Se hai una possibilità, vai in una spa coreana

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I bagni sono stati un punto fermo di molte culture per secoli. Grecia, Turchia, Roma - anche San Francisco aveva una cultura da bagno. Se sei mai stato in uno stabilimento balneare coreano (chiamato anche saune), beh, quelli sono un campionato a parte.

Conosciuti anche come jjimjilbang, questi hotspot coreani hanno iniziato a spuntare nelle aree urbane degli Stati Uniti negli ultimi decenni. E l'ascesa internazionale dei jjimjilbangs non è sorprendente.

Certo, quando visiti queste saune, dovrai sentirti a tuo agio con la nudità pubblica, ma stai tranquillo, l'ahjumma (parola coreana per zia) nell'angolo non si cura di te.

È lì perché è un paradiso economico per il relax: scrub per il corpo finché la tua pelle non rinasce, maschere facciali lenitive per un bagliore, terme fumanti per sudare i pori, pavimenti in pietra riscaldati, piscine fredde, saune in forno e altre esperienze di bellezza.

Oltre al relax, ha anche benefici per la salute

Secondo uno studio del 2018 sulla sauna finlandese, visitare regolarmente una sauna è collegata a molti benefici per la salute, tra cui un miglioramento delle funzioni cardiovascolari, circolatorie e immunitarie. Un viaggio in un jjimjilbang - o ricreare l'esperienza a casa - potrebbe forse lenire una serie di cose che ti affliggono.

Numerosi altri studi supportano risultati simili, incluso il fatto che stare seduti in questo ambiente caldo e umido può abbassare la pressione alta e ridurre il rischio di malattie cardiache, polmonari e neurocognitive, come la demenza.

Tuttavia, non è esattamente noto perché l'uso di una sauna possa avere questi risultati. Alcuni ricercatori ritengono che fare il bagno con così tanto calore possa:

• ridurre la rigidità arteriosa
• dilatare i vasi sanguigni
• calmare il sistema nervoso
• abbassare il profilo lipidico, che riflette il colesterolo e altri indicatori della salute del cuore

Nel complesso, questi effetti possono portare a un notevole miglioramento della circolazione sanguigna. Inoltre, visite regolari alla sauna e ai bagni caldi possono ridurre il dolore, i sintomi e la durata dell'influenza. Coloro che soffrono di artrite o mal di testa cronici possono trovare un pomeriggio allo stabilimento balneare coreano non solo per essere divertente, ma anche per alleviare.

Non dimenticare nemmeno il bit di disintossicazione digitale. Se ti piacciono i soldi, ti consigliamo di trascorrere un'intera giornata in sauna. La maggior parte dei posti avrà caffè dove puoi ordinare cibo.

Lascia il telefono in un armadietto e dimenticati del lavoro o dei bambini mentre prosciughi in una pozza d'acqua. Non c'è niente di più profondamente terapeutico, o anche meditativo, che lasciarsi guarire.

Per chi non lo sapesse, ecco l'esperienza completa

La maggior parte delle saune coreane suddivide le aree della piscina e della doccia in maschili e femminili. Mentre ci sono aree comuni per tutti, come saune e sale relax, la disponibilità di queste dipende dalla spa.

Quello che tendono ad avere in comune è un codice di abbigliamento, in cui ti danno abiti simili a un pigiama dopo aver pagato il biglietto d'ingresso, che varia da $ 30 a $ 90 per l'intera giornata.

Andrai quindi nella piscina divisa per sesso e nelle aree doccia dove i vestiti sono solitamente un no-no. Prima di entrare in una qualsiasi delle piscine e delle vasche idromassaggio, ti chiederanno di fare la doccia e strofinare per ridurre al minimo i batteri e lo sporco esterno.

Per quanto riguarda i servizi di abbellimento, spesso è previsto un costo aggiuntivo o un pacchetto. Alcuni posti possono offrire uno sconto per le coppie (sì, altri vedranno il tuo fischio nudo). Se decidi di fare il famoso scrub per il corpo, preparati per uno scrub così vigoroso che una gran quantità di pelle morta cadranno. Non importa quanto pulito pensi di essere, questi scrub proveranno che hai torto.

E non preoccuparti, sanno che è meglio che affrontare la tua faccia così duramente.

Considera l'idea di ricreare questa esperienza a casa

Per coloro che non sono a Seoul o Busan, non è necessario viaggiare per migliaia di miglia per sottoporsi a questo stile unico di cura di sé. Se ti trovi in ​​una città più grande come New York, San Francisco o Los Angeles, potresti trovare saune coreane locali proprio nel tuo quartiere.

Se non ti senti a tuo agio a stare nudo con gli altri o (giustamente) trovi scomoda la separazione binaria di genere, ci sono ancora modi per replicare i benefici di una sauna.

Concentrati su tre cose: calore, cura della pelle e calma

Se hai una vasca da bagno a casa o nel tuo appartamento, questo è un buon momento per abbassare le luci, perdere il telefono, fare un bagno caldo fumante e programmare un po 'di tempo senza interruzioni.

Mentre un bagno potrebbe non essere paragonabile a una stanza piastrellata, in pietra o in legno di piscine umide, i medici riferiscono che fare un bagno caldo può essere profondamente terapeutico. Infatti, gli studi dimostrano che il semplice atto di immergersi nell'acqua calda può migliorare la circolazione, abbassare la pressione sanguigna e altri effetti benefici.

Se non hai la vasca da bagno, valuta la possibilità di iscriverti a una palestra locale che vanta una sauna o un bagno turco. Mentre molti frequentatori di palestra possono entrare e uscire dalla sauna come rituale post allenamento, ricorda che l'uso della sauna può essere una ragione per il viaggio da solo.

Quando l'obiettivo è la cura di sé, non sempre è necessario accendere il tapis roulant. Ricorda solo di rispettare le raccomandazioni della palestra per l'uso della sauna: di solito quindici minuti è il tempo massimo consigliato e le persone che sono incinte o che hanno determinate condizioni di salute dovrebbero prima verificare con il proprio medico.

Puoi esfoliare anche te stesso

I trattamenti per il viso e l'esfoliazione spesso offerti negli stabilimenti balneari coreani possono essere eseguiti anche dalla comodità del proprio bagno. Anche se non c'è nessuno più forte di una zia coreana al lavoro, puoi comunque rimuovere una buona porzione di pelle morta con l'esfoliante jjimjilbang standard, un guanto da bagno lavante.

Ricordano uno scrubber a filo metallico, questi sono facilmente disponibili online o puoi trovarli in un negozio di bellezza coreano. Mentre i clienti della sauna giurano sull'incredibile capacità del guanto di rivelare una pelle liscia e setosa, la durezza del materiale non è l'ideale per chi ha la pelle sensibile.

In tal caso, attenersi a maschere facciali coreane lenitive. Spesso vendute in confezioni online e imbevute di ingredienti come miele, lavanda, aloe e cetriolo, queste maschere in tessuto non solo miglioreranno l'aspetto e la sensazione della tua pelle, ma forniranno quel tocco in più di auto-amore che il tuo sistema nervoso potrebbe aver bisogno di.

Concediti il ​​vapore per la cura di te stesso

I benefici per la salute di una giornata - o anche solo di un'ora - in uno stabilimento balneare coreano possono essere misurabili nel tempo. Che si tratti del rilascio della tensione, dell'attenuazione di dolori e dolori o di un calo della pressione sanguigna, è chiaro che queste terme offrono più di una pelle dall'aspetto più giovane.

Ricorda solo che non c'è motivo per cui non puoi prendere parte a tutta quella bontà. Se possibile, dedica del tempo a te stesso per chiudere gli occhi, abbracciare il calore di un bagno o di una sauna e lasciare che lo stress del mondo moderno si disperda.

Paige Towers è attualmente una scrittrice freelance che vive a New York City e sta lavorando a un libro sull'ASMR. I suoi scritti sono apparsi in numerosi lifestyle e punti vendita letterari. Puoi trovare altri suoi lavori sul suo sito web.