Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Panoramica
La gotta è un tipo di artrite che causa dolore simile all'osteoartrite, sebbene ci siano alcune differenze distinte.
È causato da un elevato accumulo di acido urico nel sangue. L'acido urico si accumula quindi nelle articolazioni, causando infiammazione con disagio e dolore.
Alcuni rimedi naturali possono aiutare. Tuttavia, se il dolore alla gotta è molto improvviso o intenso, contatta il tuo medico prima di provare uno dei rimedi di seguito.
Rimedi naturali per la gotta
Ciliegie o succo di amarena
Secondo un sondaggio del 2016, le ciliegie - che siano aspre, dolci, rosse, nere, sotto forma di estratto, come succo o crude - sono un rimedio casalingo molto popolare e potenzialmente di successo per molti.
Uno studio del 2012 e un altro dello stesso anno suggeriscono anche che le ciliegie possono funzionare per prevenire gli attacchi di gotta.
Questa ricerca raccomanda tre porzioni di qualsiasi forma di ciliegia per un periodo di due giorni, che è stato considerato il più efficace.
Magnesio
Il magnesio è un minerale alimentare. Alcuni sostengono che faccia bene alla gotta perché la carenza di magnesio può peggiorare lo stress infiammatorio cronico nel corpo, sebbene nessuno studio lo provi.
Tuttavia, uno studio del 2015 ha dimostrato che un magnesio adeguato è associato a livelli più bassi e più sani di acido urico, riducendo così potenzialmente il rischio di gotta. Ciò si applicava agli uomini ma non alle donne all'interno dello studio.
Prova a prendere integratori di magnesio, ma leggi attentamente le indicazioni sull'etichetta. Oppure mangia quotidianamente cibi ricchi di magnesio. Ciò può ridurre il rischio di gotta o l'insorgenza di gotta a lungo termine.
Zenzero
Lo zenzero è un alimento culinario e un'erba prescritta per le condizioni infiammatorie. La sua capacità di aiutare la gotta è ben documentata.
Uno studio ha rilevato che lo zenzero topico riduce il dolore correlato all'acido urico nella gotta. Un altro studio ha mostrato che in soggetti con alti livelli di acido urico (iperuricemia), il loro livello sierico di acido urico era ridotto dallo zenzero. Ma i soggetti erano ratti e lo zenzero è stato preso internamente piuttosto che localmente.
Prepara un impacco o una pasta allo zenzero facendo bollire l'acqua con 1 cucchiaio di radice di zenzero fresca grattugiata. Immergi un panno nella miscela. Quando è freddo, applica il panno sull'area in cui provi dolore almeno una volta al giorno per 15-30 minuti. L'irritazione della pelle è possibile, quindi è meglio fare prima un test su una piccola zona di pelle.
Prendi lo zenzero internamente facendo bollire l'acqua e mettendo in infusione 2 cucchiaini di radice di zenzero per 10 minuti. Goditi 3 tazze al giorno.
Sono possibili interazioni. Informi il medico prima di assumere grandi quantità di zenzero.
Acqua tiepida con aceto di mele, succo di limone e curcuma
L'aceto di mele, il succo di limone e la curcuma sono spesso raccomandati aneddoticamente per la gotta. Insieme, fanno una bevanda e un rimedio piacevoli.
Nessuna ricerca approfondita supporta l'aceto di mele per la gotta, anche se gli studi dimostrano che può supportare i reni. Altrimenti, la ricerca è promettente per il succo di limone e la curcuma per abbassare l'acido urico.
Mescolare il succo di mezzo limone spremuto in acqua tiepida. Unire con 2 cucchiaini di curcuma e 1 cucchiaino di aceto di mele. Regolare a piacere. Bere due o tre volte al giorno.
Semi di sedano o sedano
Il sedano è un alimento tradizionalmente utilizzato per trattare i problemi urinari. Per la gotta, l'estratto e i semi del vegetale sono diventati rimedi casalinghi popolari.
L'uso sperimentale è ben documentato, sebbene la ricerca scientifica sia scarsa. Si pensa che il sedano possa ridurre l'infiammazione.
Quantità adeguate di sedano per il trattamento della gotta non sono documentate. Prova a mangiare il sedano molte volte al giorno, soprattutto gambi di sedano crudo, succo, estratto o semi.
Se acquisti un estratto o un integratore, segui attentamente le indicazioni sull'etichetta.
Tè all'ortica
Ortica (Urtica dioica) è un rimedio a base di erbe per la gotta che può ridurre l'infiammazione e il dolore.
L'uso tradizionale è spesso citato negli studi. Non ci sono ancora ricerche che dimostrino direttamente che funzioni. Uno studio ha dimostrato che proteggeva i reni, ma i soggetti erano conigli maschi e il danno renale è stato indotto dalla somministrazione di gentamicina, un antibiotico.
Per provare questo tè, preparare una tazza con acqua bollente. Metti in infusione 1-2 cucchiaini di ortica essiccata per tazza d'acqua. Bere fino a 3 tazze al giorno.
Dente di leone
Tè, estratti e integratori di tarassaco sono usati per migliorare la salute del fegato e dei reni.
Possono abbassare i livelli di acido urico in quelli a rischio di danno renale, come mostrato in uno studio del 2013 e uno studio del 2016, ma questi erano sui ratti. Il dente di leone non ha dimostrato di aiutare la gotta.
