Sfida di esercizio per la SM
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Ottenere un buon riposo notturno è essenziale per la salute del cervello, dei muscoli, degli organi e altro ancora. Anche se potresti essere tentato di dormire fino a mezzogiorno nei fine settimana, uno dei primi passi per migliorare un sonno sano è impostare la sveglia mattutina alla stessa ora ogni giorno. Anche andare a letto alla stessa ora ogni sera è fondamentale e può aiutarti a dormire dalle sette alle nove ore ininterrotte. Per saperne di più "
Ottenere un buon riposo notturno è essenziale per la salute del cervello, dei muscoli, degli organi e altro ancora. Anche se potresti essere tentato di dormire fino a mezzogiorno nei fine settimana, uno dei primi passi per migliorare un sonno sano è impostare la sveglia mattutina alla stessa ora ogni giorno. Anche andare a letto alla stessa ora ogni sera è fondamentale e può aiutarti a dormire dalle sette alle nove ore ininterrotte.
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