L'infertilità è comune. In effetti, negli Stati Uniti, circa il 12% delle donne di età compresa tra 15 e 44 anni ha problemi a rimanere incinta o rimanere incinta.
Questa non è una preoccupazione unilaterale: in più di un terzo delle coppie maschio-femmina, entrambi i partner hanno fattori che contribuiscono alla difficoltà di avere un figlio biologico.
Guardando questi dati, ha senso che l'infertilità sia un'industria multimiliardaria che include trattamenti costosi come la fecondazione in vitro.
E c'è una ricerca costante per la prossima grande cosa - una sorta di pallottola magica - che metterà fine alla lotta sia negli uomini che nelle donne, preferibilmente a un prezzo ragionevole.
Entra nel muschio marino. Internet è attualmente in fermento con affermazioni secondo cui questa alga rossa potrebbe essere la risposta, ma è all'altezza del clamore?
La risposta breve è che questo ortaggio marino nutrizionalmente benefico ha qualche promessa ma poche prove a sostegno. Diamo uno sguardo più da vicino.
Cos'è il muschio di mare?
Come accennato, il muschio di mare è un'alga / alga rossa. Condivide questa classificazione con il suo cugino più famoso, nori. Muschio di mare - scientificamente noto come Chondrus crispus - è anche chiamato muschio irlandese.
Si trova nelle zone più settentrionali dell'Oceano Atlantico, motivo per cui è stato raccolto principalmente negli Stati Uniti nordorientali e nell'Europa settentrionale.
Può anche essere trovato intorno alle isole dei Caraibi, dove è pubblicizzato come afrodisiaco per gli uomini (ne parleremo tra un minuto).
Al di fuori dei Caraibi, è più spesso usato per la sua carragenina, che a sua volta viene utilizzata per addensare cibi e bevande.
Quali sono le affermazioni sul muschio di mare e sulla fertilità?
Le affermazioni che circolano intorno al muschio di mare riguardano l'infertilità sia maschile che femminile. Questo lo rende sicuramente attraente come rimedio universale se hai difficoltà a rimanere incinta.
Poiché il muschio di mare è comunemente usato nei Caraibi come prodotto naturale per il miglioramento sessuale per gli uomini, molti dicono che può aumentare i livelli di testosterone e il numero di spermatozoi, dando una spinta alla fertilità.
Per le donne, si afferma che i nutrienti nel muschio di mare - in particolare iodio, vitamine del gruppo B, calcio e zinco - lo rendono un concentrato di fertilità che può accelerare il processo di rimanere incinta se hai problemi.
Cosa dice la ricerca?
Quindi, le affermazioni sono vere? Diamo un'occhiata a ciò che già sappiamo, nonché a ciò che la ricerca dice in particolare sul muschio di mare.
Uomini
Quando si tratta del fatto che il muschio di mare sia un afrodisiaco maschile, le prove sono per lo più aneddotiche - e va bene.
Se coloro che mangiano muschio di mare (o ne creano un gel) credono che aumenti il desiderio o la funzione sessuale, allora probabilmente lo fa per loro. E come abbiamo imparato in Sex Ed 101, fare sesso è un modo importante per rimanere incinta.
Ma il muschio di mare aumenta davvero il testosterone e un testosterone più alto significa una maggiore fertilità? La risposta breve è una doppia delusione: non esistono ricerche scientifiche che suggeriscano che il muschio di mare aumenti il testosterone e un testosterone più alto non equivale ad essere più fertile.
È vero che il corpo ha bisogno di testosterone per produrre sperma e lo sperma è necessario per fecondare un uovo e ottenere una gravidanza. Ma aumentare la quantità di testosterone circolante nel sangue non porterà a spermatozoi più o migliori. Altri ormoni ne sono responsabili.
Tuttavia, i nutrienti nel muschio di mare potrebbero contribuire a una dieta sana, che può aiutare ad alleviare i problemi che contribuiscono all'infertilità negli uomini, come la sindrome metabolica e l'obesità.
