Vuoi vincere milioni giocando a un videogioco?
Probabilmente ti suona come un sogno adolescenziale. Ma il sedicenne Kyle Giersdorf della Pennsylvania ha trasformato questo sogno in realtà guadagnando un enorme premio di $ 3 milioni vincendo la Coppa del Mondo Fortnite 2019 a New York City.
Ma come misurare quanto è bravo un videogiocatore? Velocità.
Mentre alcuni studi hanno suggerito che i tempi di reazione si allungano, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a migliorare il tuo tempo di reazione in modo da poter battere la concorrenza.
Qual è il tempo di reazione?
Quindi, la chiave per diventare più veloci nel tuo gioco preferito è il tempo di reazione (RT). Questo è il tempo che intercorre tra uno stimolo e la tua risposta a quello stimolo.
La RT è controllata dal tuo sistema nervoso centrale (SNC).
Il sistema nervoso centrale comprende circa 100 miliardi di cellule nervose (o neuroni) che ricevono input sensoriali attraverso segnali provenienti dai sensi della vista, dell'udito, dell'olfatto, del tatto e del gusto. Trasportano questi segnali al tuo cervello, dove vengono interpretati e trasformati in risposte fisiche e mentali.
E tutto ciò accade in una minuscola frazione di secondo, di solito tra 150 e 300 millisecondi.
Ma tieni presente che c'è una differenza tra RT fisica e mentale:
- La RT mentale è la velocità con cui percepisci ed elabori uno stimolo.
- La RT fisica è la velocità con cui rispondi fisicamente a uno stimolo.
E c'è un'ultima distinzione da fare tra reazioni e riflessi prima di entrare nelle cose divertenti:
- Reazioni: movimenti volontari che possono essere allenati non solo per diventare più veloci ma anche per reagire a stimoli specifici
- Riflessi: movimenti istantanei e involontari che si sono evoluti per proteggerti, come il calcio della gamba quando tocchi sotto la rotula
Come migliorare il tempo di reazione per i giochi
Ora ecco cosa puoi fare per migliorare il tuo RT per migliorare nei giochi.
Pratica. Pratica. Pratica!
La chiave per migliorare in qualsiasi cosa è semplicemente farlo molto. Questo è particolarmente importante per il tuo tempo di reazione visiva (VRT), che è fondamentale per i giochi.
Ma la ripetizione non è tutto. Devi anche esporti a una varietà di ambienti di gioco e provare diverse soluzioni agli stessi problemi ricorrenti in modo da poter improvvisare in situazioni impreviste quando arriva il momento di affrontare avversari reali.
Più riesci a creare abitudini da queste esperienze, più è probabile che tu possa reagire rapidamente perché stai trasformando quelli che sono tipicamente calcoli mentali in compulsioni che si sentono sempre più automatiche.
Riscalda le mani
Il calore aiuta il tuo corpo a reagire più velocemente.
Il calore significa che gli atomi nelle molecole si muovono più rapidamente e questo si traduce in movimenti cellulari più rapidi dal momento in cui ricevi un input sensoriale in una cellula nervosa fino al momento in cui il tuo corpo reagisce a quello stimolo.
Quindi gioca in un ambiente caldo, indossa guanti speciali che ti consentano comunque di maneggiare agilmente il controller o la tastiera, metti una stufa vicino alle tue mani o tieni semplicemente una tazza di caffè o tè caldo nelle vicinanze da afferrare ogni volta che le mani si raffreddano.
Gioca con attrezzature ad alte prestazioni
Questo potrebbe richiedere un po 'di investimento da parte tua, ma l'attrezzatura in grado di rispondere rapidamente alle tue reazioni può fare la differenza tra vincere tutto o essere eliminato al primo round.
Ci sono due cose che dovresti cercare soprattutto quando acquisti un monitor per i giochi:
- Hz. Questo è il numero di volte al secondo che il monitor aggiorna l'immagine sullo schermo. Più alto è il numero, più velocemente il tuo cervello può elaborare l'elevato numero di immagini e creare un ciclo di feedback più veloce tra la tua reazione e il tuo input sensoriale. Prova a scegliere un monitor da 120 Hz o superiore.
- Ritardo di ingresso. Si riferisce al tempo che trascorre tra le azioni che esegui sul controller, il mouse o la tastiera e il momento in cui il gioco reagisce a tali azioni. Meno ritardo di input significa che il gioco riflette la velocità delle tue azioni più rapidamente. Obiettivo per il minor numero di millisecondi possibile.
Modi per migliorare il tempo di reazione per altri sport
Puoi aumentare il tempo di reazione anche per altri sport.
Corri su terreni irregolari
Corri o allenati su terreni irregolari in modo da imparare come elaborare e reagire rapidamente ai segnali di stimoli imprevedibili, come rocce, cespugli e alberi. Questo rende il gioco su terreno pianeggiante e uniforme una passeggiata nel parco - letteralmente!
Fai sudare la tecnica
All'inizio prova lentamente tecniche nuove o difficili, quindi aumenta gradualmente la velocità man mano che diventi migliore o ti senti più a tuo agio nell'eseguirle. Questo aiuta il tuo corpo ad abituarsi alla sensazione di quel movimento o tecnica in modo che diventi più naturale eseguirlo, anche a velocità più elevate.
Reagisci a un segnale
Trova un posto dove puoi esercitarti con la velocità con cui rispondi a un segnale, come uno sparo o uno schiocco di frusta. Questo può aiutarti ad allenare meglio il tuo cervello per elaborare gli stimoli uditivi e trasformarli in reazioni fisiche sempre più automatiche.
Come misurare il tuo tempo di reazione
Un tipico tempo di reazione umano è compreso tra 200 e 300 millisecondi.
Puoi utilizzare numerosi strumenti online per testare il tempo di reazione, come questo.
Ed ecco un altro modo divertente che puoi provare con un righello e un amico:
- Chiedi a un amico di pizzicare la parte superiore di un righello nel punto più alto.
- Metti l'indice e il pollice leggermente divaricati nella parte inferiore del righello, come se stessi per pizzicarlo.
- Chiedi al tuo amico di lasciar andare il sovrano.
- Prendi il righello tra il dito e il pollice il più velocemente possibile.
- Prendi nota di dove hai catturato il sovrano. Minore è la distanza che il righello può percorrere, più veloce è il tempo di reazione.
Fattori che influenzano il tempo di reazione
Ecco alcuni altri fattori che possono influenzare il tempo di reazione:
- Età. Il tuo tempo di reazione rallenta con l'avanzare dell'età a causa della graduale perdita di neuroni, soprattutto con compiti più complessi.
- Idratazione. Anche solo un paio d'ore senza acqua possono rallentare in modo significativo la tua RT.
- Contenuto di alcol nel sangue. L'alcol può ridurre significativamente la tua RT cognitiva.
- Fitness. Fare esercizio fisico regolare è stato collegato a una RT più veloce.
Il cibo da asporto
Il tempo di reazione è la chiave del gioco e puoi fare molto per migliorarlo.
Che tu sia un giocatore occasionale che cerca solo di migliorare o che hai gli occhi puntati sui campionati, migliorare il tuo tempo di reazione può aumentare le tue abilità di gioco e, per lo meno, impressionare i tuoi amici.
