Una volta che il tuo bambino è nato, probabilmente sei entusiasta di tornare a mangiare molte cose che hai evitato durante la gravidanza. Potresti anche aver sentito che un po 'di alcol (in particolare la birra) può aiutare ad aumentare la tua produzione di latte. Questa potrebbe essere stata musica per le tue orecchie dopo mesi senza alcol.
È proprio vero, però? (Avviso spoiler: è solo una mezza verità.) Ed è sicuro bere birra durante l'allattamento? (In una parola, forse.)
Per aiutarti a prendere la decisione più informata sul consumo di alcol durante l'allattamento, abbiamo approfondito la ricerca per farti conoscere i fatti reali sul fatto che la birra e l'allattamento al seno siano una coppia fatta in paradiso.
Se vuoi veramente conoscere l'opzione migliore ...
Non vogliamo essere un buzzkill, ma secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'opzione più sicura durante l'allattamento è quella di non consumare affatto alcol.
Ma sappiamo che la vita non è sempre così semplice, quindi abbiamo approfondito la ricerca.
È relativamente sicuro, secondo altre ricerche che abbiamo?
Almeno uno studio del 2017 ha suggerito che se hai una produzione di latte consolidata e bevi con moderazione, il tuo piccolo non dovrebbe avere effetti negativi nel primo anno di vita.
È importante notare, tuttavia, che potrebbero esserci potenziali effetti a lungo termine, in particolare da una maggiore esposizione all'alcol nel latte materno.
Uno studio del 2018 ha mostrato che i bambini di 6 e 7 anni che avevano consumato latte materno contenente alcol da neonati non hanno ottenuto un punteggio altrettanto buono nei test di ragionamento degli altri bambini della loro età che non erano stati esposti all'alcol nel latte da bambini. Sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore.
Allora, cosa è sicuro? Bene, bere con moderazione (cioè un bicchiere standard di alcol) durante l'allattamento va probabilmente bene, ma sono ancora necessarie ulteriori ricerche. Bere pesantemente durante l'allattamento ha probabilmente alcune conseguenze per il bambino, ma è necessario fare ulteriori studi anche su questo.
Ma ho sentito che la birra aumenta la tua produzione di latte!
È probabile che qualcuno ti abbia incoraggiato ad avere un po 'di Guinness per aumentare la tua produzione di latte materno. Da dove hanno preso questa idea? Hanno ragione?
Già nel 2000 a.C. ci sono documenti che sembrano dimostrare che la birra viene prescritta come agente per aumentare il latte, e questa idea di alcol utilizzato a questo scopo è stata incoraggiata in numerose culture per secoli. La birra a bassa gradazione alcolica è stata persino commercializzata negli Stati Uniti - già alla fine del 1800 e anche oggi - specificamente per le donne che allattano!
Tuttavia, la ricerca non supporta necessariamente l'aumento della produzione di latte.
Potresti essere entusiasta di sapere che l'aspetto orzo della birra può aumentare la produzione di prolattina. Tuttavia, la componente alcolica della birra diminuisce la produzione di latte e impedisce al riflesso di espulsione del latte di rilasciare tanto latte.
Secondo una ricerca più vecchia, ma fondamentale, pubblicata nel 2001, come risultato di questo riflesso di espulsione del latte inibito, i bambini hanno consumato circa il 20% in meno di latte materno durante le prime 4 ore dopo che l'alcol era stato consumato come prima, nonostante avessero trascorso una quantità di tempo simile. sul petto. (Allo stesso modo, quando i genitori hanno pompato entro 2 ore dal consumo di alcol, è stata ottenuta una quantità significativamente inferiore di latte rispetto al normale.)
Una potenziale soluzione? Una birra analcolica! Questo tipo di birra fornisce i benefici galattagogici (che migliorano l'approvvigionamento di latte) dell'orzo senza gli effetti negativi dell'alcol.
Quindi la birra passa nel latte materno?
Sì, l'alcol passa nel latte materno.
Un consumo eccessivo di alcol può avere un impatto sui modelli di sonno e sulla crescita / sviluppo del tuo bambino.