Donne
In realtà c'è qualcosa nell'affermare che i nutrienti nel muschio di mare possono aiutare con il bambino.
Prendi il folato, per esempio. Una porzione di 100 grammi di muschio di mare ha 182 microgrammi (mcg) di folato, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA). È quasi la metà della raccomandazione giornaliera di 400 mcg.
L'integrazione di folato (forma sintetica: acido folico) può essere utile quando stai cercando di concepire. Questo perché è stato dimostrato che questo nutriente migliora i tassi di gravidanza, secondo uno studio del 2012.
Il muschio marino contiene anche zinco (1,95 milligrammi per 100 grammi), che è stato studiato negli animali per i suoi effetti sulla qualità delle uova. Ora è comunemente raccomandato che ti assicuri di assumere abbastanza zinco se stai cercando di concepire.
(Per inciso, l'integrazione di folati e zinco può anche migliorare la qualità dello sperma in alcuni uomini, secondo uno studio del 2013).
L'USDA non registra i dati sullo iodio per il muschio di mare. Tuttavia, molte piante marine contengono questo nutriente. La carenza di iodio può portare a ipotiroidismo e l'ipotiroidismo può compromettere la fertilità.
Ma d'altra parte, troppo iodio può creare altri problemi alla tiroide, come il gozzo. E a causa della creazione di sale iodato, la carenza di iodio è più rara di una volta.
Non esiste una ricerca specifica sul consumo di muschio di mare per migliorare la fertilità nelle donne.
Controlla le tue fonti
Quando si valuta qualsiasi prodotto, anche uno naturale che può essere mangiato come cibo, che afferma di aumentare la fertilità, ricercare la fonte del reclamo e consultare un medico.
Ad esempio, ci sono siti che affermano che il muschio di mare è una fonte vegetariana di vitamina B12. Ma in realtà, se controlli i dati nutrizionali dell'USDA, il muschio di mare non ha affatto una quantità misurabile di questa vitamina. È solo un'affermazione allettante da fare perché altre alghe sono note per questo beneficio.
Raccomandazioni riguardanti la fertilità
Se stai cercando integratori da assumere per migliorare la tua fertilità, ci sono prodotti che hanno molte più ricerche alle spalle - come il coenzima Q10 - rispetto al muschio di mare.
Una vitamina prenatale di alta qualità contenente folati e vitamine del gruppo B può essere un buon punto di partenza. Forse la cosa più importante per la tua salute generale, assicurati di consumare una dieta ricca di vitamine, minerali e altri nutrienti.
Consulta un medico prima di aggiungere qualsiasi integratore al tuo regime quotidiano. Se stai cercando di rimanere incinta da più di un anno - o più di 6 mesi se hai più di 35 anni - chiedi un rinvio a un endocrinologo riproduttivo o ad un altro specialista della fertilità.
Il cibo da asporto
C'è molto clamore in questi giorni sul muschio di mare come rimedio naturale per l'infertilità sia negli uomini che nelle donne.
Ma sfortunatamente, dobbiamo ancora trovare una soluzione magica per questo problema comune. Il vecchio adagio, "Se sembra troppo bello per essere vero, probabilmente lo è" sembra applicarsi qui.
D'altra parte, il muschio di mare ha sostanze nutritive che fanno bene.
Tuttavia, sii estremamente cauto nel mangiarlo in grandi quantità o assumerlo sotto forma di pillola. Gli integratori non sono regolati allo stesso modo dei farmaci e troppo muschio di mare potrebbe metterti a rischio per alcuni problemi di salute.
Se hai a che fare con l'infertilità, puoi sentirti molto solo mentre guardi la famiglia e gli amici rimanere incinta intorno a te. Stai tranquillo, però: non sei solo.
Il tuo medico può indicarti la giusta direzione per ottenere ciò di cui hai bisogno per aiutarti a far crescere la tua famiglia.
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