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Se le mestruazioni sono così abbondanti che ti immergi rapidamente negli assorbenti o negli assorbenti interni, o devi raddoppiare i diversi tipi di protezione, ci sono cose che puoi fare per trovare sollievo.
Potresti essere in grado di alleviare i sintomi e riportare il ciclo in carreggiata semplicemente apportando alcune modifiche alla tua dieta. In alcuni casi, riposarsi a sufficienza e assumere antidolorifici da banco (OTC) può anche fare il trucco.
Se non noti un cambiamento entro uno o due cicli successivi, fissa un appuntamento con il tuo medico. Dovresti anche consultare il tuo medico se:
- avere coaguli di un quarto o più grandi nel sangue mestruale
- sanguinare tra i periodi
- è molto stanco o ha il fiato corto
Se hai un sanguinamento irregolare e abbondante vicino alla menopausa, o hai un sanguinamento vaginale dopo che ti è stato detto che hai superato la menopausa, dovresti consultare un medico per una valutazione immediata.
Come possono aiutare i rimedi casalinghi e naturali
Ci sono alcune cose che puoi fare a casa per alleviare i sintomi e riportare il tuo ciclo in carreggiata.
Idrato
Se sanguini molto per alcuni giorni, il volume del sangue potrebbe ridursi troppo. Bere 4-6 tazze d'acqua in più ogni giorno può aiutare a mantenere il volume del sangue.
Bevi una soluzione elettrolitica come Gatorade o aggiungi più sale alla tua dieta per bilanciare il fluido in eccesso che stai bevendo.
Mangia cibi ricchi di vitamina C.
Questa vitamina aiuta il tuo corpo ad assorbire il ferro, che può aiutare a prevenire l'anemia. Lo troverai negli agrumi come arance e pompelmi.
La vitamina C è anche in:
- peperoni rossi e verdi
- Kiwi
- fragole
- cavoletti di Bruxelles
- broccoli
- succo di pomodoro
Aggiungi più cibi ricchi di ferro alla tua dieta
Quando sanguini, perdi ferro. Il tuo corpo ha bisogno di ferro per produrre emoglobina, una molecola che aiuta i globuli rossi a trasportare l'ossigeno. Periodi molto pesanti possono esaurire il tuo corpo di ferro e portare ad anemia da carenza di ferro.
I segni di anemia includono:
- fatica
- debolezza
- vertigini
- pelle pallida
Per ottenere più di questo nutriente, mangia cibi ricchi di ferro come:
- carne magra bovina
- Ostriche
- pollo e tacchino
- fagioli
- tofu
- spinaci
Cuocere in una pentola di ghisa
Un altro modo per aumentare l'assunzione di ferro è cucinare in una padella di ghisa. Gli alimenti con molta umidità, come il sugo per spaghetti, assorbono la maggior parte del ferro.
Mescolare spesso la pentola attirerà ancora più ferro nel cibo.
Fai solo attenzione a non esagerare. Cucinare tutto in una pentola di ferro potrebbe darti più ferro del necessario e potrebbe portare a livelli pericolosamente alti nei bambini.
Come possono aiutare gli integratori
Assumere vitamine extra durante il ciclo potrebbe aiutare con il sanguinamento. Alcuni nutrienti, come il ferro, in particolare, aiutano a reintegrare ciò che perdi ogni mese.
Verificare con il proprio medico prima di prendere qualsiasi integratore. Possono determinare se hai effettivamente bisogno di prendere un integratore, la dose appropriata per te e gli effetti collaterali o le interazioni da tenere d'occhio.
I potenziali supplementi includono:
- Vitamina C. Questa vitamina può aiutare a ridurre il sanguinamento. Potrebbe anche aiutare il tuo corpo ad assorbire il ferro, che può aiutare a prevenire la carenza di ferro.
- Ferro. Ci sono alcune prove che suggeriscono che una mancanza di ferro potrebbe contribuire a periodi pesanti. Se seguire una dieta ricca di ferro non ha migliorato i tuoi livelli, l'integrazione può essere d'aiuto.
