Le 5 fasi delle (più) relazioni

Quando sei coinvolto, una relazione romantica può sembrare un'esperienza intensamente imprevedibile. Questo sarà "quello" con cui ti sistemerai? O questo si tradurrà in una rottura che ti farà mollare tutto e trascorrere un anno viaggiando da solo?

Sebbene le relazioni possano nascere e formarsi in una varietà di modi, in realtà tendono a condividere un quadro comune, secondo il ricercatore Mark L. Knapp.

Secondo il suo modello di relazione, le relazioni in genere attraversano cinque fasi man mano che si sviluppano. Naturalmente, non tutte le relazioni seguono questo percorso esatto. Questo modello può offrire un modo utile per pensare a come progrediscono le relazioni e alle insidie ​​che possono sorgere lungo il percorso.

Ecco uno sguardo a cosa comportano queste fasi e cose da tenere a mente mentre le navighi.

Fase 1: iniziazione (prime impressioni)

Incontri qualcuno per l'ennesima volta nel tuo bar preferito e gli fai un gentile cenno d'intesa. Forse stai sorseggiando un latte, ma alzi lo sguardo e dici "piacere di vederti".

Quella breve simpatia, secondo Knapp, è in realtà una sceneggiatura che molti di noi seguono quando incontrano qualcuno per la prima volta. Stai riconoscendo la loro presenza, valutandoli e cercando anche di fare una buona impressione.

Cose da tenere a mente in questa fase

• Attento all'atmosfera. L'impostazione gioca un ruolo importante nel tipo di conversazioni che avrai. È molto più probabile estendere un saluto formale e non personale a qualcuno che si trova in un ufficio, ad esempio, che in un bar durante l'happy hour.
• Il tempismo è tutto. Dire rapidamente "ciao" quando sorpassi bruscamente lo stesso sconosciuto per strada non è la stessa cosa che fermarsi al loro tavolo per chiedere cosa hanno combinato.

Fase 2: sperimentazione (conoscersi)

Come suggerisce il nome di questa fase, qui è dove inizi a testare le acque. Proverai a chiedere al tuo collega se ha provato quel nuovo ristorante thailandese in centro o se ha guardato il nuovo film di Star Wars.

In altre parole, le chiacchiere sono il nome del gioco e, a seconda di come rispondono, vedrai se sono ricettivi o condividono i tuoi interessi.

Questa fase ti consente anche di sapere se perseguire qualsiasi interazione futura o meno.

Cose da tenere a mente in questa fase

• Ricorda il linguaggio del corpo. Presta attenzione al linguaggio del corpo e al tono di voce dell'altra persona. Si voltano e ti affrontano? Rispondere alle tue domande con allegra gentilezza? O distolgono lo sguardo e fingono interesse? Tutti questi sono indizi sottili che possono aiutarti a sapere come affrontarli.
• Aspettatevi altre chiacchiere. Le chiacchiere possono avvenire anche nelle relazioni sviluppate. Quando stai affrontando la giornata con un genitore o un partner, ti stai facendo strada nella discussione di argomenti più profondi e sostanziali.

Fase 3: intensificazione (approfondimento)

Sei finalmente pronto per abbassare la guardia e investire emotivamente nell'altra persona. Secondo Knapp, ti apri di più in questa fase. Inizi a condividere segreti intimi e trascorri del tempo personale più intenso insieme.

In altre parole, permetti a te stesso di essere più vulnerabile.

Potresti anche iniziare a sviluppare battute, soprannomi e altre forme di comunicazione casuali.

Cose da tenere a mente in questa fase

• Chi va piano va sano e va lontano. Questa fase può verificarsi per un periodo di settimane, mesi o persino anni, ma non vuoi affrettare questa parte. Invece di chiedere immediatamente a quel nuovo amico di andare in vacanza con te, invitali prima a cena.
• Ascolta il tuo istinto. Sei più disposto a concedere favori in questa fase, come dare loro un passaggio a casa dal lavoro o aiutarli a spostare le loro cose. Prendi nota se l'altra persona sta chiedendo troppo e troppo presto e non ricambia, il che può portare rapidamente al deterioramento della relazione.

Fase 4: integrazione (fusione insieme)

Inizi a dipendere di più l'uno dall'altro e senti un senso di identità fuse. Ciò è particolarmente evidente nelle relazioni sentimentali, ma può anche accadere tra migliori amiche o familiari stretti.

In questa fase, vai ovunque insieme, guardi tutti gli stessi film, condividi opinioni stranamente specifiche sui ristoranti e pianifichi viaggi in terre lontane.

Cose da tenere a mente in questa fase

• Mantieni un senso di te stesso. Le persone inizieranno a vederti entrambi come una singola unità. Potresti anche iniziare a usare generosamente il termine "noi". Ma fai attenzione a mantenere un senso di individualità trascorrendo del tempo con gli amici e tenendo il passo con i tuoi hobby.

Fase 5: legame (impegno formale)

Quest'ultima fase si concentra principalmente sulle relazioni sentimentali e rappresenta il più alto livello di intimità. Qui, vi impegnate pubblicamente l'uno con l'altro esclusivamente, sia attraverso il matrimonio, una cerimonia di impegno o qualche altra manifestazione pubblica.

Ora, è qui che la teoria di Knapp, nata negli anni '70, inizia a sembrare un po 'datata. Oggi, molte persone stanno scoprendo che il matrimonio e l'esclusività non sono necessariamente requisiti per relazioni di successo.

Per le persone in relazioni poliamorose, ad esempio, l'impegno amorevole non deve implicare l'esclusività.

Qualunque sia la tua situazione, questo passaggio finale implica un impegno a lungo termine.Per alcune persone potrebbe essere il matrimonio. Per altri, potrebbe essere una conversazione privata sulle intenzioni e sull'impegno.

Cose da tenere a mente in questa fase

• L'impegno pubblico può avvenire prima. I rituali di legame, che si tratti di un matrimonio enorme o di una cerimonia di impegno intimo, possono avvenire in qualsiasi fase di una relazione e non significano necessariamente che una relazione funzionerà a lungo termine.
• Non esiste un approccio "giusto". Questa fase finale può comportare molte pressioni esterne per compiere grandi passi, come sposarsi o avere figli. Cerca di concentrarti su cosa voi voglio che il tuo futuro con questa persona assomigli. Finché ci sono amore e rispetto reciproci, non puoi davvero sbagliare.

La linea di fondo

Ogni relazione è unica, ma la maggior parte di esse tende a seguire un percorso simile che coinvolge 5 fasi. Se non sei sicuro di dove si inserisce la tua relazione in questo modello, non preoccuparti. Ricorda, alcune relazioni attraversano le fasi a un ritmo veloce, mentre altre impiegano anni per attraversare ciascuna fase.

Quando incontri qualcuno di nuovo, continua a testare le acque e continua a fidarti del tuo istinto. Tieni presente che alla fine della giornata, essere un po 'più vulnerabile con coloro che ti circondano farà molto per aiutarti a trovare la tua tribù.

Cindy Lamothe è una giornalista freelance con sede in Guatemala. Scrive spesso delle intersezioni tra salute, benessere e scienza del comportamento umano. Ha scritto per The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post e molti altri. Trovala su cindylamothe.com.