A breve termine, potresti notare che il tuo bambino non dorme altrettanto bene dopo aver assunto alcol e allattato al seno. (Potresti notare che sono più assonnati, ma non dormono così a lungo.) Questo è in gran parte il risultato di un sonno REM alterato e di un aumento del sorprendente / eccitamento.
Potrebbero esserci anche implicazioni a lungo termine per lo sviluppo del bambino, ma ciò richiederà ulteriori ricerche per saperlo con certezza.
Un'altra cosa da notare è che il tuo bambino potrebbe notare un cambiamento nel gusto del tuo latte materno a causa dell'alcol ed essere meno entusiasta di berlo.
E ricorda: anche se bere solo un bicchiere standard di alcol al giorno non si è dimostrato dannoso per i bambini (soprattutto se aspetti 2 ore prima di pompare / nutrire), livelli più alti di alcol possono provocare interferenze con la delusione.
Ciò significa che puoi effettivamente produrre Di meno latte, lasciandoti con un bambino affamato o frustrato.
Allora dovrei pompare e scaricare?
Se sei un bevitore occasionale che beve una birra una o due volte a settimana, probabilmente non c'è motivo di pompare e scaricare.
Tuttavia, probabilmente vorrai prendere altre misure per limitare la quantità di alcol che passa al bambino attraverso il tuo latte materno, come aspettare diverse ore dopo aver bevuto alcolici prima di allattare o tirare.
Il pompaggio e lo scarico non rimuovono l'alcol dal flusso sanguigno, quindi non è possibile modificare la quantità di alcol nel latte anche se si pompa e si scarica. Il pompaggio e lo scarico dovrebbero essere fatti solo per comodità e non come un modo per cercare di metabolizzare l'alcol più velocemente.
Considera di allattare il tuo bambino o di tirare l'estrazione subito prima di bere per aumentare le possibilità che avrai almeno 2 ore prima di dover pompare o nutrire di nuovo.
Altre cose da tenere a mente
Alcune altre cose da considerare:
- Se sei intossicato, non dovresti allattare finché non sei sobrio. A seconda di quanto intendi bere, potresti anche dover assicurarti di avere un'assistenza all'infanzia adeguata per il tuo bambino (e per qualsiasi altro bambino).
- Considera di conservare un po 'di latte materno in più, in modo da non doverti preoccupare se il tuo bambino ha bisogno di mangiare prima che la birra abbia avuto il tempo di metabolizzarsi dal tuo corpo e dal tuo latte.
- Ci sono alcune prove che l'alcol metabolizza più velocemente se stai allattando, quindi potresti ritrovarti a sentire gli effetti di quella birra più velocemente. Mangiare cibo prima di bere può aiutare in questo.
- I livelli di alcol nel latte materno sono simili ai livelli di alcol nel sangue. I livelli più alti di alcol nel latte materno si trovano in genere da 30 a 60 minuti dopo aver bevuto (anche se mangiare cibo può ritardare questo picco). Evita di pompare o allattare se possibile durante questo periodo.
- Se possibile, aspetta 2 ore dopo aver consumato una birra da 12 once per allattare. Se bevi più di una birra, aspetta 2 ore in più per ogni bevanda in più.
- Un neonato ha un fegato immaturo, quindi sarà maggiormente colpito da qualsiasi alcol nel latte materno. I bambini di tutte le età metabolizzano l'alcol più lentamente degli adulti, quindi gli effetti dell'alcol nel sistema del bambino in genere durano più a lungo.
Il cibo da asporto
Se stai pensando di bere una birra perché la tua fornitura di latte materno non è quella che vorresti, tieni presente il principio della domanda e dell'offerta. Più latte il tuo bambino (o tiralatte) succhia dal tuo seno, più latte dovrebbe iniziare a produrre il tuo seno.
Se decidi di bere birra durante l'allattamento, fallo in modo informato e responsabile: limitati a un drink al giorno ed evita l'allattamento al seno o l'estrazione fino a quando non sono trascorse almeno 2 ore da quando hai bevuto alcol.
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