- Melassa di cravatta nera. Questo sottoprodotto denso e sciropposo dello zucchero di canna è più di un additivo per ricette. È una buona fonte di ferro, oltre a sostanze nutritive come calcio, magnesio e selenio.
Come possono aiutare i farmaci da banco
Alcuni analgesici da banco possono aiutare a ridurre la perdita di sangue durante il ciclo. Ciò include farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come Advil, Motrin o aspirina.
I FANS non alleggeriscono il sanguinamento così come i farmaci da prescrizione, ma puoi combinarli con altri farmaci per un migliore sollievo. Questi farmaci possono anche aiutare ad alleviare i crampi dolorosi.
Dosi elevate o l'uso a lungo termine di FANS possono portare a effetti collaterali indesiderati. Dovresti sempre chiedere al tuo medico di monitorare la tua dose e non assumere mai FANS se sei allergico o se ti è stato detto di non farlo.
Come possono aiutare i farmaci su prescrizione
Se vedi il tuo medico per i tuoi periodi pesanti, probabilmente inizieranno prescrivendo uno dei seguenti farmaci:
Metodi di controllo delle nascite
Pillole, cerotti e anelli
Pillole anticoncezionali, cerotti e anelli sono diverse forme di controllo delle nascite ormonali.
Il controllo delle nascite ormonale assottiglia il rivestimento uterino, con conseguente minore sanguinamento mestruale. Può anche alleviare altri sintomi del ciclo, come i crampi dolorosi.
Di solito usi la pillola, il cerotto o l'anello per 21 giorni e poi ti prendi 7 giorni di pausa per le mestruazioni. Le pillole anticoncezionali più recenti possono fornire una dose continua di ormoni per tutto il mese, con conseguente riduzione o assenza del ciclo.
Gli effetti collaterali comuni della pillola e di altri metodi ormonali includono:
- seno dolorante
- gonfiore
- nausea
- cambiamenti di umore
- sanguinamento o spotting tra i periodi
- aumento di peso
- mal di testa
Colpo di controllo delle nascite
L'iniezione di Depo-Provera è un'altra forma di controllo delle nascite ormonale. Invece di auto-somministrarlo come faresti con la pillola o il cerotto, il medico inietterà il farmaco nel tuo braccio o nel gluteo.
Questo farmaco deve essere somministrato una volta ogni 3 mesi per rimanere efficace.
Dispositivo intrauterino ormonale (IUD)
Uno IUD è un piccolo dispositivo posizionato all'interno dell'utero per prevenire il concepimento. A seconda della marca, uno IUD ormonale, come Mirena, può essere efficace per 3-5 anni.
Gli IUD in rame non sono raccomandati per questo scopo.
Acido tranexamico (Lysteda)
Lysteda è una compressa antifibrinolitica. Riduce il sanguinamento impedendo al tuo corpo di abbattere i coaguli.
Devi prenderlo solo per pochi giorni al mese, ma non ti impedirà di rimanere incinta come i farmaci anticoncezionali. Gli effetti collaterali includono crampi muscolari e mal di testa.
Noretindrone (Aygestin)
Aygestin è una pillola contenente l'ormone progestinico. Le donne con sanguinamento molto intenso possono assumere una dose da 5 milligrammi, due volte al giorno, dal giorno 5 al giorno 26 del loro ciclo mestruale.
I suoi effetti collaterali sono simili a quelli dei metodi di controllo delle nascite ormonali.
Agonisti dell'ormone di rilascio delle gonadotropine (GnRH)
Questi farmaci sono usati per trattare temporaneamente forti emorragie causate da endometriosi e fibromi uterini. Sono disponibili in una forma iniettabile e uno spray nasale.
Gli agonisti del GnRH non dovrebbero essere usati per più di 3-6 mesi. Gli effetti collaterali, che possono peggiorare nel tempo, includono:
- vampate di calore
- mal di testa
- ossa indebolite
Come la chirurgia può aiutare
La chirurgia può essere un'opzione se i farmaci non alleviano i sintomi.
