10 modi per aumentare la pressione sanguigna bassa

Bassa pressione e ossigeno nel sangue

La pressione sanguigna bassa, o ipotensione, è quando la pressione sanguigna è inferiore al normale. L'opposto è l'ipertensione o l'ipertensione.

La tua pressione sanguigna cambia naturalmente durante il giorno. Il tuo corpo regola e bilancia costantemente la pressione sanguigna. Questo aiuta ad assicurarti che ogni parte del tuo corpo, inclusi cervello, cuore e polmoni, riceva sangue e ossigeno in abbondanza.

La pressione bassa può essere normale. Potrebbe non causare alcun sintomo o essere motivo di preoccupazione.

La pressione sanguigna può anche cambiare con la posizione del corpo. Ad esempio, se ti alzi improvvisamente, potrebbe cadere per un istante. La pressione sanguigna si abbassa anche quando riposi o dormi.

Alcune condizioni di salute possono causare la pressione sanguigna bassa. Ciò può portare a una quantità insufficiente di sangue e ossigeno in alcune parti del corpo. Trattare la condizione aiuta ad aumentare la pressione sanguigna.

Sintomi di bassa pressione sanguigna

I sintomi della pressione sanguigna bassa possono includere:

• visione offuscata
• confusione
• depressione
• vertigini
• svenimento
• fatica
• sentire freddo
• sensazione di sete
• un'incapacità di concentrarsi
• nausea
• respirazione rapida e superficiale
• sudorazione

Cos'è la pressione sanguigna?

La pressione sanguigna, o BP, è la forza del sangue contro le pareti dei vasi sanguigni. Il sangue viene pompato in tutto il corpo dal cuore.

La pressione sanguigna viene misurata con due numeri diversi. Il primo o il numero più alto si chiama pressione sistolica. Questa è la pressione mentre il cuore batte.

Il secondo o il numero inferiore è chiamato pressione diastolica. È la pressione mentre il cuore riposa tra i battiti. La pressione diastolica è tipicamente inferiore alla pressione sistolica. Entrambi sono misurati in millimetri di mercurio (mm Hg).

La tipica pressione sanguigna sana è di circa 120/80 mm Hg. Può fluttuare leggermente anche nelle persone sane. Secondo la Mayo Clinic, l'ipotensione è quando la pressione sanguigna è inferiore a 90/60 mm Hg.

Come aumentare la pressione sanguigna bassa

1. Bere molta acqua

La disidratazione a volte può portare a un abbassamento della pressione sanguigna. Alcune persone possono avere ipotensione anche con lieve disidratazione.

Puoi anche disidratarti perdendo acqua troppo velocemente. Questo può accadere attraverso vomito, diarrea grave, febbre, esercizio fisico intenso e sudorazione eccessiva. Anche farmaci come i diuretici possono causare disidratazione.

2. Segui una dieta equilibrata

Se non stai assumendo abbastanza nutrienti, possono verificarsi bassa pressione sanguigna e altri effetti collaterali.

Bassi livelli di vitamina B-12, acido folico e ferro possono causare anemia. Questa condizione si verifica quando il tuo corpo non può produrre abbastanza sangue. L'anemia può abbassare la pressione sanguigna. Questo a sua volta può causare la pressione sanguigna bassa.

Il medico può raccomandare modifiche alla dieta quotidiana e l'assunzione di integratori.

3. Mangia pasti più piccoli

È possibile abbassare la pressione sanguigna dopo aver mangiato un pasto abbondante, anche se questo è più comune negli anziani. Ciò accade perché il sangue scorre nel tratto digestivo dopo aver mangiato. Normalmente, la frequenza cardiaca aumenta per aiutare a bilanciare la pressione sanguigna.

Puoi prevenire la pressione bassa mangiando pasti più piccoli. Inoltre, limitare i carboidrati può aiutare a mantenere la pressione sanguigna più stabile dopo aver mangiato. Ecco altri suggerimenti per gli alimenti che puoi mangiare e le abitudini alimentari che puoi praticare.

4. Limita o evita l'alcol

Bere alcol può portare alla disidratazione. Può anche interagire con i farmaci e causare bassa pressione sanguigna.

5. Mangia più sale

Il sodio aiuta ad aumentare la pressione sanguigna. Tuttavia, può aumentare troppo la pressione sanguigna. Può anche portare a malattie cardiache. Chiedi al tuo medico quanto è giusto per te.

