I colpi di testa sono causati da un rapido calo della pressione sanguigna quando ci si alza in piedi.
Di solito causano vertigini che durano da un paio di secondi a un paio di minuti. Una corsa alla testa può anche causare vertigini temporanei, visione offuscata e confusione.
La maggior parte delle persone sperimenta occasionali colpi di testa. Generalmente non sono motivo di preoccupazione. Tuttavia, se la tua testa si affretta spesso, potrebbe essere un segno di una condizione medica di base.
In questo articolo, tratteremo le potenziali cause dei tuoi colpi di testa e esamineremo i modi in cui puoi impedire che si verifichino.
Cos'è esattamente una corsa alla testa?
Un colpo di testa è un improvviso calo della pressione sanguigna quando ti alzi da una posizione sdraiata o seduta. Il termine medico per questo è ipotensione ortostatica o ipotensione posturale.
La definizione medica di corsa alla testa è una caduta della pressione arteriosa sistolica di almeno 20 mm Hg (millimetri di mercurio) o una caduta della pressione arteriosa diastolica di almeno 10 mm Hg entro 2-5 minuti dalla posizione eretta.
Quando ti alzi velocemente, la gravità attira il sangue verso le gambe e la pressione sanguigna scende rapidamente. Quando sei in piedi, circa il 10-15% del tuo sangue si accumula nella parte inferiore del corpo.
I riflessi del tuo corpo mantengono la pressione sanguigna costante quando sei in piedi. Ad esempio, pomperanno più sangue e restringeranno i vasi sanguigni. Quando questi riflessi non agiscono correttamente, potresti provare le vertigini e le vertigini di una corsa alla testa.
Potresti anche manifestare i seguenti sintomi quando ti alzi velocemente:
- visione offuscata
- debolezza
- fatica
- nausea
- palpitazioni
- mal di testa
- svenire
Puoi avere giunchi alla testa isolati o possono essere un problema cronico.
Cosa potrebbe causare una corsa alla testa?
Chiunque può sperimentare sbalzi di testa, ma sono particolarmente comuni nelle persone di età superiore ai 65 anni. Fino al 18,2% delle persone in questa fascia di età possono sperimentare colpi di testa.
Le seguenti condizioni possono potenzialmente portare a colpi di testa:
- invecchiamento
- disidratazione
- anemia (basso numero di globuli rossi)
- perdita di sangue
- gravidanza
- problemi alle valvole cardiache
- diabete
- condizioni della tiroide
- caldo
- prendendo diuretici, narcotici o sedativi
- alcuni farmaci, in particolare farmaci per abbassare la pressione sanguigna
- combinando alcol e farmaci
- riposo a letto prolungato
- problemi alimentari
Come puoi evitare che si verifichino colpi di testa?
I seguenti cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a ridurre al minimo la frequenza dei tuoi colpi di testa. Tuttavia, se la tua testa ha fretta sono causati da una condizione medica di base, è una buona idea visitare un medico. Possono diagnosticare la tua condizione e trovare le migliori opzioni di trattamento.
Rimanere idratati
La disidratazione può portare a colpi di testa anche in individui sani. Quando ci si disidrata, il volume totale del sangue può diminuire. Quando il volume totale di sangue diminuisce, diminuisce anche la pressione sanguigna complessiva.
La disidratazione può anche causare debolezza, vertigini e affaticamento insieme a giunchi alla testa.
Alzarsi più lentamente
Se hai frequentemente colpi di testa, alzarti più lentamente da posizione seduta e sdraiata può aiutare. Questo dà ai riflessi naturali del tuo corpo più tempo per adattarsi ai cambiamenti della pressione sanguigna.
Evita gli ambienti caldi
Sudare pesantemente può farti perdere acqua ed elettroliti e aumentare il rischio di sviluppare disidratazione. Rifornire regolarmente i liquidi può aiutare a prevenire i colpi di testa e altri sintomi di disidratazione.
Ridurre al minimo l'assunzione di alcol
L'alcol è un diuretico, il che significa che ti fa perdere liquidi. Il consumo di alcol può disidratarti e aumentare il rischio di sviluppare una scarica di testa. Il consumo di molta acqua ed elettroliti con l'alcol può aiutare a ridurre al minimo la disidratazione.
Quando dovresti vedere un dottore?
La maggior parte delle persone ha sperimentato occasionali sbalzi di testa. Se i tuoi colpi di testa sono causati dalla disidratazione o da una seduta prolungata, probabilmente non sono gravi.
Tuttavia, se si verificano ripetuti colpi di testa, è una buona idea parlare con un medico per vedere se i tuoi colpi di testa potrebbero essere causati da una condizione medica.
È anche una buona idea parlare con un medico se la testa si affretta a farti inciampare, cadere, svenire o darti una visione doppia.
Quali fattori ti mettono a rischio di sbalzi di testa?
Chiunque può sperimentare l'occasionale corsa alla testa. Tuttavia, alcuni fattori possono aumentare il rischio.
Farmaci
L'assunzione di farmaci che abbassano la pressione sanguigna può aumentare il rischio di sviluppare vertigini e vertigini. I farmaci che possono causare colpi di testa includono le seguenti categorie.
- alfa-bloccanti
- beta-bloccanti
- bloccanti dei canali del calcio
- nitrati
- enzima di conversione dell'angiotensina (ACE)
Riposo a letto prolungato
Se rimani a letto per un lungo periodo di tempo, potresti diventare debole e avvertire una scarica di testa quando ti alzi. Alzarsi lentamente dal letto può aiutare a mantenere stabile la pressione sanguigna.
Invecchiamento
Invecchiando, i riflessi che controllano la capacità del tuo corpo di stabilizzare la pressione sanguigna iniziano a funzionare in modo meno efficiente.
Anche se non puoi fermare completamente l'invecchiamento, seguire una dieta sana, fare esercizio fisico regolarmente e vivere uno stile di vita sano in generale può aiutarti a mantenere un sistema cardiovascolare sano.
Gravidanza
I giunchi alla testa sono comuni nelle donne in gravidanza. I cambiamenti ormonali provocano il rilassamento dei vasi sanguigni e possono far abbassare la pressione sanguigna. Molte donne notano un calo della pressione sanguigna nelle prime 24 settimane di gravidanza.
Malattie
Una varietà di diverse condizioni cardiache può aumentare il rischio di bassa pressione sanguigna e sviluppare febbre alla testa. Questi includono problemi alle valvole e attacchi di cuore. Anche il morbo di Parkinson, il diabete e altre malattie che danneggiano i nervi possono causare colpi di testa.
Aspetti chiave
La maggior parte delle persone sperimenta l'occasionale corsa alla testa. È particolarmente probabile che tu abbia una scarica di testa se hai più di 65 anni. Questo perché il tuo corpo diventa meno efficiente nel regolare la pressione sanguigna con l'invecchiamento.
I giunchi alla testa sono spesso causati dalla disidratazione. Il rifornimento di liquidi, soprattutto durante l'allenamento, può aiutarti a prevenire i colpi di testa.
Secondo la Mayo Clinic, l'uomo adulto medio ha bisogno di 15,5 tazze d'acqua al giorno e la donna media ha bisogno di 11,5 tazze al giorno. Se vivi in un clima caldo, potresti aver bisogno di bere ancora più acqua.
Se la tua testa si ripresenta o ti fa svenire, è una buona idea visitare un medico per discutere le opzioni di trattamento.
