Cari amici,
Il giorno in cui mia moglie, Jess, ha dato alla luce la nostra terza figlia, Mackenzie, è stato il giorno in cui ho scoperto la ragione per prendere sul serio la mia salute. In un lampo, ho visto le mie figlie sposarsi e camminare lungo il corridoio - solo che non c'ero. Perché me ne ero andato, morto. A quel tempo, pesavo 687 sterline.
Avevo trovato il mio "perché". Avevo bisogno di perdere peso e stare in salute per essere lì per le mie figlie e mia moglie.
I medici spesso mi dicevano di mangiare di meno e di muovermi di più. Mangiavo di meno e mangiavo le cose giuste, ma non stavo sperimentando una significativa perdita di peso. Stavo anche combattendo una crescita di linfedema di 50 libbre sulla gamba destra. Continuavo a chiedermi: "Come faccio a bruciare calorie quando le mie articolazioni fanno così male che riesco a malapena a stare in piedi per più di 15-20 secondi alla volta?"
Nel corso di 10 anni, avevo contattato un totale di 35 formatori, solo per essere respinto ogni volta. Ma quando è nata Kenzie, nonostante il mio scoraggiamento, sapevo che dovevo provare ancora una volta. Sono tornato a casa dopo aver incontrato la mia piccola figlia per la prima volta e ho chiamato una palestra a tre miglia da casa mia.
Sono stato onesto. Ho detto loro che non avevo molti soldi, ma avevo davvero bisogno di aiuto e che mi ero impegnato a perdere peso. L'addetto alla reception della palestra mi ha veramente ascoltato. Ha detto: "Potrei avere il trainer giusto per te".
Ha preso il mio numero e poco tempo dopo mi ha chiamato un allenatore di fitness e nutrizione di nome Brandon Glore. Abbiamo parlato per mezz'ora e ho capito che intendeva quello che ha detto. Gli abbiamo fissato un appuntamento per venire a casa mia.
Entro un anno di lavoro con lui, ho perso più di 110 libbre e 65 pollici corporei totali. Ho documentato il mio percorso di perdita di peso online per rendermi responsabile pubblicamente. Ho fatto come Brandon mi ha ordinato di fare e ho adottato il suo motto: "Piccole modifiche portano a grandi picchi".
Ho anche trovato due medici premurosi che continuano a fornirmi il tipo di assistenza medica che la maggior parte delle persone con un'assicurazione eccellente dà per scontato. Sono diventata una persona molto più forte mentalmente, emotivamente e fisicamente. Sono arrivato a capire che il mio viaggio verso la salute non consiste solo nel perdere peso, ma anche nel cambiare me stesso dentro.
Se stai leggendo questo articolo e sei in sovrappeso o convivi con l'obesità, considera questo: nessuno vuole perdere peso più di una persona con obesità. Hai questo. Ma devi iniziare. Questa è la parte più difficile.
Innanzitutto, riconosci perché ti trovi in questa situazione. Tieniti responsabile delle tue azioni, ma non lasciare che la tua obesità definisca chi sei. Rendi la tua prima vittoria una vittoria senza scala. Rinuncia a bevande zuccherate, caramelle o fast food per 21 giorni.
Dimostra a te stesso che sei mentalmente pronto per questa perdita di peso e per migliorare il viaggio verso la salute. Sembra difficile, ma questo passaggio è molto importante.
Secondo, consulta un dottore. Potresti essere in sovrappeso in parte a causa di un problema medico, forse di cui non sei a conoscenza. Trova un medico che voglia sinceramente aiutarti e che eseguirà un esame fisico che includa le analisi del sangue. Dì loro le tue intenzioni di allenarti e perdere peso.
Terzo, trova un allenatore ed esperto di nutrizione che lavorerà con te, indipendentemente dalla tua situazione attuale. Trova qualcuno che non solo ti aiuterà a perdere peso, ma che ti aiuterà a raggiungere obiettivi non in scala come camminare per la stanza da solo, uscire socialmente o guidare un'auto in modo sano e sicuro.
Infine, renditi conto che se vivi con l'obesità, probabilmente non puoi farlo da solo - e va bene. Avrai bisogno di supporto! Avrai bisogno che le persone siano presenti quando ne avrai bisogno e che ti forniscano amore e accettazione incondizionati.
Ho quasi rinunciato così tante volte. Ho capito che non avevo nessuno che mi aiutasse in questo difficile viaggio. Quindi, ho deciso che dovevo essere la persona di cui avevo bisogno quando ero nei miei momenti più bui e sconfitti con l'obesità. Nessuno dovrebbe affrontarlo da solo.
Il sostegno e l'accettazione sono i primi passi verso uno stile di vita sano e le persone iniziano a guarire nel momento in cui si sentono ascoltate. Voglio che tu sappia che sei ascoltato e che c'è aiuto. Non sei debole perché chiedi aiuto. In realtà sei abbastanza coraggioso per farlo!
Puoi farlo. Inizia e basta.
Cordiali saluti,
Sean
Dopo aver superato la dipendenza da sostanze e aver subito abusi sessuali da bambino, Sean ha sostituito la dipendenza dalla droga con la dipendenza da fast food. Questo stile di vita ha portato a un notevole aumento di peso e, successivamente, a una grave massa di linfedema sulla gamba destra di Sean. Sean ha trovato il suo allenatore, Brandon Glore, è diventato pubblico con il suo viaggio di perdita di peso ed è diventato una sensazione di Internet e dei media. Determinato a sostenere e aiutare le persone con obesità a perdere peso, Sean ha fondato The Obesity Revolution. Sean può essere trovato anche su Facebook, Instagram, Twitter e LinkedIn.