Aggiungi sale da cucina a cibi interi e non trasformati. Questo aiuta a controllare quanto sale stai mangiando. Evita cibi salati raffinati e trasformati.

6. Controlla il tuo livello di zucchero nel sangue

Il diabete e i livelli elevati di zucchero nel sangue possono portare a una pressione sanguigna bassa.

Usa un monitor domestico per controllare i livelli di zucchero nel sangue più volte al giorno. Rivolgiti al tuo medico per scoprire la migliore dieta, esercizio fisico e piano farmacologico per aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.

7. Sottoponiti a un controllo della tiroide

Le condizioni della tiroide sono molto comuni. L'ipotiroidismo si verifica quando non si producono abbastanza ormoni tiroidei. Questo può portare a un abbassamento della pressione sanguigna.

Un semplice esame del sangue può informare il medico se soffre di questa condizione. Potresti aver bisogno di farmaci e cambiamenti nella dieta per aumentare la tua funzione tiroidea.

8. Indossare calze a compressione

Le calze o le calze elastiche possono aiutare a prevenire la formazione di ristagni di sangue nelle gambe. Questo aiuta ad alleviare l'ipotensione ortostatica o posturale che è la pressione sanguigna bassa dovuta allo stare in piedi, sdraiati o seduti troppo.

Le persone che sono a riposo a letto potrebbero aver bisogno di parentesi graffe di compressione per aiutare a pompare il sangue dalle gambe. L'ipotensione ortostatica è più comune negli anziani. Succede fino all'11% delle persone di mezza età e al 30% degli anziani.

9. Prendi dei farmaci

Il medico può prescrivere farmaci per aiutare a curare la pressione sanguigna bassa. Questi farmaci aiutano a trattare l'ipotensione ortostatica:

• fludrocortisone, che aiuta ad aumentare il volume del sangue
• midodrina (Orvaten), che aiuta a restringere i vasi sanguigni per aumentare la pressione sanguigna

Se la pressione sanguigna di qualcuno è pericolosamente bassa a causa della sepsi, possono essere utilizzati altri farmaci per aumentare la pressione sanguigna. Questi includono:

• agonisti alfa-adrenergici
• dopamina
• epinefrina
• noradrenalina
• fenilefrina
• analoghi della vasopressina

10. Trattare le infezioni

Alcune gravi infezioni batteriche, virali e fungine possono causare bassa pressione sanguigna. Il medico può scoprire se hai un'infezione con un esame del sangue. Il trattamento comprende antibiotici EV e farmaci antivirali.

Per altri modi per aumentare la pressione sanguigna bassa, leggi le cause di seguito.

Cosa causa la pressione sanguigna bassa?

Ci sono diverse cause di bassa pressione sanguigna. Alcuni sono temporanei e possono essere facilmente riparati.

La pressione bassa può anche essere un segno di un problema di salute o di una condizione di emergenza. Potrebbe essere necessario un trattamento.

Diverse condizioni di salute possono causare la pressione sanguigna bassa. Questi includono:

• Morbo di Addison (ormoni surrenali bassi)
• anafilassi (una grave reazione allergica)
• anemia
• perdita di sangue
• bradicardia (bassa frequenza cardiaca)
• disidratazione
• diabete o bassi livelli di zucchero nel sangue
• attacco di cuore o insufficienza cardiaca
• un problema alle valvole cardiache
• ipotiroidismo (ormone tiroideo basso)
• insufficienza epatica
• malattia paratiroidea
• gravidanza
• shock settico (il risultato di una grave infezione)
• ipotensione ortostatica o pressione sanguigna bassa posturale
• alzarsi improvvisamente
• trauma o trauma cranico

La diagnosi e il trattamento di queste condizioni possono aiutare a bilanciare la pressione sanguigna. Il medico può consigliarti test semplici come:

• esami del sangue per controllare i livelli ormonali, i livelli di zucchero nel sangue e per le infezioni
• un elettrocardiogramma (ECG) o un monitor Holter per controllare il ritmo e la funzione del cuore
• un ecocardiogramma per controllare la salute del tuo cuore
• un test da sforzo per controllare la salute del tuo cuore
• un test del tavolo inclinabile per controllare la pressione bassa a causa di cambiamenti nella posizione del corpo
• la manovra di Valsalva, un test del respiro per verificare le cause del sistema nervoso di bassa pressione sanguigna

