Masturbazione e salute mentale
La masturbazione è un'attività sessuale comune. È un modo naturale e sano in cui molte persone esplorano il proprio corpo e trovano piacere. Tuttavia, alcuni individui sperimentano problemi di salute mentale a causa della masturbazione, come sentimenti di ansia o senso di colpa o altri disturbi dell'umore.
Continua a leggere per saperne di più sul motivo per cui alcune persone provano ansia a causa della masturbazione e cosa puoi fare per alleviare o eliminare questi sentimenti.
Perché la masturbazione può causare ansia
Per alcuni individui, tutti gli impulsi o gli interessi sessuali suscitano ansia. Potresti provare sentimenti di apprensione o preoccupazione quando ti senti eccitato o quando ti impegni in attività sessuali.
Uno studio ha rilevato che gli uomini più giovani si masturbano con la massima frequenza. Inoltre, lo studio ha rilevato che gli uomini che si masturbavano più frequentemente avevano livelli più elevati di ansia. Gli uomini che hanno sperimentato il più alto senso di colpa per la masturbazione hanno anche avuto i più alti livelli di ansia.
L'ansia derivante dalla masturbazione può derivare dal senso di colpa. I sensi di colpa per la masturbazione possono essere legati a visioni spirituali, culturali o religiose, che possono vedere la masturbazione come immorale o "sporca". L'ansia può alla fine causare diversi problemi, inclusa la disfunzione sessuale.
L'ansia può anche essere correlata solo a un tipo o stile specifico di stimolazione sessuale. In altre parole, la masturbazione può produrre ansia, ma il rapporto potrebbe no. L'aspetto piacevole della masturbazione lo rende un tabù per alcune persone.
Benefici della masturbazione
Mentre la masturbazione può causare ansia ad alcune persone, altre persone si masturbano come un modo per alleviare la tensione e alleviare l'ansia, secondo uno studio. Tuttavia, pochi studi hanno esaminato la connessione tra il piacere personale, inclusa la masturbazione e l'ansia.
Rapporti aneddotici, così come studi sui rapporti sessuali, suggeriscono che la masturbazione ha alcuni benefici utili. La masturbazione può:
- aiutarti a rilassarti
- rilascia la tensione sessuale
- riduce lo stress
- migliora il tuo umore
- migliorare il sonno
- aiutarti a fare sesso migliore
- aiutarti a provare un piacere maggiore
- darti una migliore comprensione di ciò di cui hai bisogno e desideri in una relazione fisica
- alleviare i crampi
Effetti collaterali della masturbazione
La masturbazione non causa effetti collaterali fisici. Inoltre non è dannoso per il tuo corpo a meno che tu non usi troppa forza o applichi troppa pressione.
La masturbazione e i sensi di colpa o di ansia non sono stati studiati direttamente. I potenziali effetti collaterali negativi della masturbazione sono tratti da rapporti aneddotici e ricerche limitate.
Gli effetti collaterali più comuni della masturbazione includono:
- Colpa. Le osservazioni o le dottrine culturali, personali o religiose possono influire sul modo in cui vedi la masturbazione. In alcune filosofie, la masturbazione è cattiva o immorale. Questo può portare a sensi di colpa.
- Dipendenza. Alcune persone che si masturbano spesso riferiscono di avere difficoltà a smettere o ridurre il loro tasso. La masturbazione eccessiva può iniziare a influenzare il tuo umore, così come il tuo funzionamento sessuale quotidiano.
In cerca di aiuto
La masturbazione è un'attività sana e divertente. In effetti, è una pietra angolare di molti comportamenti sessuali. Se provi sensi di colpa o ansia perché ti masturbi, parla con un professionista dei tuoi sentimenti. Il tuo medico potrebbe essere una buona risorsa. Possono anche indirizzarti a un terapista o uno psichiatra. Questi fornitori di servizi di salute mentale sono specializzati in discussioni sulla salute sessuale. Saranno in grado di aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e ad acquisire una prospettiva più sana sul piacere personale.
Gestire l'ansia indotta dalla masturbazione
Se provi senso di colpa o ansia a causa della masturbazione, potresti aver bisogno di aiuto per riqualificare i tuoi pensieri che circondano la pratica. Questi suggerimenti possono aiutarti ad avere esperienze di masturbazione positive:
- Cerca la convalida. Un medico o un terapista possono confermarti che la masturbazione è naturale, salutare e tipica.
- Affronta le tue paure. Chiediti da dove proviene la fonte dell'ansia. Potrebbe essere il risultato di opinioni religiose. Potrebbe anche essere un'impressione che hai adottato dai riferimenti culturali. Un terapista può aiutarti a identificare questa causa, affrontarla ed eliminarla.
- Rilassare. La masturbazione che porta all'ansia potrebbe non essere piacevole. Vai oltre l'ansia sperimentando la masturbazione come un'attività divertente e salutare.
- Porta un partner. La masturbazione da soli potrebbe essere un ponte troppo lontano all'inizio. Inizia chiedendo al tuo partner di introdurre la masturbazione come parte dei preliminari o come parte del rapporto. Questo può aiutarti a sentirti più a tuo agio e può ridurre l'ansia quando ti esibisci da solo.
- Costruisci una maggiore comprensione. Essere consapevoli che la masturbazione è normale può aiutarti ad accettarla. Questo può prevenire l'ansia e alleviare altri problemi di salute mentale che potrebbero verificarsi.
Porta via
La masturbazione è un'attività normale. È anche un modo sicuro per esplorare il tuo corpo, provare piacere e alleviare la tensione sessuale. Se la masturbazione ti provoca ansia, parla con un medico delle sensazioni che provi quando ti masturbi. Insieme potete lavorare per prevenire questi pensieri. Puoi anche imparare ad avere esperienze di masturbazione positive e sane.
