Cosa puoi fare per prevenire lo svenimento?

Lo svenimento si verifica quando si perde conoscenza o si “sviene” per un breve periodo, solitamente da circa 20 secondi a un minuto. In termini medici, lo svenimento è noto come sincope.

Continua a leggere per saperne di più sui sintomi, cosa fare se ti senti come se stessi per svenire e come evitare che ciò accada.

Quali sono i sintomi?

Lo svenimento di solito si verifica quando la quantità di flusso sanguigno al cervello diminuisce improvvisamente. Ciò può accadere per molte ragioni, alcune delle quali sono prevenibili.

I sintomi di svenimento o sensazione di svenimento, di solito si manifestano all'improvviso. I sintomi possono includere:

• pelle fredda o umida
• vertigini
• sudorazione
• vertigini
• nausea
• cambiamenti della vista, come visione offuscata o macchie visive

Cosa puoi fare per prevenire lo svenimento?

Se sei incline a svenire o hai una condizione che ti rende più propenso a svenire, ci sono dei passaggi che puoi adottare per ridurre il rischio di svenimento.

Modi per prevenire svenimenti

• Mangia pasti regolari ed evita di saltare i pasti. Se ti senti affamato tra i pasti, mangia uno spuntino sano.
• Assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno.
• Se hai bisogno di stare in un posto per molto tempo, assicurati di muovere le gambe e non bloccare le ginocchia. Calma se puoi, o scuoti le gambe.
• Se sei incline a svenire, evita il più possibile di sforzarti quando fa caldo.
• Se sei incline all'ansia, trova la strategia di coping che funziona per te. Puoi provare esercizio fisico regolare, meditazione, terapia della parola o molte altre opzioni.
• Se provi un'ansia improvvisa e senti che potresti svenire, fai dei respiri profondi e conta lentamente fino a 10 per cercare di calmarti.
• Prendi i farmaci come prescritto, soprattutto per il diabete o problemi cardiovascolari. Se ti senti stordito o stordito dall'assunzione di un farmaco, informi il medico. Potrebbero essere in grado di trovare un farmaco diverso per te che non causa questo effetto collaterale.
• Se sviene durante il prelievo di sangue o l'iniezione, assicurati di bere molti liquidi e mangiare un pasto qualche ora prima. Mentre stai donando sangue o facendo l'iniezione, sdraiati, non guardare l'ago e cerca di distrarti.

Cosa dovresti fare se ti senti come se stessi per svenire?

Se ti senti come se stessi per svenire, alcuni dei seguenti passaggi potrebbero impedirti di perdere conoscenza:

• Se puoi, sdraiati con le gambe in aria.
• Se non riesci a sdraiarti, siediti e metti la testa tra le ginocchia.
• Che tu sia seduto o sdraiato, aspetta di sentirti meglio e poi alzati lentamente.
• Fai un pugno stretto e tendi le braccia. Questo può aiutarti ad aumentare la pressione sanguigna.
• Incrocia le gambe o premile insieme per aumentare la pressione sanguigna.
• Se pensi che la tua vertigine possa essere causata dalla mancanza di cibo, mangia qualcosa.
• Se pensi che la sensazione possa essere causata dalla disidratazione, sorseggia lentamente dell'acqua.
• Fai respiri lenti e profondi.

Se vedi qualcuno che sembra stia per svenire, chiedigli di seguire questi suggerimenti. Se puoi, porta loro cibo o acqua e falli sedere o sdraiati.Puoi anche spostare gli oggetti lontano da essi nel caso in cui svenissero.

Se qualcuno vicino a te sviene, assicurati di:

• Tienili sdraiati sulla schiena.
• Controlla il loro respiro.
• Assicurati che non siano feriti.
• Chiama aiuto se sono feriti, non respirano o non si svegliano dopo 1 minuto.

Cosa causa lo svenimento?

Lo svenimento si verifica quando il flusso sanguigno al cervello diminuisce o quando il corpo non reagisce abbastanza velocemente ai cambiamenti della quantità di ossigeno di cui hai bisogno.

Ci sono molte potenziali cause alla base di questo, tra cui:

• Non mangiare abbastanza. Ciò può causare un basso livello di zucchero nel sangue, soprattutto se hai il diabete.
• Disidratazione. L'assunzione di una quantità insufficiente di liquidi può causare l'abbassamento della pressione sanguigna.
• Condizioni cardiache. Problemi cardiaci, in particolare aritmia (un battito cardiaco anormale) o un blocco del flusso sanguigno possono interrompere il flusso di sangue al cervello.
• Forti emozioni. Emozioni come paura, stress o rabbia possono influenzare i nervi che controllano la pressione sanguigna.
• Alzarsi troppo in fretta. Alzarsi troppo velocemente da una posizione sdraiata o seduta può far sì che non arrivi abbastanza sangue al cervello.
• Essere in una posizione. Stare nello stesso posto per troppo tempo può portare a un ristagno di sangue dal cervello.
• Droghe o alcol. Sia le droghe che l'alcol possono interferire con la chimica del tuo cervello e farti perdere i sensi.
• Sforzo fisico. Fare sforzi eccessivi, soprattutto quando fa caldo, può causare disidratazione e abbassare la pressione sanguigna.
• Dolore intenso. Un forte dolore può stimolare il nervo vago e causare svenimenti.
• Iperventilazione. L'iperventilazione ti fa respirare molto velocemente, il che può impedire al tuo cervello di ricevere abbastanza ossigeno.
• Farmaci per la pressione sanguigna. Alcuni farmaci per la pressione sanguigna possono abbassare la pressione sanguigna più del necessario.
• Tendendo. In alcuni casi, sforzarsi durante la minzione o avere un movimento intestinale può causare svenimenti. I medici ritengono che la pressione sanguigna bassa e il battito cardiaco lento abbiano un ruolo in questo tipo di episodio di svenimento.

Quando cercare assistenza

Se perdi una volta e sei in buona salute, probabilmente non hai bisogno di andare dal medico. Ma ci sono alcuni casi in cui dovresti assolutamente seguire il tuo medico.

Rivolgiti al tuo medico se:

• sei svenuto più di una volta di recente o spesso ti senti come se stessi per svenire
• sono incinta
• ha una condizione cardiaca nota
• ha altri sintomi insoliti oltre allo svenimento

Dovresti ricevere assistenza medica immediatamente dopo uno svenimento se hai:

• un battito cardiaco accelerato (palpitazioni cardiache)
• dolore al petto
• mancanza di respiro o senso di costrizione toracica
• difficoltà a parlare
• confusione

È anche importante ricevere cure immediate se svenimenti e non puoi essere svegliato per più di un minuto.

Se vai dal tuo medico o ti rivolgi a cure urgenti dopo uno svenimento, prima faranno una storia medica. Il tuo medico o operatore sanitario ti chiederà i tuoi sintomi e come ti sei sentito prima di svenire. Inoltre:

• fare un esame fisico
• misurare la pressione sanguigna
• fare un elettrocardiogramma se pensano che l'episodio di svenimento sia correlato a potenziali problemi cardiaci

A seconda di ciò che il medico trova in questi test, potrebbe eseguire altri test. Ciò può includere:

• analisi del sangue
• indossare un cardiofrequenzimetro
• avere un ecocardiogramma
• avere una risonanza magnetica o una TAC della testa

La linea di fondo

Se non hai una condizione medica di base, svenire ogni tanto di solito non è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se sei svenuto più di una volta di recente, sei incinta o hai problemi cardiaci o altri sintomi insoliti, consulta il tuo medico.

Se ti senti svenire, puoi prendere provvedimenti per evitare di svenire. La cosa più importante è ripristinare la pressione sanguigna e assicurarsi che il cervello riceva sangue e ossigeno a sufficienza.

Se soffri di condizioni che ti rendono più propenso a svenire, assicurati di seguire le raccomandazioni del medico per ridurre il rischio di svenimento.