Medici che curano l'insonnia
Se hai difficoltà ad addormentarti oa rimanere addormentato, potresti soffrire di insonnia. Se non trattata, può impedirti di ottenere il sonno di cui hai bisogno. Ciò può aumentare il rischio di lesioni accidentali e molte condizioni di salute croniche.
Il tuo medico può aiutarti a diagnosticare e curare l'insonnia. A seconda della tua storia clinica e dei tuoi sintomi, potrebbero indirizzarti a uno specialista. Ad esempio, potrebbero indirizzarti a un neurologo, psicologo, psichiatra o professionista di medicina alternativa.
Medico di base
Il primo medico che dovresti consultare per i tuoi problemi di sonno è il tuo medico di base o il medico di famiglia. Possono offrire semplici strategie di trattamento per aiutarti a dormire meglio. Ad esempio, possono consigliare modifiche alle abitudini del sonno e allo stile di vita generale. Potrebbero anche consigliarti di cambiare il tuo regime terapeutico, soprattutto se stai attualmente assumendo farmaci che possono disturbare il sonno.
Se le raccomandazioni terapeutiche del tuo medico di base non hanno successo, potrebbero indirizzarti a uno specialista. Possono anche indirizzarti a uno specialista se sospettano che i tuoi problemi di sonno siano causati da una condizione di salute sottostante.
Pediatra
Se sospetti che tuo figlio abbia l'insonnia, fissa un appuntamento con un pediatra. Un pediatra è un medico che ha una formazione aggiuntiva nel trattamento dei bambini. Possono aiutare a diagnosticare e prescrivere un trattamento appropriato per tuo figlio. Possono anche indirizzare tuo figlio a uno specialista per ulteriori cure.
Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di vedere un pediatra comportamentale dello sviluppo. Questo tipo di pediatra ha una formazione aggiuntiva in questioni comportamentali, dello sviluppo e dell'apprendimento. Alcuni bambini con disturbi del sonno hanno problemi di fondo che dovrebbero essere affrontati.
Specialista in medicina del sonno
L'American Board of Medical Specialties (ABMS) offre la certificazione di sottospecialità in una varietà di settori, inclusa la medicina del sonno. Molti tipi diversi di medici possono ottenere la certificazione come specialisti in medicina del sonno, inclusi medici di base, pediatri e neurologi.
Gli specialisti in medicina del sonno sono esperti nella diagnosi e nella gestione delle condizioni legate al sonno. Se il tuo medico di base non è uno specialista del sonno certificato, potrebbe indirizzarti a uno.
Neurologo
Potresti anche essere indirizzato a un neurologo. Un neurologo è un medico con una formazione approfondita sui disturbi del sistema nervoso. Uno squilibrio nella chimica del tuo cervello può causare molti sintomi negativi, inclusa l'insonnia. I neurologi trattano anche la sindrome delle gambe senza riposo, una causa comune di insonnia.
Psicologo o psichiatra
Psicologi e psichiatri possono aiutare a trattare alcuni casi di insonnia. Uno psicologo è uno scienziato sociale che ha studiato comportamento e processi mentali. Uno psichiatra è un medico specializzato nella diagnosi e nel trattamento dei disturbi mentali. Uno psichiatra può prescrivere farmaci, mentre uno psicologo no.
Uno psicologo o uno psichiatra può offrire consulenza o terapia comportamentale per curare la tua insonnia. Possono anche trattare altre condizioni di salute mentale che potrebbero causare problemi di sonno.
Professionisti della medicina complementare e alternativa
Molti professionisti della medicina complementare e alternativa offrono trattamenti per l'insonnia. Ad esempio, istruttori certificati di yoga e meditazione possono aiutarti ad apprendere tecniche di rilassamento che potrebbero aiutarti a dormire meglio.
I massaggiatori possono anche aiutarti a rilassarti e ad alleviare i muscoli tesi che potrebbero disturbare il tuo sonno.
Un articolo di revisione pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine suggerisce che l'agopuntura è anche un trattamento efficace per l'insonnia.
Parla con il tuo medico prima di provare qualsiasi medicina complementare o alternativa. Mentre alcuni trattamenti sono supportati dalla ricerca scientifica, altri non lo sono.
Preparati per il tuo appuntamento
Se hai difficoltà ad addormentarti o a restare addormentato, fissa un appuntamento con il tuo medico di base. Possono consigliare cambiamenti nello stile di vita, modifiche ai farmaci o altre strategie per aiutarti a dormire meglio. Possono anche indirizzarti a uno specialista per diagnosticare e gestire i tuoi problemi di sonno.
Per ottenere il massimo dai tuoi appuntamenti, crea un elenco di domande da porre al tuo medico o specialista. Per esempio:
- Cosa devo fare per aiutare con i problemi di sonno?
- Dovrò prendere farmaci?
- Se non voglio assumere farmaci, ci sono alternative?
- Quanto tempo richiederà il trattamento?
Dovresti anche essere pronto a rispondere a domande come:
- Sei sotto stress al lavoro oa casa?
- È successo qualcosa di recente che ti ha turbato?
- Ti senti depresso o ansioso?
- Stai attualmente assumendo farmaci?
- A che ora vai di solito a letto?
- Quanto tempo dormi di solito?
- A che ora ti svegli?
- Ti senti irrequieto di notte?
- I tuoi muscoli si contraggono quando ti corichi?
L'insonnia può impedirti di ottenere il sonno di cui hai bisogno. Il tuo medico o specialista in medicina del sonno può consigliarti trattamenti per aiutarti a gestire la condizione.
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