Una volta che sei un genitore, non sei mai veramente solo. Ma puoi - e dovresti - rubarti un momento di tanto in tanto.
Quando ho chiesto a un'amica che di recente ha avuto un bambino come faceva a trovare il "tempo per me" in quarantena, lei si è fatta beffe, come per dire: "A che ora?" e poi timidamente chiesto: "Lavorando?" - sia imbarazzato che insicuro se il lavoro possa costituire una pausa.
Naturalmente, non giudicherei mai considerando che sto scrivendo questo anche durante il mio presunto "tempo per me".
Se c'è un pensiero comune tra le mie nuove mamme amiche è che il tempo per noi stessi è raro e anche quando lo otteniamo, non è mai abbastanza.
E ora, l'epidemia di COVID-19 sta rendendo molto più difficile scappare via per alcuni minuti poiché la maggior parte di noi è bloccata a casa a ripararsi sul posto. Non ci si sente quasi da soli quando il bambino piange nella stanza accanto o il nostro partner entra costantemente e fa domande.
La cosa divertente (e sfortunata) è che non sono del tutto sicuro che le cose sarebbero così diverse se COVID-19 non stesse accadendo. Il tempo libero è raro per qualsiasi nuovo genitore che è di guardia tutto il giorno, tutti i giorni (tranne quando il bambino dorme, e poi ti trovi di fronte a una decisione simile a Sophie's Choice tra fare un pisolino o fare tutte le cose intorno al casa che deve essere fatta).
La differenza è che prima della pandemia c'erano più opzioni di supporto, come la famiglia allargata e gli operatori sanitari assunti, che potevano aiutare ad alleggerire il carico. Inoltre, c'erano possibilità di allontanarsi fisicamente dalla famiglia.
Ma ora a causa dell'allontanamento sociale, non abbiamo queste opzioni.Invece, la maggior parte di noi è intrappolata insieme in spazi minuscoli senza un posto dove scappare. Il bagno è diventato la cosa più vicina che abbiamo a una vacanza.
Il tempo per te è importante
Non avermi tempo era una delle mie grandi paure riguardo all'avere figli. Sono un introverso che ha bisogno di stare molto da solo per ricaricarsi e sentirsi completo. Ero terrorizzato all'idea di perderlo quando è arrivato il bambino.
Mentre ero incinta, mio marito mi ha assicurato che avrei avuto tempo per me stessa. Certo, potrei non essere in grado di guardare la cattiva televisione degli anni '90 tutto il giorno, ma quando stavo lavorando o avevo bisogno di fare le mie cose, o lui sarebbe intervenuto o avremmo avuto assistenza all'infanzia.
Ovviamente, tutte queste discussioni sono avvenute prima che avessimo il bambino ... e ben prima di COVID-19.
Quando nostro figlio è arrivato, ho capito quanto questo piccolo essere aveva bisogno di me - e solo di me. Per quanto utile sia il mio partner, non è in grado di allattare e quando il bambino ha bisogno della mamma, il bambino ha bisogno della mamma.
Ero particolarmente impreparato all'altra realtà di essere un genitore, anche quando siamo fisicamente separati dai nostri figli, non siamo mai più soli. E non solo perché passiamo i loro momenti di pisolino a guardare le loro foto e video.
Una volta che abbiamo figli, prendono una locazione permanente nel nostro cuore. Scavano profondamente in ogni pensiero. Sono la nostra motivazione dietro ogni azione. Non possiamo semplicemente spegnerlo, nonostante ciò che qualche bicchiere di vino o un fine settimana per soli adulti possa farci pensare. E che ci crediate o no, ma anche i più introversi tra noi potrebbero non volerlo più.
Penso che sia ciò che è stato più sorprendente per me. Desidero tempo per me stesso, ma nel momento in cui sono lontano dal mio bambino, mi manca.
Tuttavia, il tempo per me è fondamentale per il nostro benessere e, purtroppo, a causa della quarantena, per alcuni neogenitori è diventato molto difficile trovare quello spazio. Per non parlare del senso di colpa per il fatto di fare qualcosa per noi stessi, che viene amplificato quando sentiamo i nostri partner lottare nell'altra stanza con un bambino che piange, sapendo che il nostro seno è solo la pallottola magica di cui hanno bisogno.
Ma prendersi cura di noi stessi ci rende genitori migliori! Dobbiamo riempire i nostri proverbiali serbatoi per avere qualcosa da dare. Ciò è particolarmente importante durante periodi di drenaggio come questi, in cui stiamo affrontando sia lo stress di avere un nuovo bambino, ma anche lo stato di incertezza del mondo più grande.
E che ci crediate o no, ma anche solo 5 minuti possono fare molto.
Piccoli momenti possono avere grandi vantaggi
Ho contattato altri nuovi genitori per vedere come mi trovavano in quarantena. Ecco alcuni suggerimenti:
Multitasking il tuo tempo per me
Se puoi, esci a fare una passeggiata o sgattaiola in giardino (o in bagno!) E porta con te il tuo libro preferito. App come Audible ti consentono di leggere mentre fai altre cose.
Goditi una doccia per capelli degna di un annuncio pubblicitario
Ricordi quelle pubblicità di shampoo in cui i cieli si aprivano e gli angeli cantavano quando la persona che faceva la doccia apriva la bottiglia? Come nuova mamma è così che ci si sente, quando posso prendere il mio tempo sotto la doccia. Usa ogni prodotto che possiedi e rendilo una vera esperienza termale.
Considera il lavaggio del viso come un trattamento viso
Ho investito in più prodotti per la pelle dopo la pandemia che in tutta la mia vita. Molte delle maschere facciali alla moda e divertenti da usare richiedono solo dai 5 ai 15 minuti. Sono il tipo di maschera che vuoi indossare adesso.
Porta il cane ... ovunque
Il tuo cane ha bisogno di uscire? Volontario! Se riesci a fare un'escursione, ancora meglio. Anche i nostri animali domestici hanno bisogno di un incontro individuale con noi, e in questo modo tutti ne trarremo vantaggio.
Offriti di cucinare (o pulire!)
Anche se prima dei compiti in cucina del bambino poteva sembrare un lavoro ingrato, ora è un bel modo per stare tranquilli. Mordere il cibo durante la cottura significa anche goderselo mentre è ancora caldo.
Muovi tutto il tuo corpo
Pensavo di aver bisogno dai 60 ai 90 minuti per un allenamento completo. In questi giorni sono contento di pochi minuti! Ci sono una serie di offerte online in questo momento per allenamenti per tutto il corpo che richiedono solo da 10 a 15 minuti.
Andare all'interno
Le meditazioni di visualizzazione ti aiutano a scappare senza dover lasciare la tua casa. Immaginati nel tuo posto preferito: sulla spiaggia, sulle piste, nella natura. Cosa vedi, senti, ascolti, tocchi, persino assaggi? Immagina ogni dettaglio e potresti persino dimenticare dove ti trovi effettivamente per un minuto (o 5!).
Genitori sul lavoro: lavoratori in prima linea
Sarah Ezrin è una motivatrice, scrittrice, insegnante di yoga e formatrice di insegnanti di yoga. Con sede a San Francisco, dove vive con suo marito e il loro cane, Sarah sta cambiando il mondo, insegnando l'amore per se stessi a una persona alla volta. Per ulteriori informazioni su Sarah, visitare il suo sito Web, www.sarahezrinyoga.com.
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