Bassa pressione sanguigna da farmaci, shock o ictus

Farmaci

Alcuni farmaci possono causare la pressione sanguigna bassa. Questi includono farmaci per il trattamento della pressione alta e altre condizioni, come:

• alfa-bloccanti
• bloccanti del recettore dell'angiotensina II
• inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE)
• beta-bloccanti (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• bloccanti dei canali del calcio
• diuretici o pillole d'acqua (Lasix, Maxzide, Microzide)
• farmaci per la disfunzione erettile (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrati
• Farmaci per il morbo di Parkinson come Mirapex e levodopa
• antidepressivi triciclici (Silenor, Tofranil)

Bere alcol o droghe ricreative durante l'assunzione di farmaci o combinare determinati farmaci può anche portare a bassa pressione sanguigna. Dovresti sempre dire al tuo medico cosa stai prendendo per assicurarti che sia a conoscenza di eventuali rischi.

Shock

Lo shock è una condizione pericolosa per la vita. Può accadere in risposta a una serie di condizioni di emergenza. Questi includono:

• un attacco di cuore o un ictus
• lesioni gravi o ustioni
• grave infezione
• reazione allergica
• Grumo di sangue

Lo shock porta a una pressione sanguigna bassa, ma la pressione sanguigna bassa può anche causare uno shock al tuo corpo. Il trattamento può comportare l'innalzamento della pressione sanguigna mediante fluidi EV o trasfusioni di sangue.

Trattare la causa dello shock aiuta ad aumentare la pressione sanguigna.

Ad esempio, nello shock anafilattico, un'iniezione di adrenalina (EpiPen) aiuta ad aumentare rapidamente la pressione sanguigna. Questo può salvare la vita a qualcuno che ha una grave reazione allergica alle arachidi, alle punture di api o ad altri allergeni.

In una situazione di primo soccorso, è importante tenere al caldo la persona che subisce lo shock e monitorarla fino a quando non è presente l'assistenza medica. La Mayo Clinic suggerisce di farli sdraiare con i piedi sollevati di almeno 12 pollici da terra, purché ciò non causi dolore o ulteriori problemi.

Colpo

L'ictus è una delle principali cause di morte. È anche una delle principali cause di disabilità grave e di lunga durata.

L'ipertensione è una delle principali cause di ictus. È importante controllare la pressione sanguigna per prevenire gli ictus e per evitare che si ripetano. Tuttavia, alcune ricerche mediche dimostrano che mantenere alta la pressione sanguigna subito dopo un ictus può effettivamente aiutare a prevenire danni al cervello. Questo aiuta a ridurre il rischio di morte e invalidità.

L'American Stroke Association consiglia di mantenere la pressione sanguigna più alta del normale fino a 72 ore dopo un ictus. Questo può aiutare a infondere meglio il sangue nel cervello e aiutarlo a riprendersi dall'ictus.

Gestire e affrontare la pressione sanguigna bassa

Avere la pressione bassa di tanto in tanto non è probabilmente motivo di preoccupazione. Alcune persone hanno la pressione sanguigna bassa tutto il tempo.

Informi il medico se si hanno sintomi. Tieni un diario dei tuoi sintomi e di cosa stavi facendo quando si sono verificati. Questo può aiutare il medico a diagnosticare la causa della pressione sanguigna bassa.

Se soffri di ipotensione ortostatica, evita i sintomi scatenanti, come stare troppo in piedi. Evita anche altri fattori scatenanti come situazioni emotivamente sconvolgenti.

Impara a riconoscere i fattori scatenanti e i sintomi. Abbassa la testa o sdraiati se ti senti stordito o stordito. Questi sintomi di solito passano rapidamente. I bambini e gli adolescenti che hanno la pressione sanguigna bassa a causa della posizione del corpo in genere crescono da essa.

Potresti aver bisogno di semplici modifiche alla tua dieta quotidiana per bilanciare la pressione sanguigna bassa. Bevi più acqua usando una bottiglia d'acqua portatile. Usa una sveglia o un timer per ricordarti di bere un sorso.

Se pensi che un farmaco possa causare la tua pressione sanguigna bassa, chiedi al tuo medico di consigliarne uno diverso. Non smettere di prenderlo o modificare i dosaggi senza prima parlare con il medico.