Puoi usare una tisana di tarassaco, un estratto o un integratore. Segui attentamente le indicazioni dell'etichetta.
Semi di cardo mariano
Il cardo mariano è un'erba usata per la salute del fegato.
Uno studio del 2016 ha suggerito che potrebbe abbassare l'acido urico nel mezzo di condizioni che possono danneggiare i reni, e un altro del 2013 lo supporta. Tuttavia, entrambi gli studi erano sui ratti.
Seguire attentamente le indicazioni di dosaggio su un integratore di cardo mariano o discuterne con il medico.
Ibisco
L'ibisco è un fiore da giardino, cibo, tè e un tradizionale rimedio a base di erbe.
Potrebbe essere un rimedio popolare usato per curare la gotta. Uno studio ha dimostrato che l'ibisco potrebbe abbassare i livelli di acido urico, sebbene questo studio sia stato eseguito sui ratti.
Usa un integratore, un tè o un estratto. Segui attentamente le indicazioni dell'etichetta.
Applicazione topica fredda o calda
Anche l'applicazione di acqua fredda o calda sulle articolazioni infiammate può essere efficace.
Studi e opinioni su questo sono contrastanti. L'ammollo in acqua fredda è più spesso consigliato e considerato più efficace. Anche gli impacchi di ghiaccio possono funzionare.
L'ammollo in acqua calda è in genere consigliato solo quando l'infiammazione non è così intensa.
Può anche essere utile alternare applicazioni calde e fredde.
Mele
I siti di salute naturale possono raccomandare le mele come parte delle diete che riducono la gotta. L'affermazione: le mele contengono acido malico, che abbassa l'acido urico.
Tuttavia, non ci sono studi a sostegno di questo per la gotta. Le mele contengono anche fruttosio, che può scatenare l'iperuricemia, portando a riacutizzazioni della gotta.
Mangiare una mela al giorno fa bene alla salute generale. Può essere leggermente benefico per la gotta, ma solo se non si aggiunge al consumo giornaliero eccessivo di zucchero.
Banane
Si pensa che le banane facciano bene alla gotta. Sono ricchi di potassio, che aiuta i tessuti e gli organi del corpo a funzionare correttamente.
Le banane contengono anche zuccheri, compreso il fruttosio, che può essere un fattore scatenante della gotta. Molti alimenti contengono più potassio e meno zuccheri rispetto alle banane, come le verdure a foglia verde e gli avocado.
Mangia una banana al giorno per trarne beneficio. Nessuno studio supporta ancora alcun beneficio dalle banane per la gotta.
sali di Epsom
Alcune persone consigliano un bagno di sali di Epsom per prevenire gli attacchi di gotta.
L'idea è che i sali di Epsom siano ricchi di magnesio, che può ridurre il rischio di gotta. Tuttavia, gli studi dimostrano che il magnesio non può essere adeguatamente assorbito attraverso la pelle per conferire benefici per la salute.
Per provare i sali di Epsom, mescola da 1 a 2 tazze nella vasca da bagno. Immergi tutto il corpo o solo articolazioni specifiche per alleviare i sintomi.
Altri suggerimenti per ridurre le riacutizzazioni della gotta
Elimina i fattori scatenanti della dieta
La dieta è spesso strettamente correlata alle riacutizzazioni e al dolore della gotta. Evitare i fattori scatenanti e attenersi a una buona dieta per la gotta è un rimedio importante in sé e per sé.
Gli studi mostrano che la carne rossa, i frutti di mare, lo zucchero e l'alcol sono i fattori scatenanti più probabili. Preferisci frutta, verdura, cereali integrali, noci, legumi e latticini a basso contenuto di grassi.
Idratare spesso
Bere molta acqua è importante per la funzione renale. Mantenere i reni in buona forma può anche ridurre l'accumulo di cristalli di acido urico e gli attacchi di gotta.
Assicurati di rimanere idratato e bevi molta acqua, che può essere utile per la gotta. Nessuno studio dimostra che possa sostituire i trattamenti per la gotta, tuttavia.
Fare il pieno di energie
Gli attacchi di gotta possono interferire con il movimento e la mobilità.
Per evitare un peggioramento dei sintomi, rilassati e resta fermo mentre le articolazioni sono infiammate. Evita di fare esercizio, di portare pesi pesanti e di usare eccessivamente le articolazioni, che possono peggiorare il dolore e la durata di una riacutizzazione.
La linea di fondo
Sono disponibili molte opzioni per aiutare o prevenire gli attacchi di gotta a casa. La maggior parte sono naturali e hanno effetti collaterali minimi o nulli.
Verificare sempre con il proprio medico prima di aggiungere un supplemento al regime. Interazioni ed effetti collaterali potrebbero essere possibili con integratori a base di erbe.
Non sostituire mai i trattamenti per la gotta stabiliti e prescritti con un rimedio casalingo senza informare il medico. Nessuno degli integratori a base di erbe raccomandati è regolato dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti per ciò che contengono o per quanto bene funzionano. Acquista solo integratori da aziende di fiducia per la sicurezza.
Se il dolore alla gotta è considerevole, improvviso o intenso, o se i rimedi casalinghi smettono di funzionare, contatta immediatamente il medico.
.jpg)
