Il digiuno è un processo in cui si limita fortemente il mangiare (e talvolta il bere) per un periodo di tempo.
Alcuni digiuni durano un giorno. Altri durano più di un mese. La durata di un digiuno dipende dalla persona e dalle ragioni del digiuno.
Se avverti diarrea durante il digiuno, dovresti terminare il digiuno fino a quando i sintomi non migliorano. Continua a leggere per scoprire perché.
Diarrea durante il digiuno
La diarrea si verifica quando il cibo e le sostanze nutritive che passano attraverso il tratto gastrointestinale (GI) si muovono troppo rapidamente ed escono dal corpo senza essere assorbiti.
La diarrea durante un digiuno può causare effetti collaterali come:
- disidratazione
- malnutrizione
- malassorbimento
- crampi
- nausea
- vertigini
La diarrea e gli effetti collaterali come le vertigini durante un digiuno possono essere stressanti e pericolosi. Durante il digiuno, è già più probabile che il tuo corpo abbia le vertigini, la stanchezza e la nausea. Questi sono solo peggiorati con la diarrea.
Per alcune persone, la combinazione di digiuno e diarrea può persino portare allo svenimento.
Per questi motivi, si consiglia di terminare il digiuno fino a quando i sintomi non migliorano, quindi continuare a digiunare una volta che non si è più verificata la diarrea e i suoi effetti collaterali.
Altri sintomi che segnalano che dovresti terminare il digiuno
Insieme alla diarrea, considera di terminare il digiuno se riscontri:
- vertigini
- perdita di conoscenza
- nausea e vomito
- dolore addominale
- dolore al petto
Cause di diarrea durante il digiuno
Durante un digiuno, può verificarsi diarrea a causa di un'eccessiva secrezione di acqua e sali nel tratto gastrointestinale. Un certo numero di fattori scatenanti può causare questo, incluso bere liquidi ad alto contenuto di caffeina, come tè o caffè.
Di solito, il digiuno non causa da solo la diarrea. In effetti, è più probabile che tu abbia la diarrea interrompendo il digiuno rispetto a quando esegui il digiuno. Questo perché la capacità del tuo intestino di funzionare correttamente diminuisce quando non viene utilizzato.
Altre cause comuni di diarrea includono:
- dieta povera
- intolleranza al lattosio
- carenze minerali
- colite
- Morbo di Crohn
- infezione
- allergia al cibo o ai farmaci
Quando vedere un dottore
Prima di iniziare un digiuno, o se hai problemi di salute durante il digiuno, inclusa la diarrea, è una buona idea consultare un medico.
La diarrea è fastidiosa, ma di solito non è pericolosa per la vita. Tuttavia, se si verifica uno dei seguenti sintomi insieme alla diarrea, contattare immediatamente il medico:
- feci sanguinolente (sangue nella diarrea)
- dolore durante il movimento intestinale
- gonfiore intorno all'intestino
Trattare la diarrea
A seconda della causa della diarrea, il trattamento varierà.
Rimedi casalinghi
Puoi trattare molti casi di diarrea a casa con alcuni rapidi cambiamenti nella dieta:
- Bevi tanta acqua.
- Evita le bevande zuccherate e contenenti caffeina.
- Bevi succo diluito, tè debole o sostituto di elettroliti, bevande come Gatorade o Pedialyte.
- Aumenta i cibi ricchi di fibre solubili.
- Aumenta i cibi ricchi di potassio e sale.
Farmaci
Se i rimedi casalinghi non aiutano, potresti ottenere sollievo dai farmaci da banco, tra cui:
- loperamide (imodio)
- subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol)
Terminare il digiuno a causa della diarrea
Quando finisci il digiuno a causa della diarrea, considera di iniziare con la dieta BRAT (banana, riso, salsa di mele, pane tostato).
Questa dieta include cibo insipido, amidaceo e povero di fibre. Aiuta a rassodare le feci e a sostituire i nutrienti persi.
Dovresti anche:
- Mangia piccoli pasti.
- Evita i cibi fritti.
- Evita i cibi che provocano gas, come fagioli e broccoli.
Perché le persone digiunano?
Alcune persone digiunano per motivi di salute, mentre altre digiunano per motivi religiosi o spirituali.
I sostenitori del digiuno suggeriscono che la pratica produce i seguenti benefici:
- infiammazione ridotta
- diminuzione del rischio di malattie cardiache e diabete
- perdita di peso
- disintossicazione del corpo
- miglioramento della funzione gastrointestinale
La Mayo Clinic suggerisce che il digiuno regolare può ridurre i livelli di colesterolo LDL (cattivo) e può migliorare il modo in cui il tuo corpo metabolizza lo zucchero.
Tuttavia, ci sono pochissime prove scientifiche sugli effetti del digiuno sulla mente e sul corpo umano.
Dal momento che stare senza cibo per lunghi periodi di tempo è faticoso per il corpo, è importante essere consapevoli di eventuali problemi che possono sorgere durante un digiuno, come la diarrea.
Porta via
La diarrea è un problema gastrointestinale comune che tutti sperimentano di tanto in tanto. La diarrea può essere particolarmente debilitante e pericolosa durante il digiuno.
Se avverti diarrea durante il digiuno, considera di interrompere il digiuno. Puoi sempre continuare il digiuno una volta che la diarrea si è attenuata.
Se si verificano sintomi preoccupanti, come vertigini, perdita di coscienza, nausea, vomito o feci sanguinolente, contattare immediatamente un medico.
