Il tuo inguine si trova nell'area in cui finisce l'addome e iniziano le gambe. Se senti dolore in quest'area quando cammini, potrebbe essere causato da un infortunio o da un problema con uno o più muscoli, legamenti, tendini o ossa dell'inguine.
Il dolore all'inguine può anche essere causato da un tipo di ernia o da un'infezione o infiammazione nella zona addominale.
Questo articolo esaminerà più da vicino le cause più comuni di dolore all'inguine quando cammini, oltre alle opzioni di trattamento per questo tipo di dolore e ai modi in cui puoi alleviare il dolore all'inguine a casa.
Cause comuni di dolore all'inguine
Se il dolore all'inguine è particolarmente doloroso quando cammini, ci sono buone probabilità che possa essere dovuto a una lesione a un muscolo o alla cartilagine che collega le ossa delle articolazioni dell'anca.
Il dolore all'inguine che peggiora quando si cammina potrebbe anche essere causato da condizioni che colpiscono gli organi e i tessuti dell'addome e dell'inguine.
Alcune delle cause più comuni di dolore all'inguine quando si cammina includono quanto segue:
1. Affaticamento dell'inguine
Tutti i muscoli dell'inguine possono diventare tesi. Uno stiramento all'inguine si verifica quando uno o più muscoli in quella zona sono allungati o strappati. Può essere causato da un uso eccessivo del muscolo o da un movimento improvviso, come una torsione o una svolta brusca.
Uno stiramento all'inguine è un infortunio sportivo comune. Di solito non è grave, ma un ceppo grave può richiedere molto tempo per guarire.
Il dolore è il sintomo più comune e di solito compare nella parte interna della coscia, ma il dolore può anche essere sentito ovunque tra l'anca e il ginocchio. Altri sintomi di un ceppo inguinale includono:
- forza ridotta nella parte superiore della gamba
- lividi vicino al muscolo colpito
- rigonfiamento
I principali muscoli dell'inguine includono:
- Adduttore brevis. Situato in alto sulla coscia, aiuta la gamba a spostarsi sulla linea mediana e dalla parte anteriore a quella posteriore.
- Adduttore lungo. Situato sul lato interno della coscia, aiuta la coscia a raggiungere la linea mediana.
- Adductor magnus. Situato vicino al centro della coscia, questo muscolo più grande tira la coscia verso il centro del corpo. È un muscolo adduttore principale utilizzato per camminare, correre e arrampicarsi.
- Gracilis. Questo lungo muscolo sulla parte interna della coscia aiuta a tirare le gambe verso l'interno e aiuta a flettere il ginocchio.
- Pectineus. Questo muscolo più piccolo, situato nella regione della metà della coscia, aiuta a flettere la coscia sull'articolazione dell'anca e sposta anche la coscia verso la linea mediana.
2. Lacerazione del labbro dell'anca
Il labbro dell'anca è il bordo semicontinuo della cartilagine che riveste l'esterno dell'incavo dell'articolazione dell'anca. Funge da cuscino e sigilla anche l'articolazione e aiuta a trattenere la sfera del femore all'interno della cavità dell'anca.
Una lesione all'anca o una degenerazione nel tempo può causare una lacerazione del labbro dell'anca. Alcune persone potrebbero non avere alcun dolore o disagio, ma altri potrebbero notare:
- dolore all'anca o all'inguine che peggiora se si cammina o se si sta seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo
- rigidità nella zona dell'anca e gamma di movimento limitata
- una sensazione di clic o bloccaggio nell'articolazione dell'anca
3. Impingement dell'anca
Quando la palla e l'incavo non si adattano e si muovono insieme senza problemi nell'articolazione dell'anca, può portare a una condizione dolorosa chiamata impingement dell'anca. È anche noto come conflitto femoroacetabolare (FAI).
L'impingement dell'anca può essere causato da una deformità della palla nella parte superiore del femore, chiamata anche femore. Se la palla è deforme, può incepparsi nell'incavo dell'anca, soprattutto quando ti pieghi.
Questa condizione può anche essere causata da un'incavo dell'anca che non è modellato correttamente o ha un osso extra. Ciò può impedire alla sfera del femore di scivolare dolcemente all'interno della cavità dell'anca. A sua volta, questo può logorare la cartilagine che riveste l'alveolo.
I problemi di impingement dell'anca possono causare dolore e rigidità nella zona inguinale, specialmente quando cammini o ti pieghi in avanti all'anca. Può anche portare all'osteoartrosi.