Prima di consigliare una procedura specifica, il medico valuterà:
- quanto sono gravi i tuoi sintomi
- se una causa sottostante è responsabile
- se hai intenzione di concepire
Gli interventi chirurgici potrebbero includere:
Ecografia focalizzata
Questo trattamento non invasivo aiuta con il sanguinamento causato dai fibromi uterini.Utilizza le onde ultrasoniche per ridurre i fibromi.
Embolizzazione dell'arteria uterina
Questo trattamento viene utilizzato anche per i fibromi uterini. Il tuo chirurgo inserirà un catetere attraverso un'arteria della tua coscia e lo infilerà nelle arterie del tuo utero. Piccole perle verranno iniettate nei vasi sanguigni che alimentano i fibromi, facendoli restringere.
Miomectomia
Questa procedura rimuove i fibromi uterini ma lascia intatto l'utero. Può essere eseguito attraverso la vagina, diverse piccole incisioni nell'addome (laparoscopia) o un taglio più grande nell'addome.
Il modo in cui il chirurgo esegue la procedura dipende dalle dimensioni, dal numero e dalla posizione dei fibromi.
Ablazione endometriale
Questa procedura viene utilizzata per rimuovere la maggior parte del rivestimento uterino con un laser, calore o energia a radiofrequenza. In seguito, i tuoi periodi saranno da leggeri a inesistenti e non sarai in grado di rimanere incinta.
Resezione endometriale
La resezione endometriale è simile all'ablazione. Questa procedura prevede l'utilizzo di un anello di filo per rimuovere l'intero rivestimento uterino. Dopo non sarai più in grado di rimanere incinta.
Isterectomia
Questa procedura viene utilizzata per rimuovere l'intero utero. Cura forti emorragie, ma non sarai in grado di rimanere incinta in seguito.
Altri suggerimenti e trucchi
Fino a quando non trovi un trattamento che allevia il tuo forte sanguinamento, ci sono alcune cose che puoi provare per rendere i tuoi periodi più sopportabili:
- Usa una coppetta mestruale. Questa piccola coppa in silicone si inserisce nella tua vagina e cattura il sangue mentre viene rilasciato dall'utero. Può trattenere molto più sangue di un assorbente o di un tampone ed è meno probabile che coli. E poiché le coppette mestruali sono riutilizzabili, sono migliori per l'ambiente rispetto ai prodotti sanitari usa e getta.
- Indossa mutandine del periodo. Questi indumenti intimi assorbenti sono progettati per sostenere tamponi e assorbenti per prevenire perdite. Puoi anche indossarli da soli. Produttori come Thinx affermano che il loro prodotto può assorbire fino a due tamponi di sangue senza causare disagio.
- Applica una piastra elettrica. Anche se non alleggerirà il flusso, una piastra elettrica può aiutare ad alleviare i dolorosi crampi mestruali.
Quando parlare con il tuo medico
Rivolgiti al medico se le mestruazioni sono insolitamente abbondanti per più di 1 o 2 mesi. Potresti sanguinare più del solito se:
- devi raddoppiare la protezione per fornire una copertura adeguata
- ti immergi in uno o più assorbenti o tamponi per un'ora
- devi cambiare l'assorbente o l'assorbente interno durante la notte
- si trasmettono coaguli di sangue più grandi di un quarto
- stai riscontrando sintomi di anemia, come affaticamento, mancanza di respiro e pelle pallida
- i tuoi periodi durano per più di una settimana alla volta
La maggior parte delle cause di periodi pesanti, come i fibromi, sono più scomode che gravi. Ma se non tratti il problema e sanguini molto, potresti sviluppare anemia.
Il tuo medico lavorerà con te per creare un piano di cura adatto alle tue esigenze alleviando i sintomi. Questo potrebbe richiedere un po 'di tentativi ed errori, quindi sii aperto con il tuo medico e dagli tempo.
