Perché devo alleviare me stesso subito dopo aver mangiato?

Ti capita mai di correre in bagno dopo aver mangiato? A volte può sembrare che il cibo "ti attraversi". Ma lo è davvero?

In breve, no.

Quando senti il ​​bisogno di liberarti subito dopo aver mangiato, non è il tuo morso più recente che ti fa precipitare in bagno.

Il tempo di digestione varia da persona a persona. La tua età, il sesso e qualsiasi condizione di salute che potresti avere influiscono anche sulla digestione.

In generale, ci vogliono dai 2 ai 5 giorni dal mangiare perché il cibo passi attraverso il tuo corpo come feci, stima la Mayo Clinic.

Tuttavia, poiché più fattori sono coinvolti nel processo digestivo, è difficile fornire una buona stima del tempo di digestione. Le donne tendono anche a digerire il cibo più lentamente degli uomini.

L'intero sistema digestivo può essere lungo fino a 9 metri negli adulti, troppo tempo perché il cibo passi attraverso di te. Quello che molto probabilmente ti sta succedendo è qualcosa chiamato riflesso gastrocolico.

Fare la cacca dopo ogni pasto

Il riflesso gastrocolico è una normale reazione che il corpo ha a mangiare cibo a intensità variabile.

Quando il cibo colpisce lo stomaco, il corpo rilascia alcuni ormoni. Questi ormoni dicono al colon di contrarsi per spostare il cibo attraverso il colon e fuori dal corpo. Questo fa spazio a più cibo.

Gli effetti di questo riflesso possono essere lievi, moderati o gravi. Possono anche variare da persona a persona.

Cause di frequente riflesso gastrocolico

Alcune persone sperimentano questo riflesso più frequentemente e più intensamente di altre.

La ricerca ha dimostrato che alcuni disturbi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), accelerano il movimento del cibo attraverso il colon dopo aver mangiato.

Alcuni cibi e disturbi digestivi possono innescare effetti particolarmente forti o duraturi del riflesso gastrocolico. Questi includono:

• ansia
• celiachia
• Morbo di Crohn
• cibi grassi
• allergie e intolleranze alimentari
• gastrite
• IBS
• malattia infiammatoria intestinale (IBD)

Quando questi disturbi peggiorano il tuo riflesso gastrocolico, di solito sperimenterai altri sintomi, come:

• dolore addominale
• gonfiore alleviato o parzialmente alleviato dal passaggio di gas o da movimenti intestinali
• necessità frequente di far passare il gas
• diarrea o costipazione, o alternanza di diarrea e costipazione
• muco nelle feci

Movimento intestinale improvviso dopo aver mangiato contro diarrea e incontinenza

A volte potresti sentire un urgente bisogno di fare la cacca che non è correlato al tuo riflesso gastrocolico. Questo potrebbe essere il caso in cui hai la diarrea.

Di solito, la diarrea dura solo pochi giorni. Quando dura per settimane, potrebbe essere un segno di un'infezione o di un disturbo digestivo. Le cause comuni di diarrea includono:

• virus
• batteri e parassiti, dal mangiare cibo contaminato o dal non lavarsi adeguatamente le mani
• farmaci, come gli antibiotici
• intolleranze alimentari o allergie
• consumare dolcificanti artificiali
• dopo un intervento chirurgico addominale o la rimozione della cistifellea
• disturbi digestivi

L'incontinenza fecale può anche causare un urgente bisogno di cacca. Quelli con incontinenza non possono controllare i loro movimenti intestinali. A volte le feci fuoriescono dal retto con poco o nessun preavviso.

L'incontinenza può variare dalla perdita di un po 'di feci durante il passaggio di gas a una completa perdita di controllo sull'intestino. A differenza del riflesso gastrocolico, una persona con incontinenza potrebbe fare la cacca inaspettatamente in qualsiasi momento, indipendentemente dal fatto che abbia mangiato o meno di recente.

Alcune cause comuni di incontinenza includono:

• Danno muscolare al retto. Questo può accadere durante il parto, da stitichezza cronica o da alcuni interventi chirurgici.
• Danni ai nervi del retto. Potrebbero essere i nervi che percepiscono le feci nel tuo retto o quelli che controllano lo sfintere anale. Parto, tensione durante i movimenti intestinali, lesioni del midollo spinale, ictus o alcune malattie come il diabete possono causare questo danno ai nervi.
• Diarrea. È più difficile trattenerlo nel retto rispetto alle feci molli.
• Danni alle pareti rettali. Ciò riduce la quantità di feci che possono essere trattenute.
• Prolasso rettale. Il retto cade nell'ano.
• Rettocele. Nelle femmine, il retto sporge attraverso la vagina.

Trattamento e prevenzione

Sebbene non sia possibile prevenire il riflesso gastrocolico, ci sono cose che puoi fare per renderlo più facile conviverci.

Innanzitutto, prendi nota di quando avverti il ​​riflesso gastrocolico e di cosa hai mangiato prima che accada.

Se noti uno schema tra il consumo di determinati alimenti e il rafforzamento del riflesso gastrocolico, è probabile che evitare quei cibi ti aiuti a ridurne l'intensità.

Alcuni cibi trigger comuni includono:

• latticini
• cibi ricchi di fibre, come cereali integrali e verdure
• cibi grassi e grassi, come patatine fritte

Lo stress è un altro fattore scatenante comune per il riflesso gastrocolico. Gestire lo stress può aiutarti a gestire il tuo riflesso gastrocolico. Prova questi 16 modi per alleviare lo stress.

Quando chiamare il medico

La maggior parte delle persone sperimenta di tanto in tanto gli effetti del riflesso gastrocolico.

Rivolgiti al tuo medico se riscontri un cambiamento continuo nelle tue abitudini intestinali o se corri costantemente in bagno dopo aver mangiato. Possono capire la causa sottostante e farti ottenere il trattamento giusto.