4. Ernia inguinale
Un'ernia inguinale è un tipo di ernia che si verifica vicino alla zona inguinale. Si sviluppa quando il tessuto, come l'intestino o il tessuto adiposo della cavità addominale, si spinge in avanti attraverso una sezione debole della parete addominale.
Un'ernia inguinale può causare dolore all'inguine che peggiora quando cammini, ti pieghi, sollevi o tossisci. Altri sintomi includono:
- un rigonfiamento nella zona inguinale che diventa più grande quando ti alzi o tossisci
- una sensazione di pesantezza o disagio nella zona inguinale
- scroto gonfio
5. Osteoartrite
L'usura delle articolazioni, compresa l'anca, può causare l'usura della cartilagine nel tempo, portando all'osteoartrosi. Una volta che la cartilagine si è notevolmente consumata, le estremità delle ossa all'interno di un'articolazione non si muovono più agevolmente. Invece, si sfregano insieme, causando dolore e rigidità.
Con l'artrite dell'anca, il dolore e la rigidità si avvertono tipicamente nell'area dell'anca e dell'inguine. Può sentirsi peggio quando cammini, stai in piedi o sali le scale. Il dolore può migliorare se riposi.
Un altro sintomo che potresti notare è uno stridore o un clic o una sensazione nell'anca quando ti muovi. Potresti anche sentire dolore riferito alla parte inferiore della coscia e al ginocchio sullo stesso lato del tuo corpo dell'anca colpita.
6. Tendinite
I tendini attaccano i muscoli alle ossa. Quando queste corde spesse si irritano e si infiammano, si parla di tendinite.
Può svilupparsi in qualsiasi tendine e il dolore di solito inizia come un dolore sordo intorno all'area interessata. È più comune nella spalla, nel ginocchio, nel gomito o nel polso, ma può svilupparsi anche nella zona dell'anca o dell'inguine.
La tendinite è più spesso causata da movimenti ripetuti, come piegarsi, lanciare, girare o calciare una palla. Sei a maggior rischio se tendi a fare regolarmente gli stessi movimenti mentre pratichi uno sport, ti alleni o svolgi il tuo lavoro.
Con la tendinite dell'anca, il dolore di solito ha un inizio graduale. Tende a peggiorare se cammini o fai qualche attività e ti senti meglio quando riposi. L'area interessata potrebbe sentirsi sensibile al tatto e potresti anche notare un po 'di gonfiore.
Cause meno comuni
Diverse altre condizioni possono causare dolore all'inguine quando cammini. In molti casi, il dolore può essere costante, ma può peggiorare quando ti muovi.
Alcune altre possibili cause di questo tipo di dolore all'inguine includono quanto segue:
- Infezione del tratto urinario (UTI). Una UTI è dovuta a un'infezione batterica che può svilupparsi ovunque nel tratto urinario. È più comune nelle donne. Oltre al dolore all'inguine, i sintomi possono includere dolore o bruciore durante la minzione e un cambiamento nella frequenza o nell'urgenza della minzione.
- Epididimite. Questa condizione causa l'infiammazione di uno o entrambi i testicoli. L'epididimite provoca dolore ai testicoli colpiti, che possono irradiarsi fino all'inguine e all'addome inferiore.
- Calcoli renali. I calcoli renali sono costituiti da pietre dure, simili a cristalli, formate da depositi minerali. Queste pietre spesso non causano sintomi fino a quando non si spostano dove il rene incontra l'uretere e oltre. Il dolore, che può essere intenso, può essere avvertito su un lato dell'addome o sulla parte bassa della schiena. Il dolore può anche irradiarsi all'inguine.
- Cisti ovarica. Una cisti ovarica è un sacco pieno di liquido che può svilupparsi su una o entrambe le ovaie. Il più delle volte sono indolori, ma i sintomi possono comparire se la cisti cresce. I sintomi possono includere dolore all'inguine o alla parte bassa della schiena, gonfiore addominale e movimenti intestinali dolorosi.
- Legamento rotondo teso. Situato tra l'utero e la parte anteriore dell'inguine, il legamento rotondo si muove e cambia forma mentre cammini. Durante la gravidanza, si allunga per accogliere l'utero in espansione e può diventare teso e doloroso quando si cammina.
Come trattare il dolore all'inguine a casa
Se hai un lieve dolore all'inguine causato da uno stiramento muscolare, riposare il muscolo infortunato può essere d'aiuto. In particolare, vorrai evitare di fare movimenti faticosi e ripetitivi o movimenti che ti causano dolore.
