Panoramica
La menopausa, a volte chiamata "il cambiamento di vita", si verifica quando una donna smette di avere periodi mensili. Di solito viene diagnosticato quando sei passato un anno senza un ciclo mestruale. Dopo la menopausa, non sarai più in grado di rimanere incinta.
L'età media per la menopausa negli Stati Uniti è di 51 anni, secondo la Mayo Clinic. Ma la menopausa può capitare anche alle donne tra i 40 ei 50 anni.
Continua a leggere per saperne di più su come l'età della menopausa influisce sulla tua salute.
Determinare l'età della menopausa
Non esiste un semplice test che possa dirti quando raggiungerai la menopausa, ma i ricercatori stanno lavorando per crearne uno.
Esaminare la tua storia familiare può essere il modo più accurato per aiutarti a prevedere quando potresti sperimentare il cambiamento. Probabilmente raggiungerai la menopausa intorno alla stessa età di tua madre e, se ne hai, delle sorelle.
Quando inizia la perimenopausa?
Prima di sperimentare la menopausa, attraverserai un periodo di transizione, noto come perimenopausa. Questa fase può durare mesi o anni e di solito inizia quando hai circa 40 anni. In media, la maggior parte delle donne sperimenta la perimenopausa per circa quattro anni prima che le mestruazioni si interrompano completamente.
Sintomi della perimenopausa
I tuoi livelli ormonali cambiano durante la perimenopausa. Probabilmente sperimenterai periodi irregolari insieme a vari altri sintomi. I tuoi periodi possono essere più lunghi o più brevi del normale, oppure possono essere più pesanti o più leggeri del solito. Inoltre, potresti saltare un mese o due tra i cicli.
La perimenopausa può anche causare i seguenti sintomi:
- vampate di calore
- sudorazioni notturne
- problemi a dormire
- secchezza vaginale
- cambiamenti di umore
- aumento di peso
- diradamento dei capelli
- pelle secca
- perdita di pienezza nel tuo seno
I sintomi variano da donna a donna. Alcuni non hanno bisogno di alcun trattamento per alleviare o gestire i loro sintomi, mentre altri che hanno sintomi più gravi hanno bisogno di cure.
Cos'è la menopausa precoce?
La menopausa che si verifica prima dei 40 anni è chiamata menopausa precoce. Se si sperimenta la menopausa tra i 40 e i 45 anni, si dice che abbia la menopausa precoce. Circa il 5% delle donne attraversa naturalmente la menopausa precoce.
Quanto segue può aumentare la probabilità di avere una menopausa precoce:
- Non ho mai avuto figli. Una storia di gravidanza può ritardare l'età della menopausa.
- Fumo. Il fumo può causare l'inizio della menopausa fino a due anni prima.
- Una storia familiare di menopausa precoce. Se le donne della tua famiglia hanno iniziato la menopausa prima, è più probabile che lo faccia anche tu.
- Chemioterapia o radioterapia pelvica. Questi trattamenti contro il cancro possono danneggiare le ovaie e far sì che la menopausa inizi prima.
- Intervento chirurgico per rimuovere le ovaie (ovariectomia) o l'utero (isterectomia). Le procedure per rimuovere le ovaie possono portarti subito in menopausa. Se ti viene rimosso l'utero ma non le ovaie, potresti sperimentare la menopausa un anno o due prima di quanto avresti altrimenti.
- Determinate condizioni di salute. L'artrite reumatoide, le malattie della tiroide, l'HIV, la sindrome da stanchezza cronica e alcuni disturbi cromosomici possono causare la menopausa prima del previsto.
Se pensi di avere i sintomi della menopausa precoce, parla con il tuo medico. Possono eseguire vari test per determinare se sei entrato in menopausa.
Un test recentemente approvato chiamato test PicoAMH Elisa misura la quantità di ormone anti-mulleriano (AMH) nel sangue. Questo test aiuta a determinare se entrerai presto in menopausa o se l'hai già fatto.
Menopausa precoce e rischi per la salute
L'esperienza della menopausa precoce è stata collegata a un'aspettativa di vita più breve.
Gli studi hanno anche scoperto che passare attraverso la menopausa precoce può aumentare il rischio di sviluppare determinati problemi medici, come:
- malattie cardiache, infarto o ictus
- osteoporosi o frattura ossea
- depressione
Ma iniziare prima la menopausa può anche avere alcuni benefici. La menopausa precoce può ridurre il rischio di cancro al seno, all'endometrio e alle ovaie.
Gli studi hanno dimostrato che le donne che attraversano la menopausa dopo i 55 anni hanno un rischio maggiore di circa il 30% di sviluppare il cancro al seno rispetto a quelle che sperimentano il cambiamento prima dei 45 anni. le loro vite.
Puoi ritardare la menopausa?
Non esiste un modo sicuro per ritardare la menopausa, ma alcuni cambiamenti nello stile di vita possono avere un ruolo.
Smettere di fumare può aiutare a posticipare l'inizio della menopausa precoce. Ecco 15 suggerimenti per smettere di fumare.
La ricerca ha suggerito che la tua dieta può influenzare anche l'età della menopausa.
Uno studio del 2018 ha rilevato che il consumo di una quantità elevata di pesce azzurro, legumi freschi, vitamina B-6 e zinco ha ritardato la menopausa naturale. Tuttavia, mangiare molta pasta e riso raffinati era legato alla menopausa precoce.
Un altro studio del 2017 ha rilevato che il consumo di elevate quantità di vitamina D e calcio può essere collegato a un minor rischio di menopausa precoce.
Quando dovresti vedere un medico sulla menopausa?
Continua a consultare regolarmente il medico durante la perimenopausa e la menopausa. Possono aiutarti ad alleviare tutte le preoccupazioni che potresti avere su questo cambiamento fondamentale nella tua vita.
Le domande da porre al medico potrebbero includere:
- Quali trattamenti sono disponibili per alleviare i miei sintomi?
- Esistono modi naturali per alleviare i miei sintomi?
- Che tipo di ciclo è normale aspettarsi durante la perimenopausa?
- Per quanto tempo dovrei continuare a usare il controllo delle nascite?
- Cosa dovrei fare per mantenere la mia salute?
- Avrò bisogno di test?
- Dove posso trovare maggiori informazioni sulla menopausa?
È importante consultare subito il medico se si dispone di sanguinamento vaginale dopo la menopausa. Questo potrebbe essere un segno di un grave problema di salute.
Qual è la prospettiva?
La menopausa è una parte naturale dell'invecchiamento. Puoi aspettarti di sperimentare questo cambiamento più o meno nello stesso periodo in cui lo ha fatto tua madre.
Mentre la menopausa può causare alcuni sintomi indesiderati, ci sono molti trattamenti che possono aiutare. L'approccio migliore che puoi adottare è abbracciare i cambiamenti del tuo corpo e dare il benvenuto a questo nuovo capitolo della vita.
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