Pedialyte è una soluzione, tipicamente commercializzata per i bambini, disponibile da banco (OTC) per aiutare a combattere la disidratazione. Diventi disidratato quando il tuo corpo non ha abbastanza liquidi.
Potresti aver sentito parlare di usare Pedialyte allo scopo di cercare di curare i postumi di una sbornia. Ma funziona davvero? Che ne dici di altre potenziali cure per i postumi di una sbornia come Gatorade e acqua di cocco? Esaminiamo.
Cos'è Pedialyte?
Pedialyte è un prodotto utilizzato per aiutare a prevenire la disidratazione sia negli adulti che nei bambini. Puoi disidratarti o non bevendo abbastanza liquidi o perdendo liquidi più rapidamente di quanto puoi prenderli.
Il tuo corpo può perdere liquidi in vari modi, ad esempio attraverso:
- vomito
- diarrea
- minzione
- sudorazione
Alcune cause comuni di disidratazione includono cose come:
- essere malati, in particolare se i sintomi includono vomito e diarrea
- esposizione prolungata al calore, come lavorare all'aperto in condizioni di caldo
- esercizio
- uso di alcol
Allora, cosa c'è in Pedialyte che lo aiuta a combattere la disidratazione? Sono disponibili molte formulazioni differenti di Pedialyte, ma la versione classica contiene:
- acqua
- destrosio, una forma del glucosio zuccherino
- zinco, un minerale versatile coinvolto in molte funzioni del corpo come il corretto funzionamento degli enzimi, il sistema immunitario e la guarigione delle ferite
- elettroliti: sodio, cloruro e potassio
Gli elettroliti sono minerali che lavorano per mantenere cose come l'equilibrio idrico del corpo, il pH e la funzione nervosa.
Funziona come cura per i postumi di una sbornia?
Quindi Pedialyte funziona davvero per aiutare a curare i postumi di una sbornia? Per rispondere a questa domanda, dovremo esplorare i fattori che possono causare i postumi di una sbornia.
Cause di una sbornia
Ci sono molte cose che possono contribuire allo sviluppo di una sbornia. I primi contributori sono gli effetti diretti dell'alcol che hai consumato. Queste possono essere cose come:
- Disidratazione. L'alcol è un diuretico, inducendo il tuo corpo a produrre più urina. Questo può potenzialmente portare alla disidratazione.
- Squilibri elettrolitici. L'equilibrio degli elettroliti nel tuo corpo può essere sbalordito se passi troppa urina.
- Disturbi digestivi. Il consumo di alcol può irritare il rivestimento dello stomaco, provocando sintomi come nausea e vomito.
- Gocce di zucchero nel sangue. Quando il tuo corpo scompone l'alcol può verificarsi un calo di zucchero nel sangue.
- Interruzione del sonno. Sebbene l'alcol possa farti venire sonno, può interferire con le fasi più profonde del sonno, facendoti svegliare nel cuore della notte.
Altre cose che possono portare a una sbornia includono:
- Ritiro di alcol. Mentre bevi, il tuo cervello si adatta agli effetti dell'alcol. Quando questi effetti svaniscono, possono verificarsi lievi sintomi di astinenza come nausea, mal di testa e irrequietezza.
- Prodotti del metabolismo dell'alcol. Una sostanza chimica chiamata acetaldeide viene prodotta mentre il tuo corpo scompone l'alcol. In grandi quantità, l'acetaldeide può portare a sintomi come nausea e sudorazione.
- Congeneri. Questi composti vengono generati durante la produzione di alcol, contribuendo a cose come il gusto e l'olfatto. Possono anche contribuire ai postumi di una sbornia. Sono presenti in quantità maggiori nei liquori più scuri.
- Altri farmaci. Fumare sigarette, marijuana o usare altre droghe hanno i loro effetti inebrianti. Usarli mentre si beve può anche contribuire a una sbornia.
- Differenze personali. L'alcol colpisce tutti in modo diverso. Pertanto, alcune persone potrebbero essere più suscettibili ai postumi di una sbornia.
Pedialyte e postumi di una sbornia
Se hai i postumi di una sbornia, Pedialyte può davvero aiutare con cose come la disidratazione, lo squilibrio elettrolitico e il basso livello di zucchero nel sangue. Tuttavia, non può aiutare con altri fattori come disturbi del sonno e disturbi di stomaco.
Inoltre, secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), non esiste alcuna correlazione tra la gravità dello squilibrio elettrolitico e la gravità dei postumi di una sbornia.
Lo stesso si può dire per gli effetti dell'integrazione di elettroliti sulla gravità dei postumi di una sbornia.
La linea di fondo
Avere Pedialyte può aiutare almeno quanto altri trattamenti per i postumi di una sbornia come bere acqua o fare uno spuntino per aumentare la glicemia. Tuttavia, è importante ricordare che sono state eseguite pochissime ricerche sull'efficacia di Pedialyte come cura per i postumi di una sbornia.
Pedialyte vs Gatorade per i postumi di una sbornia
Potresti aver visto Gatorade elencato come una potenziale cura per i postumi di una sbornia. C'è qualcosa in questo?
Gatorade è una bevanda sportiva e, come Pedialyte, è disponibile in molte formulazioni diverse. La classica bevanda Gatorade contiene ingredienti simili a Pedialyte, tra cui:
- acqua
- destrosio
- gli elettroliti sodio e potassio
Analogamente a Pedialyte, non sono stati condotti studi sull'efficacia di Gatorade rispetto alla semplice acqua nel trattamento dei postumi di una sbornia. Indipendentemente da ciò, può aiutare con la reidratazione e il ripristino degli elettroliti.