È importante non smettere del tutto di muoversi perché non vuoi che il muscolo infortunato si indebolisca. Vuoi anche assicurarti che il tuo muscolo infortunato riceva un buon flusso sanguigno, il che può aiutare ad accelerare la guarigione.
Applicare un impacco di ghiaccio o un impacco freddo al muscolo infortunato può anche aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore. Per fare ciò, puoi usare:
- un impacco di ghiaccio o un sacchetto di verdure congelato avvolto in un asciugamano umido
- un asciugamano imbevuto di acqua fredda
- cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica
Applicare l'impacco freddo sulla zona dolente per almeno 10-15 minuti alla volta, più volte al giorno. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle.
I farmaci antidolorifici da banco come i FANS possono farti sentire più a tuo agio e possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione e il gonfiore.
Quando cercare assistenza
Assicurati di seguire il tuo medico se:
- il dolore all'inguine non migliora con il riposo e la terapia del ghiaccio
- il tuo dolore all'inguine è accompagnato da altri sintomi, come:
- febbre
- nausea o vomito
- dolore durante la minzione
- un rigonfiamento che puoi sentire tra l'anca e l'osso pubico
- gonfiore addominale
- dolore ai testicoli
- un clic o un suono di blocco o una sensazione quando cammini
Per diagnosticare l'origine del dolore all'inguine, il medico esaminerà la tua storia medica ed eseguirà un esame fisico. Ti chiederanno anche dei tuoi sintomi. Se si sospetta un'ernia inguinale, il medico può premere su parti dell'addome o dell'inguine per aiutare a fare una diagnosi.
Per fare una diagnosi accurata, il medico può ordinare un test di imaging, come una radiografia, un'ecografia o una TAC. Questi test possono aiutare il medico a vedere le immagini dell'interno del tuo corpo, che possono aiutare a individuare la fonte del dolore.
Opzioni di trattamento per il dolore all'inguine
Per condizioni come una lacerazione del labbro dell'anca, tendinite o artrosi, un'iniezione di steroidi nell'anca può aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione.
La terapia fisica può aiutare a rafforzare il muscolo infortunato e aumentare la gamma di movimento nell'area interessata. Durante le sessioni di terapia fisica, imparerai a conoscere gli esercizi che puoi fare ogni giorno per alleviare il dolore o la rigidità delle articolazioni o dei muscoli.
Lacrime labrali più gravi possono richiedere un intervento chirurgico per essere riparate. In alcuni casi, possono essere possibili procedure artroscopiche (chiuse o minimamente invasive).
La chirurgia è in genere l'opzione migliore per riparare un'ernia inguinale.
Esistono modi per prevenire il dolore all'inguine?
Il passo più importante che puoi fare per ridurre il rischio di stiramento o lesioni all'inguine è fare stretching prima e dopo qualsiasi tipo di attività, allenamento o sport. Questo aiuta ad aumentare la flessibilità dei muscoli che, a sua volta, può ridurre la possibilità di un infortunio muscolare.
Altri passaggi preventivi che possono aiutare includono quanto segue:
- Mantieni un peso sano. Questo può evitare di mettere a dura prova le articolazioni dell'anca.
- Rimani ben idratato. Bere acqua può ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali, infezioni del tratto urinario o crampi muscolari.
- Usa la meccanica del corpo corretta. Presta molta attenzione alla meccanica del tuo corpo quando sollevi oggetti pesanti. Piega le ginocchia, usa la forza delle gambe per sollevare e mantieni l'oggetto vicino al tuo corpo. Tecniche di sollevamento sicure possono ridurre il rischio di sviluppare un'ernia inguinale o di sforzare un muscolo o un legamento.
La linea di fondo
Il dolore all'inguine quando si cammina è spesso causato da muscoli, legamenti o tendini tesi nella zona addominale inferiore. Anche le lacrime della cartilagine, il conflitto dell'anca, un'ernia inguinale e l'osteoartrite sono colpevoli comuni.
Se il dolore all'inguine è causato da tensione muscolare, il riposo e la terapia del ghiaccio possono aiutare la ferita a guarire.
Se il dolore all'inguine è più grave o è accompagnato da altri sintomi, assicurati di consultare il medico. Possono diagnosticare la causa del tuo dolore e lavorare con te per sviluppare il giusto tipo di piano di trattamento.
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