Il massaggio può aiutare con i sintomi della SM?

Panoramica

Alcune persone cercano la massoterapia per ridurre lo stress e l'ansia. Altri potrebbero voler alleviare il dolore o aiutare il recupero da una malattia o da un infortunio. Potresti volere la massoterapia solo per rilassarti e sfuggire alle pressioni della giornata.

Le persone con sclerosi multipla (SM) potrebbero cercare la terapia di massaggio per gli stessi motivi.

Durante un massaggio, il terapista manipola manualmente i tessuti molli, inclusi muscoli, legamenti, tendini e tessuto connettivo. Questo può rilassare i muscoli tesi, migliorare la circolazione e aiutarti a sentirti meno stressato.

Sebbene non tratti la malattia, la massoterapia potrebbe essere in grado di aiutare con alcuni dei sintomi della SM.

Continua a leggere per saperne di più sul massaggio per la SM, compresi i suoi benefici e rischi.

Quali sono i vantaggi della massoterapia per la SM?

La massoterapia non può curare la SM né cambiare il decorso della malattia. Ma per alcune persone con SM, la massoterapia può essere utile per alleviare alcuni sintomi e migliorare la qualità generale della vita.

La SM è diversa per ogni persona che ce l'ha. I potenziali benefici della massoterapia variano anche da persona a persona.

Alcuni sintomi della SM che potrebbero migliorare con il massaggio sono:

• spasticità
• dolore
• fatica
• cattiva circolazione
• fatica
• ansia
• depressione

Può anche aiutare a prevenire le piaghe da decubito, aumentare il tuo umore e migliorare il funzionamento fisico e sociale.

Nel 2016, un piccolo studio ha scoperto che la massoterapia era sicura e benefica nella gestione del dolore e della stanchezza nelle persone con SM. I partecipanti hanno ricevuto una terapia di massaggio una volta alla settimana per sei settimane. Gli autori dello studio hanno affermato che diminuire il dolore e l'affaticamento può aiutare a migliorare la qualità della vita.

Un altro piccolo studio pubblicato nel 2014 ha concluso che il massaggio è sicuro e può aiutare le persone con SM a gestire lo stress dei loro sintomi. I partecipanti hanno riferito di aver sentito un miglioramento del loro benessere generale grazie al massaggio. Gli autori hanno notato che questo vantaggio potrebbe derivare dal sollievo dal dolore, dall'interazione sociale coinvolta dal massaggio o da una combinazione di entrambi.

Un piccolo studio del 2013 su persone con SM ha indicato che la massoterapia potrebbe essere più efficace della terapia fisica nel ridurre il dolore. E combinare la massoterapia con la terapia fisica può essere ancora più utile.

Sebbene questi studi siano tutti promettenti, sono stati tutti molto piccoli. Sono necessari studi più ampi a lungo termine per comprendere appieno i benefici del massaggio per la SM. Ma nessuno di questi studi ha rilevato rischi importanti, quindi vale la pena provare se sei interessato.

D: Perché è importante trovare un massaggiatore che abbia familiarità con la SM?

Una mamma preoccupata, Bridgeport, CT

R: Con la SM, le persone a volte possono essere insensibili a pressioni profonde.

Il sovraccarico dei tessuti può lasciare una persona con SM che si sente contusa e affaticata. Inoltre, molti massaggiatori utilizzano applicazioni di idroterapia, tali impacchi caldi, e questo potrebbe non essere appropriato per una persona con SM.

I sintomi della SM e la risposta al trattamento massoterapico possono essere diversi da persona a persona e, di volta in volta, anche all'interno dello stesso individuo. È importante consultare un massaggiatore che possa valutare le tue esigenze e risposte e adattarsi di conseguenza.

Quali sono i diversi tipi di massaggio?

Secondo l'American Massage Therapy Association, il massaggio svedese è il tipo più comune di massaggio. Si tratta di colpi lunghi e scorrevoli, impastamento e compressione. Può anche includere movimenti di scuotimento, movimenti profondi usando i pollici o la punta delle dita e picchiettamenti rapidi dei muscoli.

Il tuo massaggiatore può anche utilizzare il reiki, una tecnica che utilizza un tocco leggero e non invasivo. Questo può aiutarti a metterti in uno stato di profondo rilassamento. I massaggiatori possono anche creare un'atmosfera tranquilla usando l'illuminazione, la musica e l'aromaterapia.

Esistono molte altre forme di massaggio, lavoro sul corpo e terapie motorie che possono aiutare con i sintomi della SM, tra cui:

• Digitopressione. Un praticante usa le dita per stimolare alcune parti del tuo corpo. È simile all'agopuntura ma non coinvolge gli aghi.
• Shiatsu. Questa è una pratica che utilizza le dita, i pollici e i palmi delle mani per esercitare pressione su aree specifiche del tuo corpo.
• Tecnica Alexander. Questo è un tipo di terapia che ti aiuta a muoverti in modo consapevole e a correggere le abitudini che mettono a dura prova il tuo corpo.
• Metodo Feldenkrais. Questo utilizza movimenti delicati per alleviare la tensione su muscoli e articolazioni.
• Rolfing. Viene applicata una pressione profonda per riallineare il corpo.
• Approccio di Trager. Questa tecnica utilizza una combinazione di massaggio leggero ed esercizi delicati per migliorare la postura e il movimento.

La maggior parte delle persone con SM è sensibile al calore, mentre altre sono più sensibili al freddo. Stai lontano da qualsiasi metodo che coinvolga vasche idromassaggio o bagni terapeutici. Questi possono peggiorare i sintomi della SM per alcune persone.

La massoterapia è sicura per le persone con SM?

Di solito è sicuro per le persone con SM sottoporsi a massoterapia.

Parla con il tuo medico prima di provare la massoterapia se hai:

• osteoporosi
• artrite
• edema
• ulcere
• fegato o milza ingrossati
• cardiopatia
• cancro

Dovresti anche consultare prima il tuo medico se:

• sono stati feriti di recente
• ha subito di recente un intervento chirurgico
• sono incinta
• stanno vivendo una ricaduta

Questi fattori non significano che non puoi provare il massaggio, ma il tuo medico potrebbe consigliarti di prendere alcune precauzioni extra o di evitare alcuni tipi.

Come trovo un massaggiatore?

Anche se la massoterapia potrebbe non sembrare la medicina tradizionale, è comunque importante assicurarsi che venga eseguita da qualcuno qualificato. I regolamenti riguardanti la massoterapia differiscono da stato a stato. Controlla il consiglio delle licenze del tuo stato per sapere cosa è richiesto nel tuo stato.

Ecco alcuni modi per trovare un massaggiatore:

• Chiedi al tuo medico di base.
• Chiedi al tuo neurologo di consigliarti massaggiatori che hanno familiarità con la SM.
• Chiedi consigli ad amici e familiari.
• Utilizza il database ricercabile dell'American Massage Therapy Association.
• Controlla il database ricercabile di Associated Bodywork and Massage Professionals.

Considera le tue preferenze personali. Ti importa se il tuo terapista è maschio o femmina? Si esercitano in un luogo che è conveniente per te?

Ecco alcune altre cose da discutere prima di programmare un massaggio:

• qualifiche del massaggiatore
• tutti i tuoi problemi di salute
• tipo di terapia desiderato
• costo e durata di ogni sessione
• se la tua assicurazione sanitaria coprirà il trattamento

Parla delle tue aspettative. Sii specifico su ciò che speri di ottenere da esso in modo che il tuo terapeuta possa adattare la terapia alle tue esigenze. Ad esempio, potrebbero utilizzare tecniche diverse per affrontare il dolore o la rigidità muscolare rispetto a quanto farebbero se si volesse concentrarsi sulla riduzione dello stress. Questa è una conversazione comune per i massaggiatori, quindi non ti senti a disagio a parlarne.

Non scoraggiarti se non senti un sollievo immediato dopo una sessione.Potrebbe essere necessario provare alcuni massaggiatori e tecniche prima di trovare ciò che funziona meglio per te.

La linea di fondo

La massoterapia non curerà né cambierà il corso della tua SM. Ma può aiutare ad alleviare alcuni dei tuoi sintomi e migliorare la qualità della tua vita. Se non fa altro che aiutarti a distrarti e rilassarti, potrebbe valerne la pena. Rivolgiti al tuo medico per assicurarti che sia sicuro per i tuoi sintomi e chiedi consigli su come trovare un buon terapista nella tua zona.