al mattino. Nota: questo ti dirà solo che hai ovulato e non puoi prevedere l'ovulazione. Tuttavia, se monitori la temperatura per alcuni cicli, puoi vedere con il senno di poi in quale giorno del ciclo generalmente ovuli.
Le farmacie vendono anche kit di ovulazione da banco. Questi test cercano cambiamenti ormonali nelle urine e possono farti sapere quando è più probabile che tu stia ovulando. Fare riferimento alle istruzioni del kit di test per ulteriori informazioni.
Quali sono le posizioni migliori?
Con centinaia di milioni di spermatozoi rilasciati in ogni orgasmo maschile, qualsiasi sesso non protetto durante il periodo dell'ovulazione potrebbe provocare una gravidanza. Finché lo sperma entra nella vagina, hai la possibilità di concepire.
Non è stato dimostrato che determinate posizioni durante il sesso aumentino la probabilità di concepimento. Tuttavia, alcune posizioni potrebbero essere migliori di altre per garantire che quei piccoli nuotatori trovino la strada fino all'uovo. Le posizioni del missionario (uomo in alto) e della pecorina (uomo dietro) consentono una penetrazione più profonda, portando lo sperma più vicino alla cervice.
Nelle posizioni in piedi e donna in alto, la gravità lavora contro di te. Tuttavia, alzarsi in piedi subito dopo il sesso non dovrebbe ridurre le probabilità di una gravidanza. Gli spermatozoi sono ottimi nuotatori. Una volta depositati nella vagina, possono raggiungere la cervice entro 15 minuti.
Anche se non hai bisogno di sollevare le gambe in aria dopo il sesso, o addirittura sdraiarti sulla schiena per aiutarli ad arrivarci, non può far male. Posizionare un cuscino sotto la parte bassa della schiena manterrà anche lo sperma che nuota nella giusta direzione.
Quanto spesso dovresti fare sesso?
Potresti aver letto che fare sesso troppo spesso riduce la qualità e la quantità dello sperma. Alcune ricerche hanno dimostrato che lo sperma ha una qualità migliore se raccolto dopo un periodo di astinenza di 2-3 giorni. Gli studi hanno anche dimostrato che tassi di concepimento più elevati si osservano nelle coppie che fanno sesso ogni 1-2 giorni.
Fare l'amore una volta al giorno oa giorni alterni durante il periodo fertile aumenterà le tue probabilità di rimanere incinta.
Cerca di fare sesso più spesso, ma non forzarti in un programma. Potrebbe portare a stress inutili. In definitiva, il numero ideale di volte per fare sesso è ciò che ti fa sentire a tuo agio.
Un lubrificante influisce sulle probabilità di rimanere incinta?
Poco meno di due terzi delle donne usa un lubrificante durante il sesso, ma ci sono state domande sul fatto che questi prodotti possano influenzare la qualità dello sperma. Negli studi di laboratorio, i lubrificanti a base d'acqua come Astroglide e K-Y Brand Jelly hanno ridotto il movimento degli spermatozoi dal 60 al 100 percento.
Prima di andare nel panico e buttare via il tubo del lubrificante, studi su coppie reali che cercano di concepire non hanno riscontrato effetti negativi sulla fertilità. In effetti, il lubrificante potrebbe aiutarti nei tuoi sforzi per rimanere incinta rendendo il sesso abbastanza confortevole da avere più spesso.
Se sei preoccupato che il lubrificante riduca le tue possibilità di rimanere incinta, prova i marchi compatibili con lo sperma come Pre-Seed.
Altri suggerimenti per rimanere incinta
Cambiare le tue pratiche sessuali non è l'unico modo per aumentare la tua probabilità di concepire. Ecco alcune altre cose che puoi fare per aumentare la tua fertilità:
- Orgasmo. Per un uomo, l'eiaculazione è essenziale per mettere incinta la sua partner. Sebbene una donna non debba raggiungere l'orgasmo per rimanere incinta, il movimento del suo orgasmo può aiutare a spingere lo sperma più vicino alla sua destinazione.
- Controlla il tuo peso. Essere troppo pesanti o troppo magri potrebbe ridurre la tua fertilità.
- Non fumare. Il fumo aumenta le probabilità di infertilità e aborto spontaneo e riduce la motilità degli spermatozoi.
- Limita la caffeina. In grandi quantità - più di cinque tazze di caffè al giorno - la caffeina può ridurre la fertilità.
Quando dovresti vedere un dottore?
Se stai cercando di rimanere incinta ma non hai fortuna, consulta il tuo medico di base o uno specialista della fertilità.
Quanto tempo dovresti aspettare prima di vedere un medico? Dipende dalla tua età.
- Le donne di età inferiore ai 35 anni dovrebbero provare per almeno 1 anno prima di cercare assistenza medica.
- Le donne di età pari o superiore a 35 anni dovrebbero consultare un medico dopo 6 mesi di tentativi.
Fissa un appuntamento prima se hai uno di questi problemi che potrebbero influire sulla fertilità:
- periodi irregolari o assenti
- endometriosi
- Malattia infiammatoria pelvica
- una storia di aborto spontaneo
- intervento chirurgico all'ernia o un problema ai testicoli (nel tuo partner maschile)
Il medico valuterà la tua salute e la tua storia clinica. Farmaci, tecniche di inseminazione e interventi chirurgici possono aiutare le persone con problemi di fertilità a concepire.
Il cibo da asporto
Qualsiasi tipo di sesso non protetto è buono per rimanere incinta. Ma cronometrare bene i tuoi incontri e averli più spesso aumenterà le tue probabilità di successo.
Se una gravidanza non ti sta succedendo subito, non fare pressione su te stesso o sul tuo partner. Rimanere incinta può richiedere alcuni mesi, soprattutto se hai 30 anni o più.
Ma se ci provi da molto tempo e stai ancora aspettando con ansia quel pancione, consulta un medico per un consiglio.