Quindi ci sono poche prove disponibili a supporto o Pedialyte o Gatorade come cura per i postumi di una sbornia. Tuttavia, il consapevole delle calorie potrebbe desiderare di raggiungere Pedialyte, poiché contiene meno calorie di Gatorade.
Ma in caso di dubbio, trarrai sempre beneficio dall'acqua naturale.
Pedialyte vs acqua di cocco per i postumi di una sbornia
L'acqua di cocco è un liquido trasparente che si trova all'interno delle noci di cocco. Contiene naturalmente elettroliti come sodio, potassio e manganese.
Sebbene l'acqua di cocco possa aiutarti a reidratarti e fornire elettroliti, la sua efficacia nel trattamento dei postumi di una sbornia rispetto all'acqua normale non è stata studiata.
Alcuni studi hanno esaminato l'acqua di cocco nella reidratazione dopo l'esercizio:
- Uno studio ha scoperto che l'acqua di cocco era più facile da consumare in quantità maggiori e causava meno nausea e disturbi allo stomaco rispetto all'acqua e a una bevanda a base di carboidrati ed elettroliti.
- Un altro studio ha scoperto che il potassio presente nell'acqua di cocco non ha aumentato i benefici di reidratazione rispetto a una bevanda sportiva convenzionale.
Nel complesso, i potenziali benefici dell'acqua di cocco nel trattamento dei postumi di una sbornia sono poco definiti. In questo caso, potrebbe essere meglio avere acqua normale invece.
Pedialyte per prevenire i postumi di una sbornia
Che ne dici di usare Pedialyte per aiutare impedire i postumi della sbornia?
L'alcol è un diuretico. Ciò significa che aumenta la quantità di acqua che espelli attraverso l'urina, che a sua volta può portare alla disidratazione. Poiché Pedialyte è formulato per prevenire la disidratazione, è logico che berlo prima o mentre si beve possa aiutare a prevenire i postumi di una sbornia.
Tuttavia, ci sono poche prove disponibili per suggerire che bere Pedialyte sia più efficace nel prevenire i postumi di una sbornia rispetto all'acqua. In questo caso, potrebbe essere meglio prendere l'acqua.
Dovresti sempre fare una pausa per idratarti mentre bevi. Una buona regola pratica è quella di avere un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda.
Cosa aiuta davvero a sbarazzarsi di una sbornia?
Quindi cosa aiuta effettivamente con i postumi di una sbornia? Sebbene il tempo sia l'unica cura per i postumi di una sbornia, fare le seguenti cose può aiutare ad alleviare i sintomi:
- Bevi molti liquidi. Potrebbe essere Pedialyte se lo desideri, anche se l'acqua va bene, per aiutare a combattere la disidratazione. Evita di consumare più alcol ("pelo del cane"), che potrebbe prolungare i tuoi sintomi o farti sentire peggio.
- Prendere qualcosa da mangiare. Se hai lo stomaco sottosopra, scegli cibi insipidi come cracker o pane tostato.
- Usa antidolorifici da banco. Questi possono funzionare per sintomi come un mal di testa. Tuttavia, ricorda che farmaci come l'aspirina e l'ibuprofene possono irritare lo stomaco. Evita il paracetamolo (Tylenol e farmaci contenenti Tylenol), poiché può essere tossico per il fegato se combinato con l'alcol.
- Dormire un po. Riposare può aiutare con la stanchezza e i sintomi potrebbero essere alleviati quando ti svegli.
Prevenire i postumi di una sbornia
I postumi di una sbornia possono essere spiacevoli, quindi come puoi evitare di prenderne uno in primo luogo? L'unico modo certo per prevenire i postumi di una sbornia è non bere alcolici.
Se stai bevendo, assicurati di seguire questi suggerimenti per aiutare a prevenire i postumi di una sbornia o ridurne la gravità:
- Rimani idratato. Pianifica di bere un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda. Bevi anche un bicchiere d'acqua prima di andare a dormire.
- Mangia cibo prima e mentre bevi. L'alcol viene assorbito più velocemente a stomaco vuoto.
- Scegli le tue bevande con attenzione. Gli alcoli leggeri come la vodka, il gin e il vino bianco hanno quantità inferiori di congeneri rispetto agli alcoli scuri come il whisky, la tequila e il vino rosso.
- Fai attenzione alle bevande gassate come lo champagne. La carbonatazione può accelerare l'assorbimento di alcol.
- Sappi che l'ordine delle bevande non ha importanza. L'espressione “birra prima del liquore, mai più malata” è un mito. Più alcol consumi, peggiori saranno i postumi di una sbornia.
- Non andare troppo veloce. Cerca di limitarti a un drink all'ora.
- Conosci i tuoi limiti. Non bere più di quanto sai di poter sopportare e non lasciare che gli altri ti facciano pressioni per farlo.
Il cibo da asporto
Pedialyte può essere acquistato OTC per prevenire la disidratazione. È spesso usato come cura per i postumi di una sbornia.
Sebbene bere Pedialyte aiuti a combattere la disidratazione, ci sono poche prove sull'efficacia di Pedialyte nel trattamento dei postumi di una sbornia. In effetti, potresti probabilmente ottenere benefici simili bevendo solo acqua naturale.
Indipendentemente dal fatto che tu scelga l'acqua o il Pedialyte, rimanere idratato mentre bevi alcolici è un buon modo per prevenire i postumi di una sbornia. Tuttavia, l'unico modo sicuro per prevenire i postumi di una sbornia è non bere alcolici.
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