Panoramica
Non puoi sempre impedire che i tuoi capelli cadano con l'età, ma ci sono trattamenti e rimedi che potrebbero rallentare il processo.
Prima di uscire e acquistare integratori e tonici speciali, scopri quali hanno mostrato una certa promessa nella prevenzione o nel trattamento della caduta dei capelli.
La calvizie maschile, nota anche come alopecia androgenetica, è un tratto ereditario. Colpisce più della metà degli uomini di età superiore ai 50 anni.
Ecco 17 trattamenti contro la caduta dei capelli di cui puoi parlare con il tuo medico:
Prescrizione e farmaci da banco
1. Prescrizione e farmaci da banco
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha approvato due farmaci per il trattamento della calvizie maschile:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine è disponibile al banco come liquido o schiuma. Applicalo sul cuoio capelluto due volte al giorno per far crescere i capelli e prevenirne la caduta.
- Finasteride (Propecia, Proscar): questa è una pillola che prendi quotidianamente. È disponibile solo su prescrizione del medico.
Per entrambi questi farmaci, potrebbe essere necessario fino a un anno per vedere i risultati e dovrai continuare a prenderli per mantenere i benefici.
Trapianti di capelli
2. Trapianti di capelli
Le due procedure di trapianto di capelli più popolari sono il trapianto di unità follicolari e l'estrazione di unità follicolari:
Trapianto di unità follicolari (FUT)
FUT è il metodo più "classico". Si tratta di rimuovere un po 'di pelle dalla parte posteriore del cuoio capelluto dove c'è abbondanza di capelli, rimuovere i follicoli da quella striscia di pelle e quindi reinserire i follicoli piliferi nella parte del cuoio capelluto in cui si verifica la caduta dei capelli.
Estrazione di unità follicolari (FUE)
Nella FUE, i follicoli piliferi vengono rimossi direttamente dal cuoio capelluto e trapiantati nelle parti calve del cuoio capelluto.
Tieni presente che un trapianto di capelli è considerato un intervento chirurgico, quindi può essere costoso e doloroso.
Ci sono anche alcuni rischi, comprese infezioni e cicatrici. Potrebbe anche essere necessario eseguire più trattamenti di trapianto di capelli per ottenere il risultato desiderato.
Trattamento laser
3. Trattamento laser
Si pensa che il trattamento laser riduca l'infiammazione nei follicoli che impedisce loro di ricrescere.
Esistono studi limitati a sostegno della loro efficacia nel trattamento della caduta dei capelli, ma una revisione del 2016 ha stabilito che la terapia laser a basso livello (LLLT) è sicura ed efficace se usata per trattare la caduta dei capelli di tipo maschile. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
5 cambiamenti nello stile di vita
4. Smetti di fumare
Se sei un fumatore, probabilmente avrai sentito parlare di tutti gli effetti negativi che il fumo ha sui tuoi polmoni. Ma lo sapevi che il fumo potrebbe causare la caduta dei capelli, oltre alle rughe del viso e all'ingrigimento precoce dei capelli?
La ricerca ha stabilito che esiste un legame tra il fumo e la caduta dei capelli. Per prevenire la caduta dei capelli, potrebbe essere una buona idea smettere di fumare il prima possibile.
5. Massaggio del cuoio capelluto
Non solo i massaggi sono meravigliosi, ma possono anche aiutare con la caduta dei capelli. Massaggiare il cuoio capelluto stimola i follicoli piliferi.
In un piccolo studio, uomini giapponesi sani che hanno ricevuto 4 minuti di massaggio al cuoio capelluto ogni giorno per 24 settimane avevano i capelli più spessi alla fine dello studio.
6. Una dieta equilibrata
Una dieta ben bilanciata può mantenere i tuoi capelli in perfetta forma. Assicurati di includere una varietà di verdure, frutta, cereali integrali, grassi insaturi e proteine magre nella tua dieta e limita l'assunzione di dolci.
Alcune vitamine e minerali presenti negli alimenti sono associati a capelli sani.
Prova ad aggiungere questi tipi di alimenti:
- cibi ricchi di ferro, tra cui carne magra, fagioli, verdure a foglia verde, cereali arricchiti con ferro e uova
- cibi ricchi di acidi grassi omega-3, come salmone, sgombro, tonno, semi di lino, tuorli d'uovo, semi di canapa e noci
- cibi ad alto contenuto proteico, come uova, carni magre e frutti di mare
Ultimo ma non meno importante, assicurati di bere molta acqua.
7. Sottoponiti a un controllo
A parte la tua genetica, ci sono diverse condizioni mediche che possono provocare la caduta dei capelli. Sarai in grado di affrontare la tua perdita di capelli trattando la condizione sottostante.
Le seguenti condizioni potrebbero portare alla caduta dei capelli:
- diabete
- lupus
- lichen planus
- sarcoidosi
- psoriasi del cuoio capelluto (a causa di graffi sul cuoio capelluto)
- alopecia areata
- condizioni della tiroide
- disturbi alimentari (a causa di una cattiva alimentazione)
- anemia da carenza di ferro
- disturbo della trazione dei capelli, noto come tricotillomania
- Celiachia
- sifilide
Se soffri di una di queste condizioni o stai riscontrando altri sintomi oltre alla caduta dei capelli, assicurati di visitare il tuo medico e ottenere il trattamento di cui hai bisogno. La tua perdita di capelli dovrebbe migliorare man mano che le tue condizioni migliorano.
8. Riduci lo stress
Lo stress può davvero fare un numero sul corpo, compresi i capelli. La caduta dei capelli può essere il risultato di uno stile di vita stressante.
Le strategie per ridurre lo stress includono:
- esercizio regolare
- ascoltare la musica
- fare yoga
- meditando
Anche dormire a sufficienza è essenziale.
7 rimedi alternativi
9. Oli
Ci sono alcune prove che l'olio di menta piperita può aiutare con la crescita dei capelli. L'olio di rosmarino è stato anche tradizionalmente utilizzato per aumentare la circolazione sanguigna sul cuoio capelluto.
Uno studio del 2013 ha scoperto che l'estratto di foglie di rosmarino ha migliorato la ricrescita dei capelli nei topi.
Anche l'olio di cocco, di ricino e d'oliva sono ampiamente raccomandati, ma la ricerca sui loro benefici per la crescita dei capelli è limitata.
10. Saw Palmetto
Il Saw Palmetto è una pianta con piccoli frutti di bosco che viene spesso utilizzata come parte di un piano di trattamento per un ingrossamento della prostata.
Mentre la ricerca è limitata alla capacità di saw palmetto di trattare la caduta dei capelli, uno studio ha mostrato risultati positivi per gli uomini trattati con una formula topica.
11. Biotina
La biotina è una vitamina che si trova naturalmente in alimenti come:
- noccioline
- patate dolci
- uova
- cipolle
- avena
Ci sono alcune prove che l'assunzione di integratori di biotina per via orale può rallentare la caduta dei capelli, ma la maggior parte della ricerca è stata condotta su donne.
12. Succo di cipolla
Uno studio precedente ha dimostrato che l'uso del succo di cipolla come trattamento topico ha provocato una ricrescita significativamente maggiore rispetto alla semplice acqua di rubinetto nelle persone con alopecia areata a chiazze.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), chiamata anche falsa margherita, è una specie della famiglia dei girasoli con una reputazione nella tradizione ayurvedica come erba che sostiene la crescita dei capelli.
Studi sui topi hanno dimostrato che gli estratti dell'erba mostrano una migliore ricrescita dei capelli rispetto al minoxidil (Rogaine). Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti negli esseri umani.
14. Tè verde
Un altro presunto rimedio a base di erbe per la caduta dei capelli è il tè verde.
Un vecchio studio sui topi sui composti polifenolici presenti nel tè verde ha mostrato risultati promettenti come rimedio naturale per la caduta dei capelli, ma non sono stati condotti studi sull'uomo per confermare questi effetti.
15. Ibisco
Hibiscus rosa-sinesis è ampiamente commercializzato in India per la crescita dei capelli. Uno studio più vecchio sui topi ha mostrato effetti positivi sui follicoli piliferi, ma non sono stati condotti studi sugli esseri umani.
Suggerimenti per la cura dei capelli
16. Sii gentile con le tue ciocche
Cerca di essere il più delicato possibile quando ti lavi o pettini i capelli. Torcere, roteare o tirare i capelli costantemente può portare alla caduta dei capelli.
Se sei preoccupato per la caduta dei capelli, potresti voler evitare quanto segue:
- acconciature strette, come trecce, treccine, trecce e ciambelle
- trattamenti con olio caldo
- sostanze chimiche utilizzate nelle permanenti e nei trattamenti per lisciare i capelli
- ferri arricciacapelli caldi o ferri da stiro
- schiarire i capelli
Se devi usare prodotti chimici o candeggina sui capelli, chiedi aiuto a un professionista qualificato. Non provare a farlo da solo a casa.
Un altro suggerimento e il risultato finale
17. Interrompere o modificare un farmaco
Alcuni farmaci possono portare alla caduta dei capelli. Esempi inclusi:
- trattamenti chemioterapici e radioterapici
- fluidificanti del sangue (anticoagulanti)
- farmaci per curare la depressione
- farmaci usati per trattare la pressione sanguigna alta
- farmaci per il cuore
- farmaci per la gotta
- isotretinoina (Accutane), un trattamento dell'acne
Ricorda: se sei preoccupato per la tua perdita di capelli, non interrompere subito l'assunzione del farmaco. Rivolgiti al tuo medico per scoprire se hai altre opzioni. Potresti dover aspettare fino a quando non finisci il trattamento. Nella maggior parte dei casi, i capelli dovrebbero ricomparire una volta interrotto il trattamento.
Rivolgiti al medico se:
- stai riscontrando un'improvvisa perdita di capelli a chiazze
- pensi che un farmaco possa causare la caduta dei capelli
- hai anche un'eruzione cutanea
- la tua pelle è